Joga To je fizička i mentalna disciplina koja je nastala u Indiji, ali se već dugo praktikuje širom svijeta u svojim brojnim varijantama. To je zdrava i jednostavna praksa u smislu konfiguracije, koja ima sve veći broj sljedbenika, svih spolova i uzrasta. Možete ga vježbati kod kuće, ali prvo morate pronađite pravo mjesto za to; ugodno okruženje daleko od buke u kojem se možete opustiti.
Prostori u kojima se praktikuje joga trebali bi nam pomoći da uživamo u potpunom uronjenju u disciplinu. Na primjer, soba proziran sa obiljem prirodne svjetlosti i daleko od buke je dobro okruženje za stvaranje vaše sobe za jogu, ali nemamo svi savršen prostor. Srećom, možemo ga ponovo stvoriti. Ne treba vam veliki prostor, niti da bude ekskluzivan za vašu praksu, već dovoljno velik da vam omogući udobno izvođenje vježbi. Evo ostavljam ti malo savjete za uređenje vaše sobe za jogu.
Savjeti za kreiranje joga prostora
La sunčeva svetlost daje energiju pa je prva opcija dobra: vježbajte jogu u prostoriji koja ima puno prirodnog svjetla; sobe s velikim prozorima i pogledom na prirodni prostor postaju najbolja opcija. Takođe je važno da jeste daleko od buke i / ili koja nam prenosi mir ako je to zajednički prostor.
Ali nije bitno da li je u pitanju mala ili velika soba, važno je stvorite prostor koji povezuje vaš unutrašnji mir na jednostavan način. I nije tako teško kao što možda mislite u ovom trenutku, niti će predstavljati veliki trošak pronaći ispravne dekorativne elemente.
Možete živjeti u malom stanu i kada dođe vrijeme da počnete da praktikujete jogu, možda ćete morati da pomerite nameštaj, spustite zavese i zatvorite prozore da biste filtrirali buku. Ne živimo svi u ogromnim kućama poput onih koje obično viđamo u časopisima. Ali nema veze. Važno je da vam bude udobno i da se povežete. Udobnost i povezanost su ključne riječi.
Elementi za uređenje sobe za jogu
Dakle, možemo ili ne moramo imati prostor rezerviran isključivo za vježbu joge ili ga rekreirati svaki put kada vježbamo ovu disciplinu. Ova rekreacija će se odnositi na premeštanje nameštaja, ali i na odabir odgovarajuće muzike i posedovanje pri ruci dekorativni elementida nas vodi putem opuštanja. Na primjer?
Na sreću, osnovna oprema za jogu je prilično rijetka: a prostirka ili prostirka što vam omogućava da vežbe izvodite sa većom udobnošću. Prodaju se u raznim veličinama tako da prvo morate izmjeriti svoj prostor, da biste kupili onaj koji vam odgovara i koji je udoban. Prodaju se u bilo kojoj fitnes trgovini ili u ortopediji. Takođe je preporučljivo staviti ispred njega a ogledalo koji vam omogućava da ispravite položaje. Zar nema ogledala? Bez obzira. To će nam pomoći da bolje razmišljamo o svom tijelu, uz više koncentracije.
Možemo uključiti i četvrtuili jastuci ili jastuci da unese toplinu u prostor, kao i svijeće i disperzeri mirisa za postizanje prijatne arome i toplog osvetljenja koje omogućava opuštanje. Danas se prodaju mnogi dispenzeri ili ovlaživači mirisa u koje dodate nekoliko kapi ulja.
Kupujem štapove sandalovina, na primjer, a ja ga upalim nekoliko minuta prije da aroma ispuni cijelu kuću. The slane lampe, toliko popularni da su još jedna opcija prilikom ukrašavanja. The sveće! Zaboravio sam na sveće. Svijeće u kombinaciji s tamjanom su odlične. Oni koji znaju najviše o ovoj temi biraju različite esencije i svijeće da rade različite namjere i specifične čakre. Dakle, lavanda i jasmin su povezani sa krunskom čakrom, dok pačuli a cimet budi korijensku čakru.
Takođe možete spali ljekovito bilje da očisti prostor od energija pre početka. Ovdje nije zgodno koristiti bijelu žalfiju i odlučiti se za tamjan, ruzmarin ili one koje imate pri ruci gdje živite. A ako vam se sviđa ideja stvoriti neki kutak u stilu oltara ostali elementi ne mogu nedostajati.
Mnogi praktičari joge se pomalo okreću budizmu ili toj vrsti discipline, čitajući o energetskim pitanjima, biodekodiranju i sličnim stvarima. Onda možeš ukrasite slikom Bude ili zen slikama, kao inspiraciju.
Kadionice, slane lampe, tamjan, disperzeri mirisa i zašto ne, neki mali izvor vode jedan od onih koji se uključuju i stvaraju umirujuću buku tekuće vode. Ima ih malih i prenosivih i dosta pomažu čulima. The kamenje ili kristali su druga opcija izuzetne lepote kada je u pitanju dekoracija: žad unosi mir i spokoj u prostor, dok ametist promoviše stabilnost i strpljenje. Rozenkvarc je kamen saosećanja i samoljublja, dok je citrin povezan sa blagostanjem i obiljem.
Mogu li dobiti biljke? Naravno, je prirodan dodir i pomaže da prostor bude čist. Sobne biljke su odlične za davanje pozitivna energija I ne osjećaju se pretrpano. Možete ih objesiti na strop ili ih staviti na pod pored prozora.
Zidovi i boje sobe za jogu
u providni zidovi doprinose koncentraciji, iako je obično vrlo praktično imati neki niski namještaj u koji će se složiti svi alati vezani za ovu drevnu praksu. obojite ih Nježne boje doprinijet će stvaranju prostora koji poziva na opustiti; bijela, zemljana i/ili nježne pastelne boje mogu biti najbolja opcija.
Zato pripazite na svijetle boje. Možda volite ljubičastu ili zelenu, ali na duge staze one će biti pomalo tamne i opresivne boje za mentalno i fizičko stanje koje tražite dok praktikujete jogu. Zatim ukazuje na jasnoću, na refleksiju svjetlosti, bilo solarne ili umjetne, i na boje kao npr bijela, krem, pijesak boje ili čak a meka tirkizna, a Kadulja zelena, pastelno plava, lavanda, roze.
U drugom dijelu govorimo o osvjetljenju, koje može biti prirodno ako imamo sreće da imamo velike prozore ili vidljiv balkon, ili može biti umjetnije. Danas možemo kupiti LED lampe toplih tonova koja će zajedno sa narandžastom slanom lampom i dobrom bojom na zidovima stvoriti idealno okruženje za bavljenje jogom.
Ali ako malo zaokrenemo pitanje rasvjete, možemo ući u temu terapija bojama. Ovako to funkcionira u profesionalnim studijima za jogu, a u maloj mjeri isto možemo učiniti i kod kuće.
Terapija bojama je o aktivirati određene dijelove mozga tokom različitih vježbi joge. Na primjer, crvena i narandžasta motiviraju najintenzivnije poze u ashtanga jogi. Ružičasta i zelena su opuštajući i bolji za istezanje i jin jogu. Svijetloplava je odlična za fokusiranje i dubinu meditacije. Ako vam se sviđa ideja, onda odaberite dobro dim da mogu da se igraju sa intenzitet svetla.
Uglavnom, kada razmišljate o prostoriji za vježbanje joge, morate voditi računa o uređenom prostoru, sa prirodnim elementima, okrečenim zidovima bez jarkih boja, solarnom rasvjetom ili sa LED lampama ili svijećama ili slanim lampama, možete okačiti postere ili tapiserije , biljke, ogledalo u punoj dužini, kristali, kamenje, prostirka za jogu, peškir. I vrijeme, želja i samopouzdanje.