Qolalka qolalka

Gurigeenna iyo xafiiskayagaba waxaan ku lahaan doonnaa dhowr qolalka jiifka, mid walba adeegsigeeda iyo isticmaalkeeda ujeedada. Sidaa darteed, waa muhiim inaan dhigno qurxinta iyo deegaanka ku filan mid kasta oo iyaga ka mid ah. Waxaan ku ciyaari karnaa midabada jadwalka, leh dhalada daahyada, oo leh iftiin iyo waliba walxaha yar yar ee aan dul dhigi karno sagxadaha ama aan si toos ah ugu dhejin karno darbiga. Waxaan ogaan doonaa xad la'aan fikradaha si loogu qurxiyo qolalka sida aan u jecleyn.

    Bogag:
  • 1
  • 2
  • 3
dadweynaha

Qeybaha ugu muhiimsan