Soofyada qaybsan, oo ah nooc aad u kala duwan

Haddaan ogaan lahaa fadhiga qaabaysan, Waxay u badan tahay inaan doorto iyaga inay qurxiyaan qolkayga fadhiga. Sababahu way badan yihiin, laakiin wixii ka sarreeya dhammaantood waa kuwo ku habboon sababta oo ah midnimada badan ee ay leeyihiin. Waad isku dari kartaa sidaad rabto, waxaad ugu wareejisaa qolka sidaad doontid, oo waxaad ugu qaybisaa hadba baahidaada, markaa way qumman yihiin.

Dukaammada hadda jira waxaa jira fursado badan markaad dooranaysid fadhiga qaabaysan Loogu talagalay saloon. Waxaad ka heli doontaa moodello leh codad daran, oo leh daabacado ama midabbo qarsoon. Waxaan ku tusinaa xoogaa fikrado ah, si aad xisaabta ugu darsato kala duwanaansho weyn inay ku siiyaan, iyo sida ugu wanaagsan ee ay ula jaan qaadi karaan qurxintaada.

Hadaad jeceshahay qaab ka fudud, Go'aansado inaad doorato fadhiga midabkoodu isku midab yahay ee midabada kala duwan. Fadhiga casaanka ah ee casaanka ahi waa tusaale wanaagsan, maaddaama oo uu yahay mid asal ah oo soo jiitay qolka ugu yar. Waa ikhtiyaar ku habboon kuwa doonaya qurxinta ugu fudud ee la isku daro.

Dhamaadka dhamaadka waxaan ku leenahay cutubyo qaabab kala duwan, oo u waxyooday dhammaan noocyada ujeeddooyinka. Laga soo bilaabo sawirada illaa ubax ama ujeedooyinka joomatari. Dhammaantood waxay ku midoobeen tones la mid ah, si ay isugu darsamaan iyagoo aan raadineynin isku mid. Waxaad heli doontaa qol aad u hal abuur badan oo casri ah, in kasta oo ay tahay inaad ka taxaddarto waxyaabaha kale ee qurxinta leh, si aanad u dheregsan dareenka.

ka jilicsan iyo codad jilicsan iyagu waa kuwo aad moodada, oo aad u nasiya. Fikradayda, iyagu waa xulashada ugu fiican muddada fog, maaddaama codadka ba'an ay heli karaan caajis iyo daal. Midabadaani waa fududahay in la isku daro cirridka qoryaha ama cad.

Hadaad jeceshahay midabada daranWaxaad dooran kartaa kuraasta kuraasta qaarkood oo ka taagan dabaqa madow ama darbiyada cad. Si aad u abuurto sii wadid, ku doorto walxaha qurxinta mid ka mid ah codadkaas.

Macluumaad dheeraad ah - Sida loogu daro sariir midab leh qolkaaga fadhiga