Sariirta fadhiga waa mid ka mid ah qalabka guryaha ee ay tahay inay ahaato guri kasta iyadoo lagu mahadinayo shaqadiisa iyo kala duwanaanteeda. In kasta oo maalintii ay tahay fadhiga raaxada leh, habeenkii waxaa loo isticmaali karaa sariir loogu talagalay martida doonaya inay seexdaan guriga.
Markaad dooranayso sariirta fadhiga, dhowr dhinac waa in lagu xisaabtamo si ay alaabtu ugu habboon tahay iyadoo loo eegayo baahida qofka.
Si fudud loo isticmaalo
Haddii aad si joogto ah u isticmaali doontid sariirta fadhiga, waxaa muhiim ah in qaabka la doortay uu si fudud u furmo oo aysan ku lug lahayn dhibaatooyin badan. Maanta waxaad ka heli kartaa moodooyin badan oo suuqa yaal oo kuu oggolaanaya inaad ku xirto fadhiga sariirta la dhigay, wax la mahadiyo haddii maalin walba la isticmaalo.
Qurxinta
In kasta oo dhowr sano ka hor sariirta jiifka aysan si gaar ah u qurux badnayn, maanta waxaa jira boqolaal mooddo runtii soo jiidasho leh oo suuqa yaalla oo bixiya khadad qurxin oo dhammaystiran si loo siiyo taabasho gaar ah oo casri ah gurigaaga. Si aad fadhigaan u siiso joogitaan dheeri ah, waxaad ku qurxin kartaa barkimooyin iyo walxaha dharka oo u dhigma qalabka guriga.
Meel banaan
Kahor intaadan iibsan sariirta sariirta gaar ahaan, waa inaad tixgelisaa booska jireed ee aad guriga ku haysato. Waxaa lagugula talinayaa inaad cabirto labadaba mid xiran iyo mid furan si looga fogaado waxyaabaha kadis ah mar dambe. Waa lama huraan inaad si fudud ugu dhex wareegi karto qolka in kastoo sariirta fadhiga ay furan tahay.
Maanta waxaad ka heli kartaa dhowr nooc oo sariiraha fadhiga ah, sidan oo kale waxaa jira kuwa u furma sida buug, kuwo kale oo siibadaya markii la furayo furaashka iyo moodooyinka kale ee ka kooban furitaanka sariirta oo dhan. Kuwa dambe ayaa ugu fiican isticmaalka maalin kasta maadaama ay ku xirnaan karaan sariirta la dhigay.