yoga Het is een fysieke en mentale discipline die zijn oorsprong vindt in India, maar in zijn vele varianten al lang over de hele wereld wordt beoefend. Het is een gezonde en eenvoudige oefening in termen van configuratie, die een groeiend aantal volgers heeft, van alle geslachten en leeftijden. Je kunt het thuis oefenen, maar eerst moet je vind de juiste plaats ervoor; een aangename omgeving weg van het lawaai waarin u kunt ontspannen.
De ruimtes waar men yoga beoefent, zouden ons moeten helpen genieten van een volledige onderdompeling in de discipline. Bijvoorbeeld een kamer doorschijnend met veel natuurlijk licht en weg van lawaai is een goede setting om je yogaruimte te creëren, maar we hebben niet allemaal de perfecte ruimte. Gelukkig kunnen we het opnieuw maken. U heeft geen grote ruimte nodig, ook niet exclusief voor uw praktijk, maar één die groot genoeg is om de oefeningen comfortabel uit te voeren. Hier laat ik wat voor je achter tips om je yogaruimte in te richten.
Tips voor het creëren van een yogaruimte
La zonlicht het levert energie, dus de eerste optie is goed: beoefen yoga in een kamer met veel natuurlijk licht; kamers met grote ramen en uitzicht op een natuurlijke ruimte worden de beste optie. Het is ook belangrijk dat het weg van lawaai en / of dat rust op ons overbrengt als het een gedeelde ruimte is.
Maar het maakt niet uit of het een kleine kamer of een grote kamer is, het belangrijkste is creëer een ruimte die aansluit bij je innerlijke rust op een eenvoudige manier. En het is niet zo moeilijk als u op dit moment misschien denkt, en het zal ook niet veel kosten met zich meebrengen om de juiste decoratieve elementen te vinden.
Je kunt in een klein appartement wonen en wanneer het tijd is om yoga te gaan beoefenen, moet je misschien wat meubels verplaatsen, gordijnen laten zakken en ramen sluiten om ruis te filteren. We wonen niet allemaal in enorme huizen zoals we die gewoonlijk in tijdschriften zien. Maar het maakt niet uit. Het belangrijkste is om comfortabel te zijn en verbinding te maken. Comfort en verbinding zijn de sleutelwoorden.
Elementen om de yogaruimte te versieren
Dus we kunnen wel of niet een ruimte hebben die exclusief is gereserveerd voor yogabeoefening of deze elke keer dat we deze discipline beoefenen opnieuw creëren. Deze recreatie zal te maken hebben met het verplaatsen van meubels, maar ook met het kiezen van passende muziek en het bij de hand hebben decoratieve elementens om ons op het pad van ontspanning te leiden. Bijvoorbeeld?
Gelukkig is de basis yoga-uitrusting vrij schaars: a kleed of mat waarmee u de oefeningen met meer comfort kunt uitvoeren, is essentieel. Ze worden in verschillende maten verkocht, dus je moet eerst je ruimte meten om er een te kopen die past en comfortabel is. Ze worden verkocht in elke fitnesswinkel of bij orthopedie. Het is ook aan te raden om er een spiegel waarmee je houdingen kunt corrigeren. Is er geen spiegel? Maakt niet uit. Het zal ons helpen om beter over ons lichaam na te denken, met meer concentratie.
We kunnen opnemen in de vierdeof kussens of kussens om warmte in de ruimte te brengen, evenals kaarsen en geurverspreiders om een aangenaam aroma en warme verlichting te bereiken die ontspanning mogelijk maakt. Er worden tegenwoordig veel geurdispensers of luchtbevochtigers verkocht waaraan je een paar druppels olie toevoegt.
ik koop hengels sandelhout, bijvoorbeeld, en ik zet hem een paar minuten van tevoren aan, zodat de geur het hele huis vult. De zout lampen, zo populair dat ze een andere optie zijn bij het decoreren. De Kaarsen! Ik was de kaarsen vergeten. Kaarsen gecombineerd met wierook zijn geweldig. Degenen die het meest over het onderwerp weten, kiezen verschillende essences en kaarsen om verschillende intenties en specifieke chakra's te werken. Zo worden lavendel en jasmijn geassocieerd met het kruinchakra, terwijl patchouli en kaneel wekt de wortelchakra.
U kunt ook branden geneeskrachtige kruiden om de ruimte van energieën vrij te maken voordat je begint. Hier is het niet handig om witte salie te gebruiken en in plaats daarvan te kiezen voor wierook, rozemarijn of degene die je bij de hand hebt waar je woont. En als je het idee van genereer een hoek in altaarstijl andere elementen mogen niet ontbreken.
Veel van de yogabeoefenaars wenden zich een beetje tot het boeddhisme of dat soort discipline, lezen over energiekwesties, biodecodering en dat soort dingen. Dan kunt u decoreer met een afbeelding van Boeddha of met zen afbeeldingen, als inspiratie.
Wierookbranders, zoutlampen, wierook, geurverspreiders en waarom niet, enkele kleine waterbron een van degenen die inpluggen en dat rustgevende geluid van stromend water genereren. Er zijn kleine en draagbare en ze helpen de zintuigen enorm. De stenen of kristallen zijn een andere optie van grote schoonheid als het gaat om decoratie: jade brengt rust en sereniteit op de plek, terwijl amethist stabiliteit en geduld bevordert. Rozekwarts is de steen van mededogen en eigenliefde, terwijl citrien wordt geassocieerd met voorspoed en overvloed.
Mag ik planten? Natuurlijk, is de natuurlijke touch en helpt de ruimte schoon te houden. Kamerplanten zijn geweldig om te geven positieve energie En ze voelen zich niet rommelig. Je kunt ze aan het plafond hangen of op de grond bij het raam zetten.
Yoga kamer muren en kleuren
De doorschijnende muren ze dragen bij aan de concentratie, hoewel het meestal erg praktisch is om wat laag meubilair te hebben om alle gereedschappen die verband houden met deze oude praktijk te ordenen. verf ze met Zachte kleuren zal bijdragen aan het creëren van een ruimte die uitnodigt tot ontspannen; witte, aardse en/of zachte pastelkleuren zijn wellicht de beste optie.
Pas dus op voor felle kleuren. Het kan zijn dat je van paars of groen houdt, maar op de lange termijn zullen het wat donkere en beklemmende kleuren zijn voor de mentale en fysieke toestand die je zoekt bij het beoefenen van yoga. Het wijst dan op helderheid, op de weerkaatsing van licht, zowel zonne- als kunstmatig, en op kleuren zoals: wit, crème, zandkleuren of zelfs een zacht turkooiseen Salie groen, pastelblauw, lavendel, roze.
In de andere sectie praten we over verlichting, die natuurlijk kan zijn als we het geluk hebben om grote ramen of een zichtbaar balkon te hebben, of het kan meer kunstmatig zijn. Vandaag kunnen we kopen LED lampen warme tinten die, samen met de oranje zoutlamp en een goede kleur op de muren, de ideale omgeving zal creëren om yoga te doen.
Maar als we een draai geven aan de kwestie van verlichting, kunnen we ingaan op het onderwerp: kleurentherapie. Zo werkt het in professionele yogastudio's en op kleine schaal kunnen we dat ook thuis doen.
Kleurtherapie gaat over activeer bepaalde delen van de hersenen tijdens verschillende yoga-oefeningen. Rood en oranje motiveren bijvoorbeeld de meest intense houdingen in ashtanga yoga. Roze en groen zijn meer ontspannend en beter voor stretching en yin yoga. Het lichtblauw is geweldig om te focussen en diepgaand te mediteren. Als je het idee leuk vindt, kies dan voor een goed dimmer om mee te kunnen spelen intensiteit van de lichten.
Kortom, als je denkt aan een kamer om yoga te beoefenen, moet je rekening houden met een ordelijke ruimte, met natuurlijke elementen, geverfde muren zonder felle kleuren, zonne-verlichting of met LED-lampen of kaarsen of zoutlampen, je kunt posters of wandtapijten laten hangen , planten, een passpiegel, kristallen, stenen, de yogamat, een handdoek. En tijd, verlangen en vertrouwen.