Fureyaasha lagu qurxiyo qolka cuntada ee guridda

Dhammaan taageerayaasha qurxinta waxay ogyihiin in mid ka mid ah isbeddellada hadda jira ee qaabeynta gudaha ay tahay qaab guridda, oo lagu qeexi karo midhihii isku dar waxyaabaha qaar tobanaankii sano ee la soo dhaafay iyo kuwa kale ee hadda jira qurxinta isla goobtaas.
Waxaa muhiim ah in la ogaado, in kasta oo aan u hibeynay boostadan qolalka cuntada ee guridda, qaabkan qurxinta ayaa lagu kordhin karaa qol kasta oo guriga ka mid ah oo aad rabto inaad ku isticmaasho, laga bilaabo musqusha illaa qolka jiifka.

Diirada saaray qolka qadada, waxa ugu horeeya ee ay tahay inaad qiimeyso ayaa ah suurtagalnimada in la isku daro walxo kala duwan si qaabka guud ee qolka uu ugu dambayn u noqdo mid guridda ah. Taasi waa, haddii aadan haysan miis noocan ah, laakiin aad leedahay laambad, uma baahnid inaad tagto mid cusub iibso. Si fudud u gelinta nalka sare dusha sare waxay ku guuleysan doontaa saameynta la doonayo. Isla sidaas oo kale ayaa dhacda iyadoo la adeegsanayo qalabyada qurxinta sida muraayadaha qadiimiga ah ama rinjiyeyaasha leh muraayadaha layaabka laga bilaabo waqtiga.
Qalab kale oo aad u shakhsi ah oo lagu qurxiyo qolkaaga qadada mustaqbalka ayaa noqon doona dharkaaga guriga. Maro miis ah ama daah noocan ah - ama shaashad, haddaba moodada hadda - iyo weexaro ku jira qaanad duug ah waxay ku dhammeyn doonaan inay siiyaan hawo lagama maarmaan qolkan.
Sidoo kale waa inaad tixgelisaa isticmaalka midabada. Gaar ahaan lagula taliyay in lagu gaaro jawi guridda qolka cuntada ayaa ah shukulaatada, madow, cagaar iyo cadaanasal ahaan.