Isku laabashada ama isku laabashada sariiraha si loo badbaadiyo boos

Sariiraha laabma

ka sariiraha laabma ama laabma, noo oggolow inaan meel dhigno qol. Waxay yihiin bedel weyn oo si hufan loogu hagaajiyo qolalka jiifka. Iyada oo furitaan fudud oo raaxo leh, nidaamyada hadda jira ayaa sidoo kale lagu qalabeeyaa nidaamyo amni oo wax ku ool ah.

Boosku dhib ma leh markaad sharad ku dhigto sariir isku laaban. Maanta sariirta noocan oo kale ah ayaa sidoo kale lagu dhejiyay alaabta guriga oo leh hawlo dheeri ah, taas oo noo ogolaaneysa inaan daboolno dhammaan baahiyaha meel bannaan. Taasi waxay u badan tahay inay tahay sababta ay u noqdaan halyeeyada meelaha waxqabadka badan oo waliba u adeega qol marti ah.

Booska sida caadiga ah sariirta lagu fadhiisto waxaa lagu nadiifiyaa iyadoo la isticmaalayo nidaam isku laaban ama isku laaban. Kuwaani waxay noqon karaan toosan ama jiif ah, sida aan hoos ku arki doono. Go'aaminta hal ama nidaamka kale waxay inta badan ku xirnaan doontaa qaybinta qolka. Intaas waxaa sii dheer, waxaa jira qodobo kale oo aan ku xisaabtami doonno markaan iibsaneyno sariir isku laaban sida amniga, fudeydka furitaanka iyo sariirta hoose ee furaashka.

Faa'iidooyinka sariiraha isku laaban

Faa'iidooyin badan ayaa ku jira ku rakibidda sariir laabma a meel yar. Sii deynta booska shaki la’aan waa tan ugu muhiimsan, maxaa loo fadhiisanayaa boos loo isticmaali karo ujeedooyin kale 24 saacadood maalintii? Maanta, sariiraha isku laaban waxay sidoo kale bixiyaan astaamo dheeri ah waxayna leeyihiin nidaam furitaan iyo xiritaan leh oo raaxo leh oo aamin ah.

Sariiraha laabma

Faa'iidooyinkaas iyo kuwa kaleba waa waxa dadka iyo aad u tiro badan u doorta ikhtiyaarkan.

  1. Sariiraha isku laaban ayaa noo oggolaanaya badbaadi meel badan qolka.
  2. Booska banaan maalintii. Qolku wuu cad yahay, waxaana loo isticmaali karaa ujeedooyin kale.
  3. Nidaamyada furitaanka iyo xiritaanka hadda waa fududahay in la maareeyo oo amaan ah.
  4. Xilligan, sariiraha laabmaya waxay ku dhex jiraan alaabta guriga aad u dhameystiran oo daboolaya baahiyo dheeri ah.
  5. Naqshadaha waa la cusbooneysiiyey. Xilligan sharraxaaddeeda ayaa aad looga taxaddaraa waana fududahay in la helo naqshado ku habboon qaab kasta oo qurxin ah.
  6. Soosaarayaal badan oo tayo leh iyo noocyo ayaa la heli karaa, iyaga oo u oggolaanaya hagaajinta miisaaniyadda.

Sariiraha laabma

Isku laabashada sariiraha, jiifka ama toosan?

Waxaa jira sariiro isku laabma jiif iyo toosan. Kuwa jiifka ahi badanaa waxay ku daraan khaanadaha, miisaska, khaanadaha ... Iyagu waa kuwa ugu cadcad qurxinta qolalka jiifka. Kuwa toosan, liddi ku ah, ayaa ah kuwa ugu badan ee lagu isticmaalo meelaha waxqabadka badan oo la doonayo in lagu yeesho sariir martida.

Sariiraha isku laabma

Sariiraha isku laablaaban ee jiifka ahi way ku dari karaan armaajo, armaajooyin iyo miisas, ka mid ah yutiilitida kale. Guud ahaan waa qalab is haysta oo is haysta oo ka faa'iideysta xitaa qolka yar iyo cranny. Iyagu waa ikhtiyaarka ugu fiican markaan rabno inaan yareyno booska ay alaabtu ku fadhido markay furan tahay. Kuwa ugu cadcad inay qurxiyaan qolalka jiifka carruurta iyo dhalinyarada iyo sidoo kale xafiisyada oo loo beddelay qolka martida.

Sariiraha isku laabma

Sariiraha jiifka ah iyo sariiraha dusha sare ee laalaaban

Sariiraha gogosha isku laaban waa bedel fiican markaan haysanno dhowr carruur ah oo qol wadaagaya. Labadaba moodelladooda toosan iyo kuwa toosanba, waxay sii daayaan qolka, taasoo ka dhigaysa inay u muuqato mid waasac ah oo nidaamsan. Intaas waxaa sii dheer, waxay u oggolaadaan carruurta markay yaryar yihiin inay yeeshaan aag ballaadhan oo lagu ciyaaro inta lagu jiro maalinta. Sariiraha saqafka sare waa soo jeedin hadda kafiican oo dhameystiran markaad rabto inaad sariir ugu yeelato martida suuragalka ah ee qolka carruurta.

Sariiraha jiifka ah iyo sariiraha dusha sare ee laalaaban

Sariiro isku laaban oo taagan

Sariiraha isku laablaabta toosan ayaa waxtar badan leh marka aan rabno inaan helno a sariir marmar Waxaan ku rakibi karnaa qolka fadhiga, xafiiska iyo qolka jiifka dhalinyarada sidii sariir dheeraad ah. Waxaan dooran karnaa qaabab fudud ama guur, iyadoo loo eegayo baahidaada. Waxay noqon doontaa lagama maarmaan in la tixgeliyo marka la dooranayo beddelkan, haddii haddii, sariirta noocan ahi ay sii dheeraato ilaa 2 mitir mar la furo. Si wanaagsan u cabbiro sidaa darteed ma jiraan wax lala yaabo!

Sariiro isku laaban oo taagan

Talooyin ku saabsan iibsashada sariiraha isku laabma ama laabma

Ma go'aansatay inaad iibsato sariir isku laaban? Hadday sidaas tahay, waxaa jira talooyin ay tahay inaad tixgeliso marka aad wax iibsaneyso. Dalabku waa ballaadhan yahay, laakiin sariiraha isku laaban oo dhan kuma siinayaan isla raaxada iyo nabadgelyada. Weydii, tijaabi oo isbarbar dhig.

  • Su'aal ku saabsan nidaamka hagaajinta. Waa inaad hubisaa inay nabad ku filan tahay inaad iska ilaaliso taabashada.
  • Fur oo xir golaha wasiirada dukaanka. Dhammaantood uma baahna isku awood, mana aha kuwo si isku mid ah u raaxaysan.
  • Hubso inay alaabtu leeyihiin bistoolado ama nidaamyo kale oo jilcinaya farqigiisa.
  • Hubso inaad haysato nidaamyada anti-xiritaanka, si looga fogaado shilalka.
  • Ka ogow waxa ku saabsan furaashka hoose. Muhiim ayey noqon kartaa hadaad rabto inaad dhigato furaash shub ah.

Sariiraha laabma

Laga soo bilaabo sariiraha isku laaban ee ugu horreeya illaa nidaamyada isku laaban ee casriga ah; dhammaantood waxaa loogu talagalay in lagu keydiyo booska. Si kastaba ha noqotee, naqshadaha ayaa wax badan ka beddelay kuwii ugu horreeyay ee asaasiga u ahaa fikradaha taxaddarka leh ee hadda ay bixiyaan naqshadeeyayaasha iyo soo saarayaasha qalabka guryaha. Sariiraha isku laaban iyo kuwa isku laaban ma aha oo kaliya wax ku ool ah, laakiin sidoo kale way qurxiyaan. Waan ku rakibi karnaa gudaha joogid kasta gurigeenna si loo helo sariir dheeraad ah.

Ma jeceshahay sariiraha isku laaban? Ma yihiin kuwo wax ku ool ah adiga?


Noqo kuwa ugu horreeya ee faallo bixiya

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.