Jooga See on füüsiline ja vaimne distsipliin, mis sai alguse Indiast, kuid mida on paljudes variantides juba pikka aega praktiseeritud kogu maailmas. See on konfiguratsiooni poolest tervislik ja lihtne tava, millel on üha rohkem jälgijaid, igast soost ja vanusest. Saate seda kodus harjutada, kuid kõigepealt peate seda tegema leida õige koht selle eest; meeldiv keskkond eemal mürast, kus saate lõõgastuda.
Ruumid, kus joogaga tegeletakse, peaksid aitama meil nautida distsipliini täielikku sukeldumist. Näiteks tuba läbipaistev rohke loomuliku valgusega ja mürast eemal on hea koht joogaruumi loomiseks, kuid mitte kõigil meist pole ideaalset ruumi. Õnneks saame selle uuesti luua. Teil pole vaja suurt ruumi ega ka seda, et see oleks teie praktika jaoks eksklusiivne, vaid piisavalt suur, et saaksite harjutusi mugavalt sooritada. Siin ma jätan teile mõned näpunäiteid joogatoa kaunistamiseks.
Näpunäiteid joogaruumi loomiseks
La päikesevalgus see annab energiat, nii et esimene võimalus on hea: harjuta joogat ruumis, kus on palju loomulikku valgust; parimaks võimaluseks saavad suurte akendega toad, kust avaneb vaade loodusruumile. Samuti on oluline, et see oleks eemal mürast ja / või mis edastab meile rahu, kui see on jagatud ruum.
Kuid pole vahet, kas see on väike või suur tuba, oluline on see looge ruum, mis on ühenduses teie sisemise rahuga lihtsal viisil. Ja see pole nii keeruline, kui praegu arvate, ega ka õigete dekoratiivelementide leidmine suuri kulutusi.
Võite elada väikeses korteris ja kui on aeg joogaga tegelema hakata, peate võib-olla müra filtreerimiseks mööblit teisaldama, kardinaid langetama ja aknaid sulgema. Mitte kõik meist ei ela suurtes majades, nagu need, mida tavaliselt ajakirjades näeme. Aga see ei oma tähtsust. Oluline on olla mugav ja ühendada. Mugavus ja ühendus on märksõnad.
Elemendid joogaruumi kaunistamiseks
Seega võib meil olla või mitte olla reserveeritud ruum ainult jooga harjutamiseks või luua see uuesti iga kord, kui seda distsipliini harjutame. See meelelahutus on seotud mööbli teisaldamisega, aga ka sobiva muusika valimise ja käepärast olemisega dekoratiivsed elemendids juhatab meid lõõgastumise teele. Näiteks?
Õnneks on jooga põhivarustus üsna napp: a vaip või matt mis võimaldab harjutusi suurema mugavusega sooritada, on hädavajalik. Neid müüakse erinevates suurustes, nii et kõigepealt peate oma ruumi mõõtma, et osta sobiv ja mugav. Neid müüakse igas spordipoes või ortopeedias. Samuti on soovitav selle ette asetada a peegel mis võimaldab teil asendit korrigeerida. Kas peeglit pole? Vahet pole. See aitab meil oma kehale paremini mõelda, keskendudes rohkem.
Võime lisada neljandassevõi padjad või padjad ruumi soojuse toomiseks, samuti küünlad ja lõhnaainete hajutajad saavutada meeldiv aroom ja soe valgustus, mis võimaldab lõõgastuda. Tänapäeval müüakse palju lõhnaainete dosaatoreid või õhuniisutajaid, millele lisate paar tilka õli.
Ostan vardaid sandlipuunt ja lülitan paar minutit enne sisse, et aroom täidaks terve maja. The soolalambid, nii populaarsed, et need on kaunistamisel veel üks võimalus. The Küünlad! Ma unustasin küünlad. Küünlad koos viirukiga on suurepärased. Need, kes teemast kõige rohkem teavad, valivad erinevad essentsid ja küünlad töötada erinevate kavatsuste ja spetsiifiliste tšakratega. Seega on lavendel ja jasmiin seotud kroontšakraga, samas patšuli ja kaneel äratab juurtšakra.
Samuti saate põletada ravivaid ürte enne alustamist energiate ruumi puhastamiseks. Siin ei ole mugav kasutada valget salvei ja valida selle asemel viiruk, rosmariin või need, mis teil on teie elukohas käepärast. Ja kui teile meeldib idee luua mõni altari stiilis nurk muud elemendid ei saa puududa.
Paljud joogapraktikud pöörduvad veidi budismi või seda tüüpi distsipliini poole, lugedes energiaprobleemidest, biodekodeerimisest ja muust sellisest. Siis saate kaunista Buddha kujutisega või zen-kujutistega, inspiratsiooniks.
Viirukipõletid, soolalambid, viiruk, lõhna dispergaatorid ja miks mitte, mõned väikesed veeallikas üks neist, mis ühendatakse vooluvõrku ja tekitavad voolava vee rahustavat müra. On väikseid ja kaasaskantavaid ning need aitavad meeltele palju kaasa. The Teine võimalus on kivid või kristallid kaunistamisel väga ilus: jade toob paika rahu ja rahulikkust, ametüst aga stabiilsust ja kannatlikkust. Roosa kvarts on kaastunde ja enesearmastuse kivi, tsitriini aga seostatakse jõukuse ja küllusega.
Kas ma saan taimi? Muidugi on loomulik puudutus ja aitab hoida ruumi puhtana. Toataimed sobivad suurepäraselt kinkimiseks positiivset energiat Ja nad ei tunne end segaduses. Saate need lakke riputada või akna äärde põrandale panna.
Joogatoa seinad ja värvid
The läbipaistvad seinad need aitavad kaasa keskendumisele, kuigi tavaliselt on väga otstarbekas omada mõnda madalat mööblit, kuhu paigutada kõik selle iidse praktikaga seotud tööriistad. värvige nendega Pehmed värvid aitab luua ruumi, mis kutsub lõõgastuda; valged, maalähedased ja/või pehmed pastellvärvid võivad olla parim valik.
Nii et jälgige erksaid värve. Võib juhtuda, et sa armastad lillat või rohelist, kuid pikas perspektiivis on need mõnevõrra tumedad ja rõhuvad värvid, mis mõjutavad teie vaimset ja füüsilist seisundit, mida joogaga harjutades otsite. Seejärel osutab see selgusele, valguse peegeldusele, olgu see siis päikese- või kunstlik, ja värvidele nagu valged, kreemikad, liivavärvid või isegi a pehme türkiissinine, Üks Salvei roheline, pastellsinine, lavendel, roosa.
Teises osas räägime valgustusest, mis võib olla loomulik, kui meil on õnne, et meil on suured aknad või nähtav rõdu, või kunstlikum. Täna saame osta LED lambid soojades toonides mis koos oranži soolalambi ja hea värviga seintel loob ideaalse keskkonna jooga tegemiseks.
Aga kui me valgustuse küsimust veidi keerame, siis jõuame selle teema juurde värviteraapia. Nii toimib see professionaalsetes joogastuudiotes ja väikeses mahus saame sama teha ka kodus.
Värviteraapia on umbes aktiveerida erinevate joogaharjutuste ajal teatud ajuosi. Näiteks punane ja oranž motiveerivad ashtanga jooga kõige intensiivsemaid poose. Roosa ja roheline on lõõgastavamad ja paremad venitus- ja yin-jooga jaoks. Helesinine on suurepärane keskendumiseks ja sügavuti mediteerimiseks. Kui teile idee meeldib, valige hea dimmer et saaks mängida tulede intensiivsus.
Põhimõtteliselt tuleb jooga praktiseerimisruumile mõeldes arvestada korrastatud ruumiga, looduslike elementidega, värvitud seintega, erksate värvideta, päikesevalgustusega või LED-lampide või küünalde või soolalampidega, riputada võivad plakatid või seinavaibad. , taimed, täispikk peegel, kristallid, kivid, joogamatt, rätik. Ja aega, soovi ja enesekindlust.