Lugnande ljud kan också vara en del av ditt hem och till och med en del av din inredning. På samma sätt som många hem kan njuta av en speciell doft så snart de kommer in tack vare hemlagad eller ytlig doft, är det också en bra idé att använda ljud för att göra hemmet till en trevligare och trevligare plats för alla.
Avkopplande ljud för ett avkopplande hem
Det du hör påverkar hur du känner. Bullerföroreningar kan skapa verklig stress, tillsammans med mätbara negativa effekter. På samma sätt kan lugnande ljud få dig att känna dig mer avslappnad inuti. I själva verket har musik använts terapeutiskt för att lindra smärta, minska stress och ge andra positiva fördelar, med framgång som är uppmuntrande.
Det finns vardagliga sätt att använda ljud och musik för att förbättra din omgivning, skapa den stämning du vill känna inom och främja en stämning i omgivningen. Generellt sett skapar lugnande tempo lugnare känslor; livligare rytmer kan ge dig energi när du känner dig trög. Lugnande vitt brus kan hjälpa till att dölja oönskade ljud i din miljö. som trafikljudet eller argumenten i grannarnas hus.
Av alla dessa skäl är avkopplande ljud ett bra alternativ att använda i ditt hem, som en integrerad del av det. Här är några fler sätt du kan använda ljud för att minska stress i din miljö och ditt hem:
- Skapa ett ljudspa och leka med havsvågorna medan du mediterar.
- Lyssna på dansmusik medan du städar huset.
- Lyssna på klassisk musik medan du äter.
- Välj en ringsignal till din telefon som du verkligen vill höra och ändra den ofta.
- Var vana att spela musik för att passivt lindra stress.
Använd färg för att skapa ett mer avkopplande hem
Förutom ljud kan färg också hjälpa dig att skapa ett mer avkopplande hem. Färg är inte bara dekorativt utan kan också lägga mycket mer till ditt humör. Vi har alla färgpreferenser som är unika för våra personligheter. Det kan vara roligare att vara omgiven av färger som vi medfödda gillar. Färg påverkar oss också på olika sätt: vissa färger påverkar vårt humör.Till exempel sägs blå vara lugnande, rött spännande etc.
Du kan ändra den allmänna känslan av ett rum med några burkar färg (om du känner dig ambitiös och vill ha en stor förändring) eller till och med några accentbitar (om du har kort tid). Här är några idéer som du kan använda just nu för att använda färg och minska stress i din miljö:
- Välj ett rum i ditt hem som inte upphetsar dig och måla det
- Byt överkastet och lägg kuddar på sängen; detta kan förändra känslan i hela rummet
- Byt handdukar i ditt badrum
- För många färger kan kännas kaotiska; Försök att ha ett färgschema på högst tre färger per rum.
- Dekorera med färger som du verkligen gillar och som främjar atmosfären du vill uppnå i varje rum.
Koppla av hemma ... gör det till en vana!
Att koppla av hemma är lättare när det är något du gör regelbundet. Detta beror på att känslor och stämningar kan bli vanliga. När du är van vid att känna dig avslappnad i ditt hem kan du slappna av lättare helt enkelt för att det är ditt vanliga tillstånd på denna plats.
IÄven om du inte slutar slappna av vid rätt tidpunkt kan träning av avslappningstekniker regelbundet lindra mycket stress. Följande avkopplande ritualer kan effektivt lindra stress och kan lätt tränas hemma: meditera, träna och journalisera.
Som du kan se är det mycket viktigt att det måste vara en del av ditt dagliga liv för att upprätthålla ett avslappnat hem och framför allt integrera det i din dekoration som ytterligare en del av ditt hem. Kom ihåg att ditt hem är ditt tillflyktsort och det är viktigt att när du kommer hem känner du dig bra hela tiden. Kanske betyder det att du måste göra några ändringar i ditt hus för att få det, Men det som står klart är att om du gör det och lyckas kommer du att njuta av ditt hem mycket mer.
Om du känner dig orolig eller alltför stressad när du kommer hem, är det viktigt att du använder de tekniker som nämns här så att ditt hem, förutom att vara din tillflykt, är en väl inredd plats med alla detaljer du behöver för att känna dig lugn och fysiskt och emotionellt välbefinnande. Vet du redan vilka förändringar du måste göra hemma för att uppnå det? Du kommer inte ångra att inkludera det och att kunna njuta av dem!