Masz w domu wolny pokój i chcesz go przeznaczyć na stworzenie siłowni? Nawet jeśli pomieszczenie jest małe, możesz stworzyć takie, które pozwoli Ci wykonywać rutynowe ćwiczenia bez wychodzenia z domu. Wyobraź sobie, jaki komfort. Jeśli chcesz wiedzieć jak mieć siłownię w małym pokoju Bądź na bieżąco z naszymi wskazówkami już dziś.
Priorytetyzacja i odpowiednia dystrybucja przestrzeni to klucz do korzystania z funkcjonalnej siłowni w małym pomieszczeniu. Wybierz te maszyny, których naprawdę będziesz używać i stwórz schowek na ścianie, aby nie zaśmiecać powierzchni podłogi.
Priorytet
Czego potrzebujesz, aby stworzyć rutynę ćwiczeń w domu? Jeśli masz w planach ćwiczenia, ale jeszcze nie przyjąłeś rutyny ćwiczeń zacznij od podstaw: mata, kilka ciężarków, gumki i lusterko do korekcji postawy. Nie rozpoczynaj inwestycji w urządzenia, z których nie wiesz, czy skorzystasz.
Masz już w domu maszynę lub program ćwiczeń? Należy pamiętać, że w małym pokoju nie można umieścić więcej niż dwóch maszyn, najwyżej trzech, jeśli chcesz mieć miejsce na podłodze, aby wykonać kilka ćwiczeń. Zastanów się dokładnie, które z nich czerpiesz najwięcej i ustalaj priorytety!
Zrób listę ze wszystkim, czego potrzebujesz aby uzupełnić swoją siłownię i mieć ją pod ręką, ponieważ konieczne będzie podjęcie decyzji dotyczących dystrybucji i niezbędnej przestrzeni do przechowywania.
Dobrze rozprowadź przestrzeń
Są sztuczki, które mogą pomóc sprawić, że pokój będzie wyglądał na większy, a także bardziej uporządkowany, coś kluczowego, gdy przestrzeń jest mała. Poniżej przedstawiamy niektóre z tych, które byłyby ciekawsze w realizacji, oczywiście pod warunkiem, że przestrzeń pozwala:
- Masz w pokoju duże okno z widokiem? Jeśli nie zamierzasz umieszczać żadnego ekranu w pokoju, być może zainteresuje Cię ustawienie maszyn przed nimi, aby zapewnić Ci więcej rozrywki. Jeśli wolisz, aby były skierowane do ściany, umieść je równolegle do okna, nigdy plecami!
- Jeśli zamierzasz umieścić więcej niż jedną maszynę, zrób to równolegle. Przestrzeń będzie wyglądać na znacznie bardziej zorganizowaną, jak widać na powyższym obrazku. Ponadto, jeśli są tylko dwa, nie będziesz musiał zostawiać odstępu między jednym; wystarczy, że masz dostęp do każdej maszyny z jednej strony.
- próbować zbierz na tej samej ścianie wszystkie elementy, które trzeba do niej przymocować takie jak drabinki, drążki do podciągania lub rozwiązania do przechowywania. Wypełnienie wszystkich ścian rzeczami może przeciążyć pomieszczenie.
- Zamierzasz postawić lustro? Im czystsza ściana, w której będzie się odbijać, tym większą przestronność uzyskasz.
- Czy w swojej rutynie używasz worka treningowego? Połóż worek w kącie ale aby stracić jak najmniej miejsca, ale wystarczająco dużo miejsca od ścian, aby móc poruszać się między torbą a tymi.
Teraz, gdy znasz już najważniejsze sztuczki, czas na zabawę. Weź papier i długopis, narysuj pokój w skali i wypróbuj różne układy. Albo lepiej, poczekaj na następny krok, aby zrobić to mając wszystkie dane. Posiadanie siłowni w małym pomieszczeniu jest możliwe, ale wymaga planowania.
Uwzględnij przestrzeń do przechowywania
mieć wszystko w porządku będzie to niezbędne, aby pomieszczenie nie wydawało się przeładowane. Do tego potrzebne będą różne rozwiązania do przechowywania lub jedno, ale bardzo uniwersalne, które pozwoli uporządkować wszystkie akcesoria. A jednocześnie nie powoduje utraty użytecznej przestrzeni w i tak już małym pomieszczeniu.
A wizualnie lekkie rozwiązanie ścienne Idealnie sprawdza się w tego typu pomieszczeniach. Niektóre panele perforowane lub niektóre relingi z różnymi rozwiązaniami do przechowywania pozwolą na przechowywanie wszystkich akcesoriów na tej samej ścianie. A przymocowane do ściany uwolnią miejsce na podłodze, które można wykorzystać do ustawienia ławki lub maty.
Strzeż się otwartych rozwiązań! Są ekonomiczne, praktyczne i doskonale się spełniają z wymaganiami małej przestrzeni, ale musisz zachować porządek, jeśli nie chcesz, aby cały pokój wyglądał na zagracony. Ponadto powinniśmy starać się ich nie wypełniać, aby stworzyć bardziej zrelaksowany i uporządkowany obraz.
Chroń glebę
Możesz ustawić maszyny bezpośrednio na drewnianej podłodze, ale może być interesujące użycie podkładu do jej ochrony. Niektóre materiały, np. używane w siłowniach, nie tylko pomóż amortyzować wstrząsy ale także zapewniają lepszą przyczepność.
Są tacy, którzy obstawiają płytki gumowe lub korkowe na pokrycie niektórych obszarów, ale także tych, którzy księżyc dywan. Każdy materiał jest lepiej dostosowany do określonych potrzeb i czynności do wykonania. Ale ogólnie rzecz biorąc, idealnym materiałem byłby taki, który jest łatwy w montażu, utrzymuje ciężar maszyn, amortyzuje wstrząsy podczas upuszczania ciężarków na podłogę i nie wchłania wilgoci, a jeśli to robi, jest łatwy do czyszczenia .
Podobały Ci się nasze wskazówki dotyczące posiadania siłowni w małym pomieszczeniu?