Laydhku waa cunsur muhiim ah markay tahay samaynta qurxinta qol gaar ah oo guriga ka mid ah oo si fiican u ekaada. Waa muhiim inay si fiican u la jaan qaadi karaan nooca iftiinka la isticmaalay iyo qaabka qurxinta ee goobta.
Nalalka oo dhami isku mid ma aha oo waa inaad doorataa mid ama mid kale iyadoo kuxiran qolka guriga. Maqaalka soo socda waanu kula hadli doonaa noocyada nalka kala duwan ee jira iyo astaamaha mid kasta oo ka mid ah.
Nalalka iftiinka
Nalalka noocan ahi waxay maareeyaan inay abuuraan meel lagu nasto oo lagu nasto. Iftiinka waa mid aad u daciif ah tani waxay ka dhigeysaa qolka runtii raaxo leh iyo sidoo kale raaxo leh. Nalalka noocan ah, ujeedku maahan in iftiin loo keeno qol gaar ah oo guriga ku yaal, laakiin waa in la abuuro jawi gaar ah oo dhiirrigeliya nasashada. Waxay ku fiicnaan kartaa geeska akhriska.
Iftiinka guud
Nalalka guud waa midka ugu caansan guryaha. Iftiinka noocan ah wuxuu doonayaa inuu iftiimiyo qol gaar ah oo guriga ku yaal sida qolka cuntada ama jikada. Waxa caadiga ah waa inuu yahay iftiin saacado badan ku qaata dhamaadka maalinta, markaa waxaa lagugula talinayaa inaad dooratid nalalka yar yar ee isticmaala biilka korontada laga baqo ha ka dhigin mid aad qaali u ah.
Iftiinka dabiiciga ah
Sida magaceedaba ka muuqata, waa iftiinka ka yimaada dibadda, gaar ahaan qorraxda. Gabi ahaanba waa bilaash sidaa darteed waxaa lagugula talinayaa inaad u isticmaasho inta ugu macquulsan. Ha ka waaban inaad furto daahyada sida ugu badan ee aad kari karto oo aad uga faa'iideysan karto iftiinka ka imanaya banaanka sidan. Guri leh iftiin dabiici ah oo fara badan, wuxuu ku siinayaa waxtar dhan deegaanka.
Nalalka qurxinta
Nalalka noocan ah waxaa loogu talagalay in lagu muujiyo qayb ka mid ah guriga sida rinjiyeynta ama maktabadda. Waa nooc ka mid ah nalalka qurxinta ee la dhigo oo keliya meesha qolka aad rabto inaad muujiso iyo taas oo ka dhex muuqata canaasiirta kale ee jira.
Nalalka barta
Iftiiminta dhibicdu waxay la mid tahay laydhka qurxinta. Marka laga hadlayo waqtiga ilaalintiisa, nalka wuxuu inta badan diirada saaraa qol gaar ah oo guriga ka mid ah. Tusaale ahaan waxay noqon kartaa aagga cunuggu wax ku barto ama qaybta qolka loogu talagalay inay wax cunaan. Waxa caadiga ah waa inay tahay iftiin aad u daran oo u oggolaanaya inuu iftiimiyo aagga laga hadlayo dhibaato la'aan.
Tilmaamaha ama tilmaamaha marka guriga la shidayo
Ha lumin faahfaahinta tilmaamaha soo socda ama tilmaamaha taasi waxay kuu oggolaaneysaa inaad sida ugu badan uga faa’iideysatid laydhka guriga ku jira oo aad ku gaadho dheelitir go'an qaabka qurxinta ee isku mid ah:
- Kahor intaadan dhigin nooc kasta oo nal ah, waxaa lagugula talinayaa inaad sameyso nooc tijaabo ah iyo hubi inuu si fiican ugu habboon yahay.
- Waxaa muhiim ah in la awoodo in la isku daro laydhka loo isticmaalo qaybaha kala duwan ee qurxinta ee qolalka kala duwan ee guriga. Iftiinka la xushay waa inuu wanaajiyaa qalabka guriga ama waxyaalaha kale ee qurxinta sida rinjiyeynta. Furaha wax walba ayaa awood u leh inuu helo oo gaaro isku dheelitirka saxda ah.
- Muuqaal kale oo aadan iska indha tiri karin markay tahay nalka waa xaqiiqda ah inaad keydiso tamarta ugu badan ee suurtogalka ah. Tan awgeed, ha ku dhaweyn iibsiga nalalka iftiinka yar ee isticmaalka yar in kastoo ay xoogaa ka qaalisan yihiin nalalka noloshaada oo dhan. Sidoo kale way fiicantahay in lagu ciyaaro sida ugu macquulsan hooska qolalka kala duwan ee guriga. Haddii aad taqaanid sida wanaagsan ee la iskugu dari karo, waxaad abuuri kartaa jawi raaxo leh oo nasasho leh oo la mahadiyo.
- Qolka fadhiga ama qolka cuntada waa aag ka mid ah guriga uu nalalku muhiimad weyn ugu leeyahay. Wuxuu saacado badan ku qaataa saacadda qadada ama daawashada TV-ga. Haddii miiska qolka fadhiga uu yahay afargeesle, ikhtiyaar layaableh ayaa noqon lahaa in la dhigo nooc ka mid ah laydh shidan oo diiradda saara iftiinka miiskaas. Hadday, dhinaca kale, miisku wareegsan yahay, had iyo jeer way ka fiican tahay in la doorto laambad ka laadlaada saqafka.
- Qolalka sida qolalka jiifka, waxaa lagugula talinayaa inaad dhigato jaangooyooyin kuu oggolaanaya inaad xakameyso xoogga nalalka. Kani waa mid ku habboon gaar ahaan xilliga jiifka iyo inuu si fiican u seexan karo.
- Marka laga hadlayo marinnada, khubarada ku xeel dheer arimahan waxay kugula talinayaan in la dhigo nalalka kala duwan ee aagga saqafka. Gebi ahaanba lama oga oo waxay bixiyaan iftiin ku filan oo iftiimiya aagga oo dhan.
Gaaban, laydhku wuxuu door muhiim ah ka ciyaaraa qurxinta guriga. Waa muhiim in la raaco talooyinka oo la helo isku dheelitirnaan buuxda oo u dhaxeysa iftiinka la isticmaalay iyo qaabka qurxinta ee guriga.