多くの企業は、従業員が自宅から仕事関数を実行できるように、在宅勤務を選択しています。 これは、コロナウイルス（COVID-19）によって引き起こされたパンデミックが原因で発生します。 彼らの多くは、彼らのオフィスで働くことに慣れていて、持っていないかもしれません 自宅で仕事を上手にこなせるようにするために必要なオフィスチェア。
このため、本日は、自宅から在宅勤務して体の健康に影響を与えないように、オフィスチェアのあり方についてお話ししたいと思います。 おそらくあなたの椅子は必要なすべての特性を満たしていますが、そうでない場合、またはあなたはダイニングルームの椅子で働いています... 在宅勤務の方法を再考する必要があります。
特にあなたがそれに多くの時間を費やすつもりであるならば、あなたのために最高のオフィスチェアを手に入れることを考えてください。 良いオフィスチェアは、背中を良い位置に保ち、健康に悪影響を与えないようにしながら、仕事をしやすくする必要があります。 次に、あなたの椅子が持つべきいくつかの特徴を説明します。
調節可能な高さ
あなたはあなた自身の高さにあなたのオフィスの椅子を調整することができるはずです。 より快適にするには、太ももが床に対して水平になるように着席する必要があります。 シートを上げ下げできる自動調整レバーを探してください。
調節可能な背もたれ
あなたはあなたの仕事に合った方法であなたの背もたれを配置することができるはずです。 背もたれがシートに取り付けられている場合は、前後に動かすことができるはずです。 背中が突然傾かないように、所定の位置に固定するロック機構が適しています。 シートとは別の背もたれは高さ調節可能でなければならず、 それはまたあなたの満足にそれを傾けることができるはずです。
ランバーサポートを確認する
オフィスチェアの輪郭のある背もたれは、背中に快適さと必要なサポートを提供します。 背骨の自然な輪郭に合うように形作られたオフィスチェアを選択してください。 購入する価値のあるオフィスチェアは、腰をしっかりサポートします。
腰は、日が進むにつれてたるまないように、常にわずかにアーチ状になるように支えておく必要があります。 この機能を試して、必要なときにランバーサポートを取得することをお勧めします。 脊椎の腰椎椎間板のストレスや圧迫を最小限に抑えるには、良好な腰椎サポートが不可欠です。
シートの十分な深さと幅を確保してください
オフィスチェアの座席は、快適に座れるように十分な幅と奥行きが必要です。 背が高い場合は深い席を見つけ、背が高くない場合は浅い席を見つけます。
理想的には、背もたれに背を向けて座ることができ、膝の後ろとオフィスチェアの座席の間に約4〜6cmの間隔がある必要があります。 また、座り方に応じて、シートの傾きを前後に調整できるはずです。
通気性のある素材と十分なパッド
オフィスの椅子に長時間座っていると、体が呼吸できる素材の方が快適です。 ファブリックは良いオプションですが、多くの新しい素材もこの機能を提供します。 パッドは座り心地が良く、柔らかすぎたり硬すぎたりするシートは避けるのが最善です。 硬い表面は数時間後に痛みを伴い、柔らかい表面は十分なサポートを提供しません。
肘掛け付きの椅子
首や肩の緊張を和らげるために、肘掛け付きのオフィスチェアを用意してください。 アームレストも調整可能で、腕が使えるように配置できるようにする必要があります しゃがむ可能性を低くしながら、快適に休んでください。
使いやすい調整コントロール
オフィスチェアのすべての調整コントロールが着席位置から到達できることを確認してください。それらに到達するために緊張する必要はありません。 座った位置から傾いたり、上がったり、下がったり、曲がったりできる必要があります。 すでに着席している場合は、正しい高さと傾斜を取得する方が簡単です。 あなたはあなたがそうするために意識的な努力をする必要がないようにあなたの椅子を調整することにとても慣れます。
キャスターホイールとキャスターホイールで移動を容易にします
椅子の中で動き回る機能は、ユーティリティに追加されます。 椅子を簡単に回転させて、作業領域のさまざまなポイントに到達して効率を最大化できるようにする必要があります。 ホイールは簡単に移動できますが、地面に適したホイールを使用するようにしてください。
敷物、硬い表面、または両方の組み合わせであるかどうかにかかわらず、床用に設計された車椅子を選択してください。 床用に設計されていないものがある場合は、 チェアマットに投資するのは良い考えかもしれません。