Beddel alaabta guriga

beddel-qolka- fadhiga-qalabka.

Beddelida alaabta guriga, dhaqaajinta iyo dib u habaynta waxay yeelan kartaa faa'iidooyin dhowr ah, sida kordhinta hal-abuurka, khafiifinta niyaddaada iyo inaad dareento inaad ku xidhan tahay agagaarkaaga.

Waxay kaa caawin doontaa inaad habayso fikradahaaga oo aad caafimaadkaaga maskaxda ku hayso xaalad wanaagsan. Intaa waxaa dheer, waxay noqon doontaa mid faa'iido leh si aad diiradda u saarto yoolalkaaga oo aad ka shaqeyso si aad u gaarto si waxtar leh oo xooggan.

Haddi ay noqoto sababo la taaban karo ama si fudud loo cusboonaysiiyo booskaaga, waa dhaqan faa'iido leh inaad bedesho alaabta gurigaaga. Ma aha oo kaliya inay saameyn togan ku yeelan karto caafimaadka maskaxdaada, Waxay sidoo kale kordhisaa hal-abuurka, waxaad ku dari doontaa taabashada shakhsi ahaaneed ee booska, faa'iidada deegaankaaga jireed.

Markaad bilowdo inaad tijaabiso oo aad hesho meelaynta saxda ah, waxaa laga yaabaa inaad hesho meel cusub oo aad jeceshahay, ama aad aragto wax goobtaada ku nool markii ugu horeysay.

Faa'iidooyinka beddelka alaabta guriga

Cilmi-nafsiyaqaannada ayaa ku doodaya in beddelka alaabta gurigaaga ee bannaan, waxaad kordhisaa heerarka dopamine, xusuusnow inay tahay hoormoonka ka mas'uulka ah soo daynta walbahaarka. Marka xigta, waxaan si qoto dheer u eegi doonaa faa'iidooyinka beddelka alaabta guriga iyo dib u habeynta booskaaga.

Ku xidh gurigaaga

u habbee-si kala duwan-qalabkaaga-ku-dar-qoraalka

Markaad guriga timaado, waxaad rabtaa inaad dareento nasasho iyo raaxo. Haddii qolku taariikh yeesho ama bilaabo inuu u ekaado caajis yar ka dib, U guurista alaabta guriga waa hab fiican oo lagu soo kordhiyo dareenka deegaankaaga cusub.

Tani waxay kaa caawin kartaa inaad dareento inaad ku xidhan tahay booskaaga oo aad dareento sidii guri. Dib-u-habaynta alaabta guriga waxay sidoo kale kuu horseedi kartaa inaad hesho muuqaal iyo midabyo cusub, waxayna kaa caawin kartaa abuurista a qol leh muuqaal cusub oo xiiso leh.

Dareen inaad ku xidhan tahay gurigaaga iyo Helitaanka habab aad ku muujin karto naftaada sidoo kale waa hab fiican oo lagu kiciyo hal-abuurka. Markaad dareento inaad ku xidhan tahay deegaankaaga, fikrado fiican iyo aragtiyo cusub ayaa soo bixi kara.

Qaadashada wakhti aad dib ugu habeyn ku sameyso oo aad kula qabsato alaabta gurigaaga shakhsiyadaada waxay xitaa noqon kartaa qaab ismuujin waxayna keenaysaa dareen iswaafajin ah gurigaaga.

Kordhi hal-abuurka

beddel-meel-si-aad-ka-bax-caadiga ah.

Dib u habeynta alaabta gurigaaga waxay saameyn weyn ku yeelan kartaa hal-abuurkaaga. Waxay kaa caawin kartaa inaad ka baxdo caadadaada oo aad booskaaga ka aragto muuqaal cusub.

Waa wax caadi ah in habkaaga hal-abuurka ah aad ku dhegganaato qaabab isku mid ah oo aad dareento inaad mar walba eegayso wax isku mid ah. Laakin wakhti qaado si aad dib ugu habayso alaabta gurigaaga. Waxay gilgili kartaa fikradahaaga waxayna ku siin kartaa xalal ama fikrado cusub.

Mararka qaarkood dib u habeynta iyo nadiifinta meel bannaan waxay kaa caawin kartaa inaad ka takhalusto xannibaadyada hal-abuurka ah iyo tamarta fadhiidka ah.

Had iyo jeer waa wax xiiso leh oo xiiso leh in la arko sida qolku isu beddelayo habaynta alaabta guryaha ee kala duwan. Iftiinku wuxuu qolka ku garaaci karaa siyaabo cusub oo xiiso leh, waxaana laga yaabaa inaad gurigaaga ku aragto faahfaahin cusub oo aanad waligaa hore u dareemin.

Dhaqdhaqaaqa alaabta gurigaaga waxay kaloo kaa caawin kartaa kicinta maskaxda si la mid ah isbeddelka muuqaalka. Markaad beddesho meelaha bannaan oo aad jebiso caadadaada caadiga ah, maskaxdaadu waxay ku qasban tahay inay u shaqeyso siyaabo cusub, taasoo dhalinaysa hal-abuurnimo iyo kordhinta kicinta maskaxda.

Beddel niyaddaada oo iska yaree diiqada

qolka fadhiga oo dhalaalaya oo nadiif ah

Gurigaagu waa inuu noqdaa meel aad ku nasato, ka jarto oo aad ku buuxiso baytariyadaada. Haddii alaabta gurigaagu aanay ka tarjumayn shakhsiyaddaada iyo qaabkaaga, Waxay abuuri karaan dareen raaxo darro waxayna adkeyn karaan inay nastaan.

Dib-u-habaynta alaabta guriga si ay si fiican uga muuqato qaabkaaga waxay wax weyn ka bedeli kartaa sida aad dareemayso markaad albaabka ka soo gudubto.

Nashqadaynta alaabta guriga ayaa sidoo kale si weyn u saameyn karta sida booska qolka dhexdiisa loo arko. Haddii qolku u muuqdo mid isku dhafan, qasan, mugdi ah, waxay si xun u saameyn kartaa niyaddaada.

Qaadashada wakhti aad ku tijaabiso oo aad hesho qaabka saxda ah si aad u wanaajiso qaabkaaga waxay si weyn u saameyn kartaa dareenka qolka iyo niyaddaada guud.
Hadday tahay qolku wuxuu u muuqdaa mid nadiif ah, waasac ah, dhalaalaya, Waxay bixisaa tamar wanaagsan iyo iftiin.

Intaa waxaa dheer, dib u habeynta alaabta gurigaaga waxay ku siin kartaa awood aad ku sameyso isbeddello yar yar iyo cusbooneysiin booskaaga adoon gelin waqti ama lacag badan. Cusbooneysiintaan daahsoon waxay wax badan ka tari kartaa hagaajinta niyaddaada. gurigaagana ka dhig meel lagu nasto.

Wax ka beddel habka caadiga ah

Beddelida alaabta guriga agteeda waxay noqon kartaa shay gudahaaga ah oo kugu dhiiri galinaya inaad bedesho. Rabitaanka inaad wax u guurto deegaankaaga ayaa laga yaabaa inay ka turjunto inaad isku dayayso inaad wax ka bedesho gudaha.

Beddel goobta tusaale ahaan fadhiga fadhiga, oo waa inaad ku socotaa tillaabooyin badan si aad u gaadho, Waxay ku siin kartaa aragti aanad filayn waxayna bedeli kartaa hawl maalmeedkaaga.
Marar badan waxaad ogolaatay inaad isbeddel ku sameyso marxalad noloshaada ah, xitaa haddii aad hal meel ku noolayd muddo sanado ah.

Sirdoonku wuu shaqeeyaa

Beddelida alaabta guriga waxay kaa caawinaysaa inaad horumariso garaadkaaga meel. Waxaan isticmaalnaa fikirka meelaha bannaan si loo fahmo goobta iyo cabbirrada sida dhererka iyo cabbirka walxaha iyo sida ay isula xiriiraan.

Waxaad horumarin kartaa xirfadahan oo dib u habeynta alaabta guriga waxaad sameyneysaa noocyo kala duwan oo tababar garasho ah. Sidaa darteed, habkaas ayaad u maamuli kartaa oo aad u sawiri kartaa shay oo waxaad samayn kartaa fikradaha madaxaaga. Hemisphere bidix ayaa mas'uul ka ah horumarinta garaadka goobta.

Waa cirifka dhexe halka xisaabta lagu horumariyo, taas oo la xidhiidha aragtida wanaagsan, fahamka goobta, iyo nafteena deegaankayaga.

Sirdoonku waxa kale oo uu naga caawiyaa habaynta sanduuqyada, buugaagta ama walxaha khaanadaha saaran, ama dharka shandad ku jira. Iyadoo loo horumarinayo habka saxda ah Waxaan qiimeyn karnaa isku darka oo aan dooran karnaa midka ugu habboon baahiyahayaga.

Sidaa darteed, hagaajinta aragtida goobtu waxay naga caawinaysaa inaan helno goob, tixraac, hagaajinta iyo dheelitirka nolosheena dhinac walba.

Ugu dambayntii, beddelidda alaabta guriga waxay yeelan kartaa tiro saamayn togan ku leh fayoobidaada maskaxeed iyo jidheed. Waxay kaa caawin kartaa inaad dareento inaad ku xidhan tahay booskaaga, iyadoo kicinaysa hal-abuurka oo kaa caawinaysa inaad dhimato diiqada.

Sidoo kale, cusboonaysiinta yaryar iyo isbeddellada ayaa kaa caawin kara inaad abuurto meel bannaan oo ka tarjumaysa qaabkaaga oo noqo meel lagu nasto. Markaa haddii aad u baahan tahay isbeddel, qaadashada wakhti aad ku tijaabiso oo aad beddesho alaabta guriga ayaa noqon karta hab fiican oo aad ku cusboonaysiiso booskaaga iyo maskaxdaada.


Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.