Yadda ake kirkirar dakin motsa jiki a gida

Gym a gida

Akwai mutane da yawa waɗanda ba su da dakin motsa jiki a kusa ko waɗanda ba za su iya zuwa ɗayan yanzu ba. Bugu da kari, akwai wadanda ke jin dadin motsa jiki a gida, a kan saurinsu. Don haka idan kanaso ka kirkiri dakin motsa jiki a gida kuna da babbar dama. Amma da farko dole ne ku halarci waɗannan nasihun da muke muku.

Gymirƙirar gidan motsa jiki ba abu mai sauƙi ba dangane da abin da muke so mu samu a ciki. Daga wani fili mai yawa zuwa ainihin dakin motsa jiki tare da inji. Akwai abubuwa da yawa da ya kamata kuyi tunani a kansu kafin ku fara ƙirƙirar gidan motsa jikin ku a gida.

Nemo wurin da ya dace

Ba a cikin kowane gida yana yiwuwa a ƙirƙirar dakin motsa jiki. Amma idan kuna da ɗakin da ba ku amfani dashi sau da yawa, wannan na iya zama wuri mafi kyau. Samun ɗakin ajiya shine hanya mafi kyau don ƙirƙirar ƙaramar gidan motsa jiki. Zai fi kyau cewa wannan ɗakin yana da iska mai kyau saboda za mu yi wasanni da gumi, saboda haka ya fi kyau mu sami taga a cikin ɗakin. Dole ne ku auna dakin don sanin yawan fili, tunda idan zaku kara inji za ku bukaci wani fili.

Shirya dakin ku

Gidan motsa jiki na zamani

Yana da kyakkyawan ra'ayi ne don shirya ɗakin azaman gidan motsa jiki. Dole ne ku share shi don kada ya zama wuri mai cike da abubuwa. Tabbas dole ne a zana bangon da kyau kuma ka tambayi kanka idan kasan shimfidar ƙasa ne ko kuwa kawai wasu matsakaitan ne suke yi don motsa jiki da kake yi a ƙasa. Muna ba da shawarar ku daɗa freshener na iska mai ƙyama saboda dakin ba shi da ƙanshi mara kyau. Zaɓin amfani da tabarma kawai lokaci-lokaci shine mafi kyawun zaɓi.

Unitara sashin adanawa

Wani abin da ya kamata ku yi shi ne da karamin rumbu na ajiya. Daga shimfiɗa mai sauƙi zuwa kabad. Wannan ya zama dole saboda lokacin da muke yin motsa jiki abu ne na yau da kullun mu zama masu nauyi, mayan roba, tabarma da sauran kayan kwalliya na wasanni. Don haka dole ne mu adana shi duka a wani wuri don kada ya kasance a tsakiya. Muna son ra'ayin samun buɗaɗɗen shiryayye wanda za'a adana komai kamar ɗakin Kallax daga Ikea.

Zabi inji

Gidan motsa jiki na zamani

Kowa da kowa predilection don wasu injunan wasanni kuma watakila ma baku buƙatar su idan kun sadaukar da kanku ga wasu wasanni irin su yoga. Amma yana da kyau a sami na'urar cardio don iya yin wasanni a gida. Zabi wanda yafi amfani a gareku, kamar injin elliptical, na'urar motsa jiki, ko keke motsa jiki. Idan kana son wasanni mai karfi muna bada shawarar matattarar motsa jiki ko kuma keke mai jujjuyawa kuma idan kana so ka guji tasirin kana da elliptical da kuma babur din motsa jiki na yau da kullun. Mafi kyaun wuri don sanya inji na iya zama kusurwa ko gefe don kar ya mamaye dukkan sararin samaniya.

Sayi tabarma

La tabarma yana da matukar dacewa don yin shimfidawa da kuma motsa jiki na bene. A ƙasa kuna iya yin atisayen motsa jiki da yawa, daga zaune-tsaye zuwa katako. A yanar gizo zaka iya samun adadi mai yawa na aikin bene wanda zaka iya yi a gida don cin gajiyar wannan sararin. Wannan shine dalilin da ya sa injunan dole su tafi gefe ɗaya ko kusurwa, don barin yankin da za a sanya tabarma don yin waɗannan atisayen.

Waɗanne kayan haɗi kuke buƙata

Gym a gida

Daga cikin kayan haɗi waɗanda suke da amfani yayin samun dakin motsa jiki na gida muna da abubuwa masu ban sha'awa da yawa. Wasu nauyin suna da mahimmanci koyaushe, a cikin nau'ikan nauyi don haɓaka. Hakanan zaka iya sayan makada na roba, wanda ku kyale adadi mai yawa na motsa jiki. A gefe guda, zaku iya siyan nauyi don wuyan hannu da duwawu, wanda ke ƙara ƙoƙari a cikin motsa jiki. Hakanan akwai wasu kayan haɗi kamar su fayafai. Idan kayi wasu wasanni kamar su yoga, zaku iya siyan wasu tubali don masu tallafawa. Kuna da wasu kayan haɗi don wasanni irin na cardio, kamar igiya mai tsalle, wanda zai iya taimaka muku yin wasanni a gida.

Yadda ake kula da motsa jikin ku

Gidan motsa jiki na zamani

Idan ya zo ga samun motsa jiki a gida, ba lallai ne kawai ku sami wuri mai kyau ba, amma dole ne ku kiyaye shi cikin yanayi mai kyau. Akwai hanyoyi da yawa don kula da dakin motsa jiki. Ya kamata koyaushe ku tattara komai sau ɗaya idan kun gama. Idan ka bata wani gumi, zai fi kyau ka tsabtace shi don gujewa wari da sabulun sabulu ka kuma goge shi daga baya. A gefe guda, dole ne tsabtace ƙasa kowane mako, goge gogewa don guje wa waɗannan warin. Hakanan injunan suna buƙatar kulawa kuma koyaushe zaka tsaftace su. A takaice, daya daga cikin abubuwan da suka zama dole ga dakin motsa jiki na gida shine ka san yadda zaka kiyaye komai da tsafta. Ya kamata ku tsaftace kuma ku shirya yau da kullun lokacin amfani da shi don kaucewa lalacewar kayan haɗi. A gefe guda, yana da mahimmanci a ƙara fresres ɗin iska don guje wa ƙamshi mara kyau da sanya sararin samaniya.


Kasance na farko don yin sharhi

Bar tsokaci

Your email address ba za a buga. Bukata filayen suna alama da *

*

*

  1. Wanda ke da alhakin bayanan: Miguel Ángel Gatón
  2. Manufar bayanan: Sarrafa SPAM, sarrafa sharhi.
  3. Halacci: Yarda da yarda
  4. Sadarwar bayanan: Ba za a sanar da wasu bayanan ga wasu kamfanoni ba sai ta hanyar wajibcin doka.
  5. Ajiye bayanai: Bayanin yanar gizo wanda Occentus Networks (EU) suka dauki nauyi
  6. Hakkoki: A kowane lokaci zaka iyakance, dawo da share bayanan ka.