Јога То је физичка и ментална дисциплина која потиче из Индије, али се већ неко време практикује широм света у својим бројним варијантама. То је здрава и једноставна пракса у смислу конфигурације, која има све већи број пратилаца, свих полова и узраста. Можете га вежбати код куће, али прво морате наћи право место за то; пријатно окружење далеко од буке где се можете опустити.
Простори у којима се вежба јога треба да нам помогну да уживамо у потпуном уроњењу у дисциплину. На пример, соба отворени план са обиљем природног светла и далеко од буке представља добро окружење за стварање ваше собе за јогу, али немамо сви савршен простор. Срећом, можемо га поново створити. Не треба вам велики простор, нити вам треба да буде ексклузиван за вашу праксу, али вам је потребан довољно велики да вам омогући удобно извођење вежби. Ево остављам вам неке савети за уређење ваше собе за јогу.
Савети за стварање простора за јогу
La сунчева светлост Пружа енергију тако да је прва опција добра: вежбајте јогу у просторији која има пуно природног светла; Собе са великим прозорима и погледом на природни простор постају најбоља опција. Такође је важно да је далеко од буке и/или који нам преноси мир ако је то заједнички простор.
Али није битно да ли је то мала или велика соба, важно је створите простор који се повезује са вашим унутрашњим миром на једноставан начин. И није тако тешко као што можда мислите у овом тренутку, нити ће представљати велики трошак пронаћи исправне декоративне елементе.
Можда живите у малом стану и када је у питању почетак вежбања јоге, можда ћете морати да померите намештај, навучете завесе и затворите прозоре да бисте филтрирали буку. Не живимо сви у огромним кућама попут оних које обично виђамо у часописима. Али није битно. Важно је да вам буде удобно и да се повежете. Удобност и повезаност су кључне речи.
Елементи за украшавање собе за јогу
Дакле, можемо или не морамо имати простор резервисан искључиво за вежбање јоге или га поново креирати сваки пут када вежбамо ову дисциплину. Ова рекреација ће се односити на премештање намештаја, али и на одабир одговарајуће музике и поседовање при руци декоративни елементикоје нас воде путем опуштања. На пример?
На срећу, основна опрема за јогу је прилично ретка: а простирку или простирку То вам омогућава да вежбе изводите са већом удобношћу. Продају се у различитим величинама тако да прво морате измерити свој простор да бисте купили онај који вам одговара и који је удобан. Продају се у било којој продавници вежби или ортопедији. Такође је препоручљиво поставити а огледало који вам омогућава да исправите положаје. Зар нема огледала? Није битно. То ће нам помоћи да боље размишљамо о свом телу, са више концентрације.
Можемо укључити у кварталили јастуци или јастуци да обезбеди топлину простору, као и свеће и дифузори мириса да се постигне пријатна арома и топло осветљење које омогућава опуштање. Данас се продају многи диспензери или овлаживачи мириса у које се додаје неколико капи уља.
Купујем штапове сандаловина, на пример, а ја га упалим неколико минута раније да арома испуни целу кућу. Тхе слане лампе, толико популарни, они су још једна опција када је у питању украшавање. Тхе свеће! Заборавио сам на свеће. Свеће, у комбинацији са тамјаном, су одличне. Они који знају највише о овој теми бирају различите есенције и свеће да раде различите намере и специфичне чакре. Дакле, лаванда и јасмин су повезани са крунском чакром, док пачули а цимет буди коренску чакру.
Такође можете спалити лековито биље да очисти простор од енергија пре почетка. Овде није препоручљиво користити белу жалфију и одлучити се за тамјан, рузмарин или шта год имате при руци тамо где живите. А ако вам се свиђа идеја о створи неки угао у стилу олтара Остали елементи не смеју да недостају.
Многи практичари јоге се мало окрећу будизму или тим врстама дисциплина, читају о енергетским питањима, биодекодирању и таквим стварима. Онда можете украсите сликом Буде или Зен слика, као инспирацију.
Кадионице, слане лампе, тамјан, дисперзери мириса и зашто не, неки мали извор воде врста која се укључује и ствара опуштајућу буку текуће воде. Има малих и преносивих и много помажу чулима. Тхе камење или кристали су друга опција велике лепоте приликом украшавања: жад уноси мир и спокој у место, док аметист промовише стабилност и стрпљење. Розенкварц је камен саосећања и самољубља, док се цитрин повезује са благостањем и обиљем.
Могу ли добити биљке? Наравно, То је природан додир и помаже да простор буде чист. Кућне биљке су одличне за давање позитивна енергија и не дају осећај нереда. Можете их окачити са плафона или ставити на под поред прозора.
Зидови и боје собе за јогу
Тхе провидни зидови Они доприносе концентрацији, иако је обично веома практично имати неки ниски намештај у који ће се организовати све залихе везане за ову древну праксу. Обојите их Нежне боје допринеће стварању простора који позива опустити; Беле, земљане боје и/или меке пастеле могу бити најбоља опција.
Дакле, будите опрезни са јаким бојама. Можда волите љубичасту или зелену, али дугорочно ћете пронаћи боје помало тамне и опресивне за ментално и физичко стање које тражите када практикујете јогу. Затим циљајте на јасноћу, на рефлексију светлости, било соларне или вештачке, и на боје као нпр бела, крем, песак боје или чак а мека тиркизнаЈедан Жалфија зелена, пастелно плава, лаванда, розе.
У другом делу говоримо о осветљењу, које може бити природно ако имамо среће да имамо велике прозоре или видљив балкон, или може бити вештачкије. Данас можемо купити ЛЕД лампе топлих тонова која ће, заједно са наранџастом сланом лампом и добром бојом на зидовима, створити идеално окружење за бављење јогом.
Али ако мало заокренемо питање осветљења, можемо ући у тему терапија бојама. Професионални студији за јогу раде овако и, у малом обиму, исто можемо да радимо и код куће.
Терапија бојама је о активирати одређене делове мозга током различитих вежби јоге. На пример, црвена и наранџаста мотивишу најинтензивније положаје асхтанга јоге. Ружичаста и зелена су опуштајуће и боље за истезање и јин јогу. Светло плава је одлична за фокусирање и дубинску медитацију. Ако вам се свиђа идеја, изаберите да се добро забавите димер да могу да се играју са интензитет светла.
У суштини, када размишљате о просторији за вежбање јоге, морате водити рачуна о уређеном простору, са природним елементима, окреченим зидовима без јарких боја, соларним осветљењем или са ЛЕД лампама или свећама или сланим лампама, можете да окачите постере или таписерије, биљке, огледало у пуној дужини, кристали, камење, простирка за јогу, пешкир. И време, жеља и самопоуздање.