ka alaabta guryaha dul sabeynaya ama duulaya waxay kordhiyaan dareenka waasacnimo ee qolka la dhigay. Sifadaani waxay ka dhigeysaa iyaga kuwo ku habboon qalabka guryaha si ay u qurxiyaan meelaha yaryar. Waxay ku badan yihiin hoolalka, marinnada iyo musqulaha, meelaha sidoo kale bixiya taabashada casriga ah.
Aragtida iftiinka, Alaabta guryaha dul sabaysa ayaa iyaguna leh wanaag kale. Markay sarreeyaan, waxay fududeeyaan nadiifinta waxayna u oggolaadaan dabaqa inuu iftiimiyo. Waxay ku milmi karaan darbiga, sidii ay u ahayd kordhintiisu; ama ku istaag, adoo isticmaalaya dhammeystirro midabyo iyo midabbo leh.
Dareenka iftiinka alaabta guryaha sabaynaysa ayaa ka dhigaysa soo jeedin labada dhinacba wax u qabata bilicsanaanta iyo sidoo kale sababo la taaban karo. Waxay siinayaan muuqaal casri ah oo muuqaal ah musqusha isla mar ahaantaana waxay kordhiyaan dareenkooda waasacnimo.
Alaabta duula waxaa badanaa lagu sameeyaa walxaha fudud, iyadoo alwaaxa ay yihiin waxyaabaha ugu badan ee loo isticmaalo ujeedkan. Waxay u baahan yihiin laba qodob oo barroosinka ah waana wax caadi ah in la helo iyaga oo isku xira labada gidaar si ay taageero weyn u helaan. Maanta waa suurtagal in lagu helo iyaga oo wata nashqado iyo dhammeystirro fara badan oo noo oggolaanaya inaan gaar u dhigno meesha.
Farsamooyinka "dhismaha" ee ku saleysan sibidhka ayaa marba marka ka dambeysa ku soo badanaya. Kuwaani badanaa ku dar darbiga oo aad moodo inay yihiin kordhin. Waxaan sidoo kale ku abuuri karnaa saameyntan qalab kale, illaa iyo inta aan ka dooranayno isku mid darbiga iyo qalabka guryaha.
Haddii, liddi ku ah, waxaan rabnaa Alaabta guriga istaag, Waxay lagama maarmaan u noqon doontaa dhammaystirka ama midabada u dhexeeya labada walxood si ay u kala duwanaadaan. Waxaan sidaas ku gaari doonnaa alaab iskeed u madax bannaan, xitaa haddii ay ku dhegan tahay darbiga oo dhaqdhaqaaqiisa uu xadidan yahay.
Qalabka guryaha ka sakow, waxa jira musqulaha dul sabeynaya. In kasta oo ay nadaafad badan yihiin markay dhulka la xiriiri waayaan oo ay oggolaadaan nadiifinta, waxay u baahan yihiin rakibo aad u adag iyo kharash ka badan iyaga oo ku rakibaya ceelka derbiga.