A jóga Ez egy fizikai és mentális fegyelem, amely Indiából származik, de már régóta gyakorolják szerte a világon, számos változatában. A konfiguráció szempontjából egészséges és egyszerű gyakorlat, amelynek egyre több követője van, minden nemtől és korosztálytól. Gyakorolhatod otthon, de először muszáj megtalálni a megfelelő helyet érte; kellemes környezet a zajtól távol, ahol pihenhet.
Azok a terek, ahol az ember jógát gyakorol, segítsen bennünket abban, hogy teljesen elmerüljünk a fegyelemben. Például egy szoba áttetsző, bőséges természetes fénnyel és távol a zajtól jó környezet a jógaterem kialakításához, de nem mindegyikünk rendelkezik a tökéletes térrel. Szerencsére újra tudjuk alkotni. Nem kell nagy térre, és nem is arra, hogy kizárólagos legyen a gyakorlatodhoz, hanem elég nagyra ahhoz, hogy kényelmesen végezd a gyakorlatokat. Itt hagyok néhányat tippek a jógaszobád díszítéséhez.
Tippek jógatér kialakításához
La napfény energiát ad, így az első lehetőség a jó: gyakorolj jógát egy olyan szobában, ahol sok természetes fény van; a nagy ablakokkal és a természetes térre néző szobák a legjobb megoldás. Az is fontos, hogy az távol a zajtól és / vagy ez átadja nekünk a békét, ha ez egy közös tér.
De mindegy, hogy kis szoba vagy nagy szoba, a lényeg az hozzon létre egy teret, amely összeköti belső békéjét egyszerű módon. És ez nem is olyan nehéz, mint ahogy most gondolnád, és nem is jelent nagy költséget a megfelelő díszítőelemek megtalálása.
Lakhat egy kis lakásban, és amikor ideje elkezdeni jógázni, előfordulhat, hogy át kell helyeznie néhány bútort, le kell húznia a függönyöket és be kell zárnia az ablakokat, hogy kiszűrje a zajt. Nem mindannyian élünk olyan hatalmas házakban, mint amilyeneket általában a magazinokban látunk. De ez nem számít. A legfontosabb, hogy kényelmes legyen és kapcsolódjon. A kényelem és a kapcsolat a kulcsszó.
Elemek a jógaterem díszítésére
Tehát lehet, hogy van egy kizárólag jógagyakorlásra fenntartott helyünk, vagy nem, vagy minden alkalommal újrateremtjük, amikor ezt a tudományágat gyakoroljuk. Ez a kikapcsolódás a bútorok mozgatásával, de a megfelelő zene kiválasztásával és kéznél tartásával is összefügg díszítő elemeks hogy a relaxáció útján vezessen bennünket. Például?
Szerencsére az alapvető jógafelszerelés meglehetősen ritka: a szőnyeg vagy szőnyeg amely lehetővé teszi a gyakorlatok nagyobb kényelemmel történő elvégzését, elengedhetetlen. Különböző méretekben kaphatók, így először meg kell mérnie a helyet, hogy megvásárolja azt, amelyik illeszkedik és kényelmes. Bármely fitneszboltban vagy ortopédiában árusítják. Szintén célszerű elé helyezni a tükör amely lehetővé teszi a testtartás javítását. Nincs tükör? Nem számít. Segít abban, hogy jobban gondolkodjunk a testünkről, nagyobb koncentrációval.
Beleszámíthatjuk a negyedikbevagy párnák vagy párnák meleget hozni a térbe, valamint gyertyák és illatszórók kellemes illat és meleg világítás elérése, amely lehetővé teszi az ellazulást. Manapság sok illatadagolót vagy párásítót árulnak, amelyekhez néhány csepp olajat kell csepegtetni.
rudakat veszek szantálfapéldául, és pár perccel előtte bekapcsolom, hogy az egész házat belepje az aroma. Az sólámpák, annyira népszerűek, hogy egy másik lehetőség a díszítés során. Az Gyertyák! Elfelejtettem a gyertyákat. A füstölővel kombinált gyertyák nagyszerűek. Azok, akik a legtöbbet ismerik a témát, különböző esszenciákat és gyertyákat választanak különböző szándékok és meghatározott csakrák működésére. Így a levendula és a jázmin a koronacsakrához kapcsolódik, míg pacsuli a fahéj pedig felébreszti a gyökércsakrát.
Azt is égessünk gyógyító gyógynövényeket hogy a kezdés előtt megtisztítsuk az energiák terét. Itt nem kényelmes fehér zsályát használni, és inkább tömjént, rozmaringot vagy azokat, amelyek kéznél vannak, ahol élsz. És ha tetszik az ötlet hozzon létre valamilyen oltár jellegű sarkot más elemek nem hiányozhatnak.
A jóga gyakorlói közül sokan kicsit a buddhizmus vagy az ilyen típusú tudomány felé fordulnak, olvasnak az energiakérdésekről, a biodekódolásról és hasonlókról. Akkor lehet díszítse Buddha képével vagy zen képekkel, inspirációként.
Füstölők, sólámpák, füstölők, illatszórók és miért ne, néhány apróság vízforrás azok egyike, amelyek csatlakoztatva vannak, és a folyó víz nyugtató zaját keltik. Vannak kicsik és hordozhatóak, és sokat segítenek az érzékszerveknek. Az kövek vagy kristályok egy másik lehetőség Nagyon szép a díszítés: a jáde békét és nyugalmat hoz a helyre, az ametiszt pedig a stabilitást és a türelmet. A rózsakvarc az együttérzés és az önszeretet köve, míg a citrin a jóléthez és a bőséghez kapcsolódik.
Kaphatok növényeket? Persze, ez a természetes érintés, és segít tisztán tartani a teret. A beltéri növények kiválóan alkalmasak ajándékozásra pozitív energia És nem érzik magukat zsúfoltnak. Felakaszthatja őket a mennyezetre, vagy a padlóra helyezheti az ablak mellett.
A jóga szoba falai és színei
az áttetsző falak hozzájárulnak a koncentrációhoz, bár általában nagyon praktikus, ha van néhány alacsony bútor, amelybe az összes, ehhez az ősi gyakorlathoz kapcsolódó eszközt el lehet helyezni. festeni velük Lágy színek hozzájárul egy olyan tér kialakításához, amely meghívja a relax; fehér, földes és/vagy lágy pasztell színek lehetnek a legjobb választás.
Ezért vigyázzon az élénk színekre. Lehetséges, hogy szereted a lilát vagy a zöldet, de hosszú távon ezek kissé sötétek és nyomasztó színek lesznek a jóga gyakorlása során keresett lelki és fizikai állapotodban. Utána rámutat a tisztaságra, a fény visszaverődésére, akár szoláris, akár mesterséges, és olyan színekre, mint pl fehér, krém, homok színek vagy akár a puha türkizegy Zsályaszínű, pasztell kék, levendula, rózsaszín.
A másik részben a világításról lesz szó, ami lehet természetes is, ha nagy ablakokkal vagy jól látható erkéllyel van szerencsénk, de lehet mesterségesebb is. Ma vásárolhatunk LED lámpák meleg tónusok amely a narancssárga sólámpával és a falak jó színével együtt ideális környezetet teremt a jógázáshoz.
De ha csavart adunk a világítás kérdésébe, akkor rátérhetünk a témára színterápia. Így működik ez a professzionális jógastúdiókban, és kis léptékben otthon is megtehetjük.
A színterápia kb aktiválja az agy bizonyos részeit a különböző jógagyakorlatok során. Például a piros és a narancssárga szín motiválja a legintenzívebb pózokat az ashtanga jógában. A rózsaszín és a zöld pihentetőbb és jobb a nyújtáshoz és a yin jógához. A világoskék kiválóan alkalmas a fókuszálásra és a mélyreható meditációra. Ha tetszik az ötlet, válassz egy jót halványabb hogy tudjunk vele játszani fények intenzitása.
Alapvetően a jóga gyakorlására alkalmas helyiség kialakításánál figyelembe kell venni a rendezett teret, természetes elemekkel, festett falakkal, élénk színek nélkül, napelemes világítással vagy LED-lámpákkal, gyertyákkal vagy sólámpákkal, posztereket vagy faliszőnyegeket akaszthat. , növények, egész alakos tükör, kristályok, kövek, a jógaszőnyeg, törölköző. És idő, vágy és önbizalom.