dabaq yar oo qurxin ah
Xaqiiqdii, dabaqyada maanta ma ahan, wax ka fog, meelo badan. Dhibaatadani waxay sii ahaaneysaa mid aad muhiim u ah markaan isku aragno qol jiif gaar ahaan yar yar, oo aan ka rabeyno ka faa iideyso.
Nasiib wanaagse, waxaa jira alaab suuqa taal oo naga caawin kara hawshan. Kaliya waa inaan ogaanno sida loo doorto iyaga. Iyo dabcan, waxba ha uga tagin meeshiisa: qasku waa qasan yahay meel yar, sidaa darteed waa inaan ka faa'iideysanaa shelf kasta iyo gabal alaab ah si aan wax u dhigno.
Abuur qayb ka mid ah alaabta guriga si aad uga faa'iideysato booska
ka qalabka guryaha badan Waxay ku habboon yihiin meelaha yaryar, maadaama ay noo oggolaanayaan inaan u isticmaalno wax ka badan hal saameyn. Tusaale ahaan, waxaan dooran karnaa sariir sidoo kale ah alaabta keydinta, maxaa yeelay waxay leedahay khaanado ka hooseeya. Miis sidoo kale waa beddel wanaagsan, oo aan sidoo kale u rogi karno qayb ka mid ah alaabta guriga si aan TV-ga u dhigno.
ka khaanadaha yar-yar waa shey kale oo ka mid ah qalabka guriga oo aan lagu waayi karin qolkaaga, maadaama ay kaa caawin doonaan inaad ilaaliso nidaamka isla markaana, ay ku siiso a taabashada casriga ah ee bannaan.
Xaqiiqdii, waa inaad ku dheggan tahay fikrad asaasi ah: baahida loo qabo ka faa'iideyso cunsur walba qolka ilaa ugu badnaan, si loo hubiyo in booskaaga lagu dhuftay ugu badnaan. Tusaale wanaagsan oo tan ah ayaa ah muraayadaha, kaasoo maareeya abuurista dareen waasacnimo, haddii la dhigo daaqad u jeeda.
Iftiinka iyo daahyadu waa qayb kale oo muhiim ah marka qol yar la diyaarinayo. Daaqad leh indhoole fudud ayaa ilaalin doonta asturnaantaada, laakiin waxay u oggolaan doontaa iftiinka lagama maarmaanka ah si qolku ugu ekaado mid waasac ah. Ku rakibidda nalalka focal xoog badan, kaasoo dhaliya dareen jawi aad u ballaadhan.
source: Qurxin iftiin
Isha sawirka: Si aad u qurxiso,
Macluumaad dheeraad ah: Sida loo qurxiyo qolka jiifkaaga