Kui teil on kodus piisavalt ruumi, olete tõenäoliselt mõelnud jõusaali loomisele, kuid ei tea, kust alustada. Tegelikkuses pole midagi paremat kui võimalus kodus trenni teha, ilma et peaks sõltuma jõusaalis käimisest. See on mugav ja annab teile absoluutse privaatsuse. Sa ei pea ruumi ega masinate kasutamist võõrastega jagama. Pole tähtis, kas see on kuum või külm, sest saate valida oma maja temperatuuri.
Isegi kui te pole spordisõber, võimaldab oma jõusaali kujundamine luua ruumi, mis sobib teie jaoks treenimiseks. Siin on disaini inspiratsiooni ja näpunäiteid, mis aitavad teil luua kodu jõusaali, mis kutsub teid parema füüsilise tervise poole.
Kosmosega seotud kaalutlused
Jõusaali lisamine koju ei pea olema tohutu koduuuenduse projekt. Pealegi ei pea see eeldama töid ega reforme. Kodu lisakeldrist või magamistoast piisab. Isegi kui teil on piisavalt suur garaaž, võib see olla ka hea koht (seni, kuni sellel on hea ventilatsioon ja loomulik valgus).
Samuti on oluline, et teie ümber oleks piisavalt ruumi, et treeningvarustus probleemideta ära mahutada ja et saaksite treenida ilma koha teiste elementidega kokku põrkamata. Ruumivajadus on masiniti erinev, kuid jooksulintide jaoks on mugavuse huvides ruumi tavaliselt vaja masina otsas ja külgedel.
Mõelge, milline on teie maja ja mida täpselt vajate, et saaksite seda teha on piisavalt ruumi sõltuvalt treeningu tüübist, mida soovite teha.
Ventilatsioon ja valgustus
On hädavajalik, et teie majas asuvasse kohta, kuhu soovite oma keha treenimiseks treeningruumi paigaldada, oleks hea ventilatsioon. See on oluline õhu ülelaadimise vältimiseks.
Looduslik valgustus on vajalik ka suurema energia saamiseks, kuid kui see pole nii, siis kui teil pole liiga head looduslikku valgust, valige LED-tüüpi tuled, mis annavad ruumile energiat andva valge valguse. Energia saamiseks peate olema valgustus.
Seinte värv
Seinte värv on samuti oluline ja see sõltub sellest, millist tüüpi treeningut teete, kas valite ühe või teise värvi. Kui soovite rahulikku, kuid tõhusat treeningut, on neutraalsed värvid ideaalsed selliste harjutuste jaoks nagu kulturism. Selle asemel kui teie asi on kardio, saate valida erksamad ja energilisemad värvid, näiteks punane, oranž või kollane alati koos neutraalidega.
Ära jäta audiovisuaalset pilti
Praegu on audiovisuaalsed videod vajalikud ja kui toas on ka WiFi-ühendus, on see veelgi parem, saate sellest rohkem kasu. Näiteks võite seinale installida WiFi-ühendusega televiisori, et saaksite jälgida kardiotreeninguid, mida soovite YouTube'is näha, või jälgida võrgus pöörlevat klassi. Kõik on võimalik tänu imelisele Interneti leiutisele!
Lisaks ei saa mööda vaadata heade kõlaritega stereo- või muusikapleieritest. Muusika aitab muuta teie treeningu jõulisemaks ja nauditavamaks. Enne treeningu alustamist peate lihtsalt valima parimad lood, mis annavad teile energiat, ja lööma mängu!
Muld
Põrand on oluline ka teie koduses jõusaalis. See peaks olema ühtlane põrand ja see peaks olema ka mõnevõrra polsterdatud, kuna kui töötate näiteks raskustega, ei taha te, et need põrandale kukuksid ja plaate lõhuksid.
Põranda jaoks võite kasutada vineeri, mis toetab raskust hästi ja ei kipu kergesti deformeeruma. Enne selle paigaldamist peate end teavitama tugevaimast puiduliigist. Samuti on soovitatav kasutada kummist matte. Lisaks on neid lihtne puhastada ja pakkuda suurepärast akustilist isolatsiooni, eriti ideaalne, kui jagate kodu teiste inimestega.
meeskond
Teie varustus on eduka koolituse võti. Esiteks peaksid tarbijad võtma aega, et valida seadmed, mida nad kõige tõenäolisemalt järjepidevalt kasutavad, eriti kardiovaskulaarseadmed. Kui hind on enamiku inimeste jaoks tavaliselt tegur, on kasutatavate seadmete eest veidi rohkem maksmine palju nutikam otsus kui vähem kulutada osale, mida ei kasutata. Te ei saa mööda vaadata: jooksulint, elliptilised, kaalud, tasakaal, põhi- ja jõutreeningu tooted.
Nende näpunäidete järgi on teil kodune jõusaal, mida saate ise kasutada või teiste inimestega jagada, sõltuvalt teie huvidest ja soovidest. Kindel on see, et teie kodu aitab teil palju tervislikumalt elada.