Hea füüsilise ja emotsionaalse heaolu saavutamiseks on oluline hea uni. Hästi magamine on sama oluline kui vitamiinide võtmine, sportimine, korralik söömine ... Ärge säästke oma tervisele puhkuse jõudu. Hea uni on üks parimaid asju, mida saate oma keha ja meele heaks teha. Mitmel korral võib teie magamistoa kaunistamise tõttu puhata katkestada.
Paljud inimesed näevad vaeva, et saada igal õhtul magama või saada piisavalt puhkust. Stressist unetus võib olla paljude töötavate täiskasvanute jaoks väga reaalne probleem. Ilma hea ööuneta ei suuda teie keha järgmisel päeval korralikult töötada. ja tunnete end asjatult stressis, mis võib kahtlemata suurendada teie igapäevast pinget.
Mõnikord sunnib teid muretsema asjaolu, et teate, et te ei maga hästi, hilja magama minna või isegi siis, kui te lähete vara magama, ärge puhake, sest teadsite juba, et te ei saa seda. Nii tõsise kui unetuse vastu võitlemine nõuab sageli arsti või unekliiniku külastamist. Kui olete üks inimestest, kes näeb vaeva, et hästi magada, kuna olete ärevil või tunnete stressi, siis saate aidata. Oma puhkust saate oma magamistoas hea sisustusega optimeerida, kuid kuidas seda saavutada?
Optimeerige oma une magamistoa hea sisustuse kaudu
Lõhn teie magamistoas
Teie magamistoa lõhn ja aroomid on olulisemad kui arvate, need on ka teie kaunistamise kunst. On mõned lõhnad, mis aitavad teil parandada und ja isegi paremini puhata. On näidatud, et lavendel vähendab teie pulssi ja aitab ka teie vererõhku alandada. See viib teid paratamatult rahulikumasse olekusse. On uuringuid, mis näitavad, et lavendel aitab teil magada sügavamalt ja rahulikumalt.
Tänu lavendlile saate paremini magada ja ärkate hommikuti paremas tujus. Lisaks saate oma magamistoas lavendeliga infundeerida, investeerides eeterlikesse õlidesse, et enne voodisse laskumist keha hõõruda või vannituppa panna. Samuti võite kaaluda lavendli toa sprei ostmist, et teil oleks ühtlane lõhn.
Lehtede tähtsus
Lisaks sellele, et linade kaunistamine peaks olema lõõgastav ja aitaks teil rahulikumalt leida, on väga oluline, et need oleksid ka värsked ja hästi puhtad linad. Tekikott peaks olema laitmatu ja padjad hästi kohevad, et paremini magada. Riideid, näiteks tekikotte ja patju, peaksite regulaarselt vahetama, kuna need puutuvad otseselt kokku teie nahaga. Teie nahk kipub eritama looduslikke õlisid ja võite magamise ajal natuke higistada, mis tähendab, et peaksite iga nädal voodipesu vahetama, et veenduda, et see oleks igal õhtul puhas ja mugav.
Lisaks sellele on oluline ka see, et teie voodipesul oleks hea pesuvahendi lõhn, et oleks kergem lõõgastuda.
Värvid ja valgustus
Värvid ja valgustus mängivad olulist rolli ka kodu kaunistamisel ja puhkamiseks. Magamistoa kaunistamisel peaksite vältima liiga tugevaid või energilisi värve, nagu punane või oranž. Need värvid on liiga ergutavad ja ei aita teil hästi magada. Pastell-, neutraalsed või isegi valged värvid koos muude aktsendivärvidega võivad olla heaks võimaluseks.
Mida ma kannan, on see, et värvid, mis valite oma magamistoa kaunistamiseks, meeldivad ja samal ajal lõõgastavad teid. Te ei tohiks mingil juhul valida domineerivaid värve, mis on liiga silmatorkavad Sest see võib tahtmatult tekitada öösel stressi või ärevust.
Lisaks on valgustus ka dekoratsiooni oluline osa, eriti päeval. Looduslik kaunistamine päeva jooksul on hädavajalik, et saaksite tunda, et teie magamistuba on väga meeldiv ja lõõgastav. Öö saabudes on samuti oluline, et võtaksite arvesse seda valgustust, isegi kui see on kunstlik. Valged, kollased, kuid hämarad tuled on hädavajalikud, et saaksite mõnusalt puhata, nii et teie uni saabub varem kui siis, kui kasutate oma magamistoas liiga palju valgust. Võite valida hämarate öölampide valimise.
Kui olete seda oma magamistoa kaunistamisel arvesse võtnud, mõistate, kuidas vähehaaval koos heade magamisharjumustega teie uni paraneb. Pidage meeles, et une kvaliteedi parandamiseks ei tohiks teie magamistoas olla elektroonilisi seadmeid.