Se hai abbastanza spazio a casa, probabilmente hai pensato di creare una palestra ma non sai da dove cominciare. In realtà, non c'è niente di meglio che poter fare esercizio a casa, senza dover dipendere dall'andare in palestra. È comodo e ti dà assoluta privacy. Non è necessario condividere lo spazio o l'uso delle macchine con estranei. Non importa se fa caldo o freddo, perché puoi scegliere la temperatura della tua casa.
Anche se non sei un appassionato di fitness, progettare la tua palestra ti consente di creare il tipo di spazio che è favorevole all'esercizio per te. Ecco ispirazione e suggerimenti per il design per aiutarti a creare una palestra di casa che ti inviti a una migliore salute fisica.
Considerazioni sullo spazio
Aggiungere una palestra a una casa non deve essere un enorme progetto di innovazione domestica. Inoltre, non deve nemmeno supporre lavori o riforme. Una cantina o una camera da letto in più in casa è più che sufficiente. Anche, se hai un garage abbastanza grande può anche essere un buon posto (purché abbia una buona ventilazione e luce naturale).
È anche importante che tu abbia abbastanza spazio intorno a te per poter montare l'attrezzatura senza problemi e che tu possa allenarti senza scontrarti con altri elementi del luogo. I requisiti di spazio variano a seconda della macchina, ma per i tapis roulant, lo spazio è generalmente necessario all'estremità della macchina e ai lati per il comfort.
Pensa a com'è la tua casa e di cosa esattamente avresti bisogno per essere in grado avere uno spazio adeguato a seconda del tipo di esercizio che si desidera eseguire.
Ventilazione e illuminazione
È essenziale che il luogo della casa in cui si desidera installare la sala di allenamento per esercitare il proprio corpo abbia una buona ventilazione. Questo è essenziale per evitare che l'aria si sovraccarichi.
È necessaria anche un'illuminazione naturale per avere una maggiore energia, Ma in caso contrario, se non hai una luce naturale troppo buona, opta per luci di tipo LED che danno alla stanza una luce bianca energizzante. Hai bisogno di illuminazione per aiutarti ad avere energia.
Il colore delle pareti
Anche il colore delle pareti è importante e dipenderà dal tipo di esercizio che svolgi, sia che tu scelga un colore o un altro. Se vuoi un esercizio calmo ma efficace, i colori neutri sono ideali per esercizi come il bodybuilding. Anziché, se la tua passione è il cardio, puoi optare per colori più vibranti ed energici, come il rosso, arancio o giallo sempre in combinazione con i neutri.
Non perderti gli audiovisivi
Attualmente gli audiovisivi sono necessari, e se la stanza ha anche una connessione Wi-Fi sarà ancora meglio, puoi ottenere di più. Ad esempio, puoi installare un televisore con Wi-Fi sul muro per poter seguire esercizi cardio che vuoi vedere su YouTube o per seguire una lezione di spinning online. Tutto è possibile grazie alla meravigliosa invenzione di Internet!
Inoltre, non possono mancare uno stereo o lettori musicali con buone casse. La musica ti aiuterà a rendere il tuo allenamento più vigoroso e divertente. Devi solo scegliere le migliori canzoni che ti danno energia e premere play prima di iniziare ad allenarti!
Suolo
Il pavimento è importante anche nella tua palestra di casa. Dovrebbe essere un pavimento uniforme e dovrebbe anche essere un po 'imbottito poiché se, ad esempio, lavori con i pesi, non vorrai che cadano a terra e rompano le piastrelle.
È possibile utilizzare compensato per il pavimento che può supportare bene il peso e non tende a deformarsi facilmente. Dovrai informarti sul tipo di legno più resistente prima di installarlo. Si consiglia inoltre l'utilizzo di tappetini in gomma. Inoltre, sono facili da pulire e forniscono un eccellente isolamento acustico, ideale soprattutto se condividi la casa con altre persone.
Il gruppo
La tua attrezzatura è la chiave per una formazione di successo. In primo luogo, i consumatori dovrebbero dedicare del tempo alla selezione delle apparecchiature che è più probabile che utilizzino in modo coerente, in particolare le apparecchiature cardiovascolari. Sebbene il prezzo sia solitamente un fattore importante per la maggior parte delle persone, pagare un po 'di più per l'attrezzatura che utilizzerai è una decisione molto più intelligente rispetto a spendere meno per una parte che non verrà utilizzata. Da non perdere: tapis roulant, ellittica, pesi, equilibrio, prodotti per il core e per la forza.
Con questi suggerimenti avrai una home gym da utilizzare per te stesso o da condividere con altre persone, a seconda dei tuoi interessi e dei tuoi desideri. Quello che è certo è che la tua casa può aiutarti ad avere una vita molto più sana.