el ioga és una disciplina física i mental que té el seu origen a l'Índia, però que des de fa temps es practica a tot el món en les múltiples variants. Es tracta d'una pràctica saludable i senzilla quant a configuració, que compta amb un nombre creixent d'adeptes, de tots els gèneres i edats. Pots practicar-la a casa, però abans ho has de fer trobar el lloc adequat per això; un entorn agradable i allunyat del soroll on et puguis relaxar.
Els espais on un practica ioga ens han d'ajudar a gaudir d'una immersió completa a la disciplina. Per exemple, una habitació diàfana amb abundant llum natural i allunyada del soroll constitueix un bon marc per crear la teva cambra de ioga, però no tots comptem amb l'espai perfecte. Per sort, podem recrear-ho. No necessites un gran espai, ni que aquest sigui exclusiu per a la seva pràctica, però sí un prou ampli perquè et permeti fer els exercicis amb comoditat. Aquí te'n deixo alguns consells per decorar la teva cambra de ioga.
Tipus per crear un espai de ioga
La llum del sol brinda energia així que la primera opció és bona: practicar ioga a una habitació que tingui abundant llum natural; les habitacions amb grans finestrals i vistes a un espai natural es converteixen en la millor opció. També és important que estigui allunyada de l'soroll i / o que ens transmeti pau si es tracta d'un espai compartit.
Però no importa si és una habitació petita o gran, el més important és crear un espai que connecti amb la teva pau interior duna manera senzilla. I no és tan difícil com pots estar pensant en aquests moments, ni tampoc representarà una gran despesa trobar els elements decoratius correctes.
Pots viure en un pis petit ia l'hora d'iniciar la pràctica de ioga potser has de córrer alguns mobles, baixar cortines i tancar finestres per filtrar sorolls. No totes vivim a cases enormes com les que solem veure a les revistes. Però tant se val. El més important és estar còmoda i connectar. Comoditat i connexió són les paraules clau.
Elements per decorar la cambra de ioga
Aleshores, podem o no tenir un espai reservat exclusivament a la pràctica de ioga o recrear-lo cada vegada que practiquem aquesta disciplina. Aquesta recreació tindrà a veure amb això de córrer mobles, però també amb triar música d'acord i tenir a mà elements decoratius que ens portin pel camí de la relaxació. Per exemple?
Per sort l'equip bàsic de ioga és força parc: una catifa o estoreta que et permeti realitzar els exercicis amb més comoditat és imprescindible. Es venen de diverses mides així que primer has de mesurar el teu espai, per comprar una que càpiga i sigui còmoda. Es venen a qualsevol botiga d'exercicis oa les ortopèdies. També és recomanable tenir col·locar davant d'aquesta un mirall que et permeti corregir les postures. No hi ha mirall? No importa. Ens ajudarà a pensar millor en el nostre cos, amb més concentració.
Podem incloure al quarto coixins o coixins per aportar calidesa a l'espai, així com espelmes i dispersors de fragàncies per aconseguir una aroma agradable i una il·luminació càlida que permeti la relaxació. Avui dia es venen molts dispensors de fragàncies o humidificadors als quals afegeixes unes gotes d'oli.
Jo compro varetes de sàndal, per exemple, i l'encenc uns minuts abans perquè l'aroma inundi tota la casa. Les llums de sal, tan populars elles, són una altra opció a l'hora de decorar. Les espelmes! M'oblidava de les espelmes. Les espelmes, combinades amb l'encens són estupendes. Els que més saben del tema trien diferents essències i espelmes per treballar diferents intencions i txakres específics. Així, el lavanda i el gessamí s'associen al chakra corona, mentre patxuli i la canyella despertes el chakra de l'arrel.
també pots cremar herbes curatives per netejar denergia lespai abans de començar. Aquí no convé fer servir sàlvia blanca i optar sí per encens, romaní o les que tinguis a mà on visquis. I si t'agrada la idea de generar algun racó estil altar no hi poden faltar altres elements.
Molts dels practicants de ioga es bolquen una mica al budisme oa aquest tipus de disciplines, llegeixen sobre qüestions energètiques, biodecodificació i aquest tipus de coses. Aleshores, pots decorar amb alguna imatge de Buda o amb imatges zen, com a inspiració.
Sahumerios, llums de sal, encens, dispersors de fragància i perquè no, alguna petita font d'aigua d'aquelles que s'endollen i generen aquest soroll tan relaxant de l'aigua corrent. N'hi ha de petites i portables i ajuden molt als sentits. Les pedres o vidres són una altra opció de gran bellesa a l'hora de decorar: el jade porta pau i serenor al lloc, mentre l'ametista promou l'estabilitat i la paciència. El quars rosa és la pedra de la compassió i l'amor propi, mentre el citrí s'associa amb la prosperitat i l'abundància.
Puc tenir plantes? És clar, és el toc natural i ajuda a mantenir lespai net. Les plantes d'interior són genials per donar energia positiva i no donen sensació de desordre. Pots penjar-les del sostre o tenir-les al pis al costat de la finestra.
Parets i colors de la cambra de ioga
Els parets diàfanes contribueixen a la concentració, si bé sol ser molt pràctic disposar d'algun moble baix on organitzar tots els estris relacionats amb aquesta pràctica mil·lenària. Pintar-les de colors suaus contribuirà a crear un espai que convidi al relaxar; blancs, colors terra i/o suaus pastís poden ser la millor opció.
Aleshores, compte amb els colors forts. Pot ser que t'encantin el violeta o el verd, però a la llarga et resultaran colors una mica foscos i opressius per a l'estat mental i físic que persegueixes en practicar ioga. Apunta llavors a la claredat, al reflex de la llum, ja sigui solar o artificial, ia colors com el blanc, el crema, els colors sorra o fins i tot un turquesa suau, un Verd sàlvia, blau pastís, lavanda, rosat.
A l'altre apartat parlem de la il·luminació, que pot ser natural si tenim sort de tenir finestres àmplies o un balcó a la vista, o pot ser més artificial. Avui dia podem comprar llums LED tons càlids que, juntament amb el llum de sal ataronjada i un bon color a les parets crearan l'ambient ideal per fer ioga.
Però si donem una volta de rosca a la qüestió de la il·luminació podem ficar-nos en el tema de colorteràpia. Als estudis professionals de ioga es treballa així i, a petita escala, podem fer el mateix a casa.
La color teràpia tracta de activar certes parts del cervell durant els diferents exercicis del ioga. Per exemple, el vermell i el taronja motiven les postures més intenses de l'ashtanga ioga. El rosa i el verd són més relaxants i millors a l'hora d'estirar i al yin ioga. El celeste és genial per fer focus i meditar en profunditat. Si t'agrada la idea aleshores opta per tenir un bon dimmer per poder jugar amb la intensitat dels llums.
Bàsicament, a l'hora de pensar en una cambra per practicar ioga cal tenir en compte un espai ordenat, amb elements naturals, parets pintades sense colors cridaners, il·luminació solar o amb llums LED o espelmes o llums de sal, pots tenir pòsters o tapissos penjant, plantes, algun mirall de cos sencer, vidres, pedres, el mat de ioga, una tovallola. I temps, ganes i confiança.