Ak máte doma dostatok miesta, pravdepodobne ste uvažovali o vytvorení telocvične, ale neviete, kde začať. V skutočnosti nie je nič lepšie, ako môcť cvičiť doma, bez toho, aby ste museli byť odkázaní na posilňovňu. Je to pohodlné a poskytuje vám absolútne súkromie. O miesto alebo použitie strojov sa nemusíte deliť s cudzími ľuďmi. Nezáleží na tom, či je teplo alebo zima, pretože môžete zvoliť teplotu svojho domu.
Aj keď nie ste fanúšikmi fitnes, navrhnutie vlastnej telocvične vám umožní vytvoriť taký priestor, ktorý vám pomôže cvičiť. Tu sú inšpirácie a tipy, ktoré vám pomôžu pri vytváraní domácej telocvične, ktorá vás pozýva na lepšie fyzické zdravie.
Úvahy o vesmíre
Pridanie telocvične do domu nemusí byť obrovským projektom domácej inovácie. Okrem toho nemusí predpokladať ani práce, ani reformy. Suterén alebo spálňa navyše v domácnosti je viac ako dosť. Dokonca, ak máte dostatočne veľkú garáž, môže to byť tiež dobré miesto (pokiaľ má dobré vetranie a prirodzené svetlo).
Je tiež dôležité, aby ste mali okolo seba dostatok priestoru na to, aby ste bez problémov zmestili cvičebné vybavenie, a aby ste mohli cvičiť bez kolízie s ostatnými prvkami miesta. Priestorové požiadavky sa líšia v závislosti od stroja, pre bežecké pásy je však obvykle potrebné miesto na konci stroja a do strán.
Popremýšľajte, aký je váš dom a čo presne by ste potrebovali, aby ste ho mohli mať mať dostatočný priestor v závislosti od typu cvičenia, ktorému sa chcete venovať.
Vetranie a osvetlenie
Je nevyhnutné, aby miesto vo vašom dome, kde chcete nainštalovať tréningovú miestnosť na cvičenie tela, malo dobré vetranie. To je nevyhnutné, aby sa zabránilo preplneniu vzduchu.
Prirodzené osvetlenie je tiež potrebné na získanie väčšej energie, Ak to však neurobíte, ak nemáte príliš dobré prirodzené svetlo, rozhodnite sa pre svetlá typu LED, ktoré dodajú miestnosti energizujúce biele svetlo. Musíte mať osvetlenie, ktoré vám pomôže mať energiu.
Farba stien
Dôležitá je aj farba stien a bude závisieť od typu cvičenia, ktoré budete cvičiť, či si zvolíte jednu alebo druhú farbu. Ak chcete pokojné, ale efektívne cvičenie, neutrálne farby sú ideálne na cvičenie, ako je napríklad kulturistika. Namiesto toho ak je vaša vec kardio, môžete sa rozhodnúť pre žiarivejšie a energickejšie farby, napríklad červenú, oranžová alebo žltá vždy v kombinácii s neutrálnymi.
Nenechajte si ujsť audiovizuálne diela
Momentálne sú potrebné audiovizuálne diela, a ak má miestnosť aj Wi-Fi pripojenie, bude to ešte lepšie, môžete z toho vyťažiť viac. Napríklad si môžete nainštalovať televízor s Wi-Fi na stenu, aby ste mohli vykonávať kardio cvičenia, ktoré chcete vidieť na YouTube, alebo absolvovať kurz pradenia online. Vďaka nádhernému vynálezu internetu je možné všetko!
Okrem toho vám nemôže chýbať stereofónny alebo hudobný prehrávač s dobrými reproduktormi. Vďaka hudbe bude váš tréning razantnejší a príjemnejší. Musíte si len vybrať najlepšie skladby, ktoré vám dodajú energiu, a pustiť sa do hry skôr, ako začnete cvičiť!
Pôda
Podlaha je dôležitá aj vo vašej domácej telocvični. Mala by to byť jednotná podlaha a mala by byť tiež trochu polstrovaná, pretože ak napríklad pracujete s váhami, nebudete chcieť, aby padli na podlahu a rozbili dlaždice.
Na podlahu môžete použiť preglejku, ktorá dobre unesie váhu a nemá tendenciu sa ľahko deformovať. Pred inštaláciou sa budete musieť informovať o najsilnejšom druhu dreva. Odporúča sa tiež použitie gumových rohoží. Okrem toho sa ľahko čistia a poskytujú vynikajúcu akustickú izoláciu, obzvlášť ideálne, ak zdieľate domácnosť s inými ľuďmi.
tím
Vaše vybavenie je kľúčom k úspešnému tréningu. Spotrebitelia by si najskôr mali nájsť čas a vybrať si vybavenie, ktoré bude s najväčšou pravdepodobnosťou používať dôsledne, najmä kardiovaskulárne vybavenie. Aj keď cena je väčšinou faktorom pre väčšinu ľudí, zaplatiť o niečo viac za vybavenie, ktoré budete používať, je oveľa inteligentnejšie rozhodnutie ako minúť menej za časť, ktorá sa nepoužije. Nemôžete minúť: bežecký pás, eliptický trenažér, váhy, balančné, základné a silové tréningové produkty.
Vďaka týmto tipom budete mať domácu telocvičňu, ktorú môžete použiť pre seba alebo ju zdieľať s inými ľuďmi, v závislosti od vašich záujmov a vašich túžob. Isté je, že váš domov vám môže pomôcť k zdravšiemu životu.