Ir daudz cilvēku, kuriem tuvumā nav trenažieru zāles vai kuri šobrīd nevar uz to apmeklēt. Turklāt ir arī tie, kuriem patīk vingrot mājās, savā tempā. Tātad ja vēlaties mājās izveidot sporta zāli jums ir lieliska iespēja. Bet vispirms jums jāņem vērā šie padomi, kurus mēs jums sniedzam.
Veidot sporta zāli mājās nav viegli, atkarībā no tā, ko mēs vēlamies tajā izmantot. No a daudzfunkcionāla telpa reālai sporta zālei ar mašīnām. Pirms sākat veidot savu sporta zāli mājās, jums vajadzētu padomāt par vairākām lietām.
Atrodi īsto vietu
Ne katrā mājā ir iespējams izveidot sporta zāli. Bet, ja jums ir daudzfunkcionāla telpa, kuru jūs bieži neizmantojat, tā var būt ideāla vieta. Ja jums ir rezerves telpa, tas ir labākais veids, kā izveidot nelielu mājas sporta zāli. Labāk, ka šajā telpā ir laba ventilācija, jo mēs sportojam un svīstam, tāpēc labāk ir, ja telpā ir logs. Jums ir jāmēra telpa, lai uzzinātu, cik daudz vietas jums ir, jo, ja jūs gatavojaties pievienot mašīnas, jums būs nepieciešama noteikta vieta.
Sagatavojiet savu istabu
Vai ir laba ideja sagatavot telpu kā sporta zāli. Jums tas ir jāiztīra, lai tas nekļūtu par lietu pilnu vietu. Protams, jums būs jābūt labi krāsotām sienām un pajautājiet sev, vai jūs paklājat grīdu vai izmantojat dažus paklājus tikai vingrinājumiem, kurus veicat uz grīdas. Mēs iesakām pievienot iztvaicētāja tipa gaisa atsvaidzinātāju, lai telpā nebūtu sliktu smaku. Labākais variants ir paklāja izmantošana tikai reizēm.
Pievienojiet atmiņas vienību
Vēl viena lieta, kas jums jādara, ir ir mazs uzglabāšanas skapis. No vienkārša plaukta līdz skapim. Tas ir nepieciešams, jo, sportojot, parasti ir svari, elastīgās lentes, paklāji un citi sporta piederumi. Tāpēc mums tas viss kaut kur jāsaglabā, lai tas nebūtu pa vidu. Mums patīk ideja par atvērtu plauktu, kurā glabāt visu, piemēram, Kallax plauktu no Ikea.
Izvēlieties mašīnas
Ikvienam ir nosliece uz noteiktiem sporta automātiem un, iespējams, jums tās pat nav vajadzīgas, ja veltāt sevi citiem sporta veidiem, piemēram, jogai. Bet ir labi, ja ir sirds mašīna, lai varētu mājās nodarboties ar sportu. Izvēlieties sev visnoderīgāko, piemēram, elipsveida mašīnu, skrejceliņu vai velotrenažieri. Ja vēlaties intensīvu sportu, iesakām skrejceliņu vai vērpšanas velosipēdu. Ja vēlaties izvairīties no trieciena, jums ir elipsveida un arī parasts velotrenažieris. Labākā vieta mašīnas ievietošanai var būt stūris vai sāns, lai tā neaizņemtu visu pieejamo vietu.
Pērciet paklāju
La paklājs ir ļoti nepieciešams papildinājums, lai veiktu stiepšanos un grīdas vingrinājumi. Uz grīdas jūs varat veikt daudz fitnesa vingrinājumu, sākot no sit-up līdz dēlim. Internetā varat atrast lielu skaitu grīdas vingrinājumu, kurus varat veikt mājās, lai izmantotu šo vietu. Tāpēc mašīnām ir jāiet uz vienu pusi vai stūri, lai atstātu laukumu, kurā ielikt paklāju šo vingrinājumu veikšanai.
Kādi piederumi jums nepieciešami
Starp piederumiem, kas ir visnoderīgākie mājas sporta zālē, ir vairākas interesantas lietas. Daži svari vienmēr ir nepieciešami, dažādos svaros, lai uzlabotu. Jūs varat arī iegādāties elastīgās lentes, kuras jūs atļaut lielu skaitu vingrinājumu. No otras puses, jūs varat iegādāties svaru plaukstas locītavām un potītēm, kas palielina piepūli vingrinājumos. Ir arī citi piederumi, piemēram, bīdāmie diski. Ja nodarbojaties ar noteiktiem sporta veidiem, piemēram, jogu, balstiem varat iegādāties dažus ķieģeļus. Jums ir citi kardio tipa sporta piederumi, piemēram, lecamaukla, kas var palīdzēt sportot mājās.
Kā uzturēt savu sporta zāli
Kad mājās ir trenažieru zāle, jums ir jābūt ne tikai labai vietai, bet arī tai jābūt labā stāvoklī. Ir daudz veidu, kā uzturēt sporta zāli. Kad esat pabeidzis, jums vienmēr vajadzētu savākt visu. Ja jūs notraipījāt sviedrus, labāk tos notīrīt, lai izvairītos no smakas ar ziepjūdens drānu, un pēc tam noskalojiet to. No otras puses, jums ir katru nedēļu notīriet grīdu, mazgājot, lai izvairītos no šīm smakām. Mašīnām ir nepieciešama arī apkope, un jūs tās bieži jātīra. Īsāk sakot, viena no lietām, kas visvairāk nepieciešama mājas sporta zālei, ir tā, ka jūs zināt, kā visu uzturēt ar pareizu higiēnu. Lietojot katru dienu, jums tas jātīra un jākopj, lai izvairītos no piederumu bojāšanās. No otras puses, ir svarīgi pievienot gaisa atsvaidzinātājus, lai izvairītos no sliktas smakas un gaisa.