Way fiicantahay in marba marka ka dambeysa aad ku dhiirato inaad rinji ka dhigto meel ka mid ah guriga si dib loogu cusboonaysiiyo qurxintiisa. Haddii ay dhacdo inaad go'aansato inaad cusboonaysiiso qolka, ha lumin faahfaahinta tilmaamaha ugu fiican ee ay tahay inaad tixgeliso markaad rinjiyeynayso aag muhiim u ah guriga oo aad ku saxdid qurxinta.
Kahor intaadan bilaabin rinjiga qolka fadhiga, waa inaad tixgelisaa cabirkiisa iyo inuu helayo iftiin badan ama yar. Laga bilaabo halkan, waa inaad doorataa midabka ugu habboon qolkaas. Waxaad kala dooran kartaa saddexda nooc ee codadka: midabada dhexdhexaadka ah, midabada diiran iyo midabada dhalaalaya.
Haddii aad doorato dhexdhexaad, waa midabyo aad u fudud in la isku daro taas oo kaa caawinaysa in qolka fadhiga uu siiyo taabasho caddaalad ah. Isticmaalka midabada sida cadaan ama beige ayaa kuu oggolaaneysa inaad ku abuurto jawi deggan oo raaxo leh aaggaas guriga. In kasta oo ay si fiican isugu daraan dhammaan noocyada maaddooyinka, ha ka waaban inaad ku sameyso alaabada dabiiciga ah ee qoryaha.
Haddii ay dhacdo inaad rabto inaad hesho qolka fadhiga ee raaxada leh, waxaa ugu wanaagsan in la doorto isticmaalka midabada diiran. Midabada ugu badan ee loo isticmaalo tan waa kareem, linen ama beige. Midabadan ayaa ku habboon rinjiyeynta derbiyada bilaha jiilaalka iyo gaaritaanka qolka fadhiga dhow iyo xiisaha leh.
Haddii waxa aad raadineyso ay tahay inaad siiso hawo nadiif ah qolka gurigaaga oo dhan, ha ka waaban inaad ku rinjiyeeysid darbiyada midabbo farxad leh sida buluug ama jaalle. Noocyada noocan ah waxay soo kicinayaan adduunka dibedda waxayna gacan ka geystaan abuuritaanka qol firfircoon oo faraxsan.
Tilmaamahan fudud oo fudud dhib kuma lahaan doontid wax dhib ah rinjiga qolkaaga fadhiga sida ugu macquulsan iyo hel qurxinta ugu fiican ee qolkaas.