Uma jeedin inaan ka kala qaybiyo labiska dumarka mid lab, laakiin ma inkiri karno in markaan adeegsanno labis labiska, midkastaba waxaa loo isticmaalay inuu dharka ku kaydiyo si ka duwan maxaa yeelay baahida lab iyo dhaddig waa ay ku kala duwan yihiin qaabaynta iyo helitaanka labis Dharka labiska ee ninku badanaa wuxuu ka kooban yahay inta badan dharka, shaatiyada, xirmooyinka, jaakadaha, funaanadaha dharka, dharka isboortiga, iwm.
Dharka labiska ragga badanaa kuma xirna dharka noocyo badan sida kuwa dharka dumarka dhigta. Ragga waxay u baahan yihiin booskooda si ay awood ugu yeeshaan inay kala soocaan dharkooda - kuwaas oo sidoo kale inta badan ka jajab badan kuwa dumarka marka laga reebo dharka. Waxaas oo dhami waxay u horseedaan cunsurro muhiim ah, inkasta oo ay khiyaano leeyihiin oo saameeya abaabulka labiska ragga.
Meelaha ardaaga ee ragga ayaa si hufan loogu isticmaali karaa labiska ragga marka loo eego kan dumarka. Waxaad u baahan doontaa meel dheer si aad u sudhatid shaatiyadaada ama jaakadahaaga iyo sidoo kale armaajo iyo khaanadaha qaarkood. In kasta oo nin waliba ogyahay baahiyaha ay lahaan doonaan xagga qolka dhaw, maanta waxaan rabaa inaan ku siiyo tilmaamo taas ayaa ku anfacaya si loo ogaado, si dharka si hufan loogu kaydin karo.
Abaabul labiska labka
Si loo abaabulo qol kasta, tallaabada ugu horreysa waa in la dejiyo nidaamyo habraac caadi ah ama tilmaamo lagu maareeyo, dhammaan walxaha ku aadaya qolkaaga.. Waxa aan la aqbali karin waa inaadan ku haysan habraacyo amar qolkaaga, Sababtoo ah xaaladdan, kaliya fowdo iyo qas ayaa la heli doonaa, wax dharkaaga ka dhigi lahaa xaalad xun iyo sidoo kale, adigu mas'uul kama noqon doontid waxyaabahaaga.
Iyadoo aan la helin tilmaamo cad ama habraacyo caadi ah, ma awoodi doontid inaad ilaaliso xakamaynta dharkaaga waxaana lagu tuuri doonaa fowdo musiibo ah.
Sida loo abaabulo dharka labiska ragga
Suumanka
Suumanka ka saar suumanka marka hore si aad ugu keydiso meelo kala duwan, haddii kale dharka waxaa laga yaabaa inuu qalloocan yahay. Suumanka waa inay ku sii xirnaadaan suunka keydka u go'an.
Surwaalkii
Markaad sudhan tahay surwaalka waxaad u baahan tahay inaad iswaafajiso dusha hoose ee tolmada geeska hoose. Surwaalka ku hay dhinaca hoose, halkaasoo lagu qeexaayo xariiqa laabma. Haddii aadan rabin inaad surto surwaalka oo aad doorbiddo inaad isku laabto, ka soo laabo dhexda oo si gaar ah uga taxaddar badhamada ama siibada. Waad isku laaban kartaa kalabar dhererkooda ka dibna mar labaad isku laabo ama ku dheji hangar haynta qaabkooda isku laaban.
Waxaad doorbidi kartaa inaad surto surwaalkaaga dhererkooda oo dhan, taas oo u baahan doonta nooc gaar ah oo sudhan oo loo yaqaan 'hang hang'. Laakiin waa inaad taxaddartaa maxaa yeelay hakintani waxay dhaawici kartaa surwaalka ka tagida calaamadaha cadaadiska oo ay adag tahay in laga saaro - mararka qaarkood xitaa aan macquul aheyn oo weligood sii jira.
Shaatiyadaha
Markaad sudhan tahay shaatiyada, waa inaad qabataa badhanka kore ama labada badhan ee sare - ama badhamada oo dhan-, tani waxay ka hortageysaa laalaabku inay u muuqdaan qoorta ama aagga kale ee shaarka. Kadib marada dushiisa sudh oo hangoolka usha saar si ay kuwa wax sudhan oo dhami u wada jeedaan. Caadada ugu xun ee aad yeelan karto markay timaado shaatiyadaada ayaa ah inaad iyaga dhigto kuwa sudhan. Shaararkaaga dusha sudho sudhan si taxaddar leh oo taxaddar leh waxayna u muuqan doonaan sidii kuwo hadda bir laga qabtay.
Kabaha
Kabaha ragga waxaa lagu keydin karaa isla qolka keliya haddii ay jirto meel gaar ah oo loogu talagalay. Xaaladda aysan jirin, waxaa ugu wanaagsan in la haysto sagxad kabo si loo awoodi karo in loo keydiyo dhammaan qaybaha kabaha ee kala soocaya kabaha dharka, iyada oo sababtu tahay ama maalin walba laga soo qaado isboortiga.
Dharka isboortiga
Rag badan ayaa caado u leh inay si joogto ah u ciyaaraan waana taas sababta ay u yeelan doonaan qayb ay ku dhejin doonaan dharkooda ciyaaraha. Dharka isboortiga ayaa lagu keydin karaa khaanado gaar ah oo loogu talagalay dharka noocan ah, sidaa darteed waxaad ku haysan kartaa gacanta oo si fiican u dhigeysaa si aysan u duudduubmin.
Dhar xilliyeed
Mararka qaarkood waxaad ka fikiri kartaa waxa lagu sameeyo dharka xilliyeed. Inta badan waad ka fikiri kartaa arintan inta lagu jiro sanadka si aad uhesho dharkaaga oo dhan si habsami leh iyo in cimilada banaanka aysan waxbadan ku xirneyn. Waxay u muuqan kartaa inay tahay qashin lumis in dhammaan dharkaaga jiilaalka lagu dhigo qolkaaga badhtamaha bisha Luulyo ama taa beddelkeeda. Laakiin keydinta dharka xilliyeed ee meelo kala duwan ayaa dhib noqon kara sidoo kale waqti aad u badan ayey qaadan doontaa - meel dhigid, bannaanka, nadiifinta, iwm.
Waxa ugu fiican ee la sameeyo si loo kaydiyo dharka xilliyeed waa in la helo meel qol iyo qollo dheeri ah lagu kaydiyo. guriga dhexdiisa si loo awoodo in lagu dhajiyo dharka xilliga xilli la isticmaali lahaa sanduuqyada dhibsada ee mustaqbalka fog dharka ka xumaada.
Golaha wasiirada
Waa inaad hubisaa in dhammaan taageerooyinka qolka ku yaal ay adag yihiin oo ay isu egyihiin. Waad isticmaali kartaa faakiyuum si aad u nadiifiso gees walba oo armaajada ka mid ah si aysan u jirin meelo ay boodhku ku ururi karaan. Qayb kasta oo qolkaaga ka mid ah waa in loo qaabeeyaa hawl gaar ah iyo waa inaad go'aamisaa dhinacyada ay yihiin kuwa aad u baahan tahay iyo kuwee ayaa noqon kara wax soo saar badan iyada oo la tixgelinayo danahaaga iyo baahiyahaaga xaga dharka.
Haddii aad rabto inaad naqshad sameysato keli ahaan, waxaa habboon inaad waqti yar qaadatid si ay runti u noqoto waxa aad u baahan tahay waxayna ku siin kartaa adeegyo aad u wanaagsan nolol maalmeedkaaga.
Muuqaal kale oo ay tahay inaadan iska indha tirin ayaa ah in xitaa haddii aad haysato labis ku habboon oo aad ku keydin karto alaabtaada, haddii aadan lahayn caadooyin habboon oo aad ku dalban karto oo aad ku baabi'in karto fowdada dharkaaga, wax wanaag ah ma lahan inaad haysato dharka ugu wanaagsan adduunka. Marka waqti sii maalin walba si aad uhesho qol aad u nidaamsan.