Yoga Det är en fysisk och mental disciplin som har sitt ursprung i Indien, men som länge har utövats över hela världen i dess många varianter. Det är en hälsosam och enkel praxis när det gäller konfiguration, som har ett växande antal följare, av alla kön och åldrar. Du kan öva på det hemma, men först måste du hitta rätt plats för det; en trevlig miljö borta från bullret där du kan koppla av.
De utrymmen där man utövar yoga bör hjälpa oss att njuta av en fullständig fördjupning i disciplinen. Till exempel ett rum genomskinlig med rikligt naturligt ljus och bort från buller är en bra miljö för att skapa ditt yogarum, men alla av oss har inte det perfekta utrymmet. Som tur är kan vi återskapa det. Du behöver inte ett stort utrymme och inte heller att det ska vara exklusivt för din träning, utan ett tillräckligt stort för att du ska kunna utföra övningarna bekvämt. Här lämnar jag några tips för att inreda ditt yogarum.
Tips för att skapa ett yogautrymme
La solljus det ger energi så det första alternativet är bra: utöva yoga i ett rum som har mycket naturligt ljus; rum med stora fönster och utsikt över ett naturligt utrymme blir det bästa alternativet. Det är också viktigt att det är det bort från buller och / eller som överför fred till oss om det är ett delat utrymme.
Men det spelar ingen roll om det är ett litet rum eller ett stort rum, det viktiga är skapa ett utrymme som ansluter till ditt inre lugn på ett enkelt sätt. Och det är inte så svårt som du kanske tror för tillfället, och det kommer inte heller att innebära en stor kostnad att hitta rätt dekorativa element.
Du kan bo i en liten lägenhet och när det är dags att börja utöva yoga kan du behöva flytta på några möbler, sänka gardiner och stänga fönster för att filtrera bort ljud. Vi bor inte alla i stora hus som de vi brukar se i tidningar. Men det spelar ingen roll. Det viktiga är att vara bekväm och ansluta. Komfort och anslutning är nyckelorden.
Element för att dekorera yogarummet
Så vi kanske har ett utrymme reserverat exklusivt för yogaträning eller återskapar det varje gång vi utövar denna disciplin. Denna rekreation kommer att ha att göra med att flytta möbler, men också med att välja lämplig musik och ha till hands dekorativa elements att leda oss längs vägen för avkoppling. Till exempel?
Lyckligtvis är den grundläggande yogautrustningen ganska sparsam: a matta eller matta som gör att du kan utföra övningarna med större komfort är viktigt. De säljs i olika storlekar så du måste först mäta ditt utrymme för att köpa en som passar och är bekväm. De säljs i vilken fitnessbutik som helst eller på ortopedi. Det är också lämpligt att placera framför den en spegel som låter dig korrigera ställningar. Finns det ingen spegel? Spelar ingen roll. Det kommer att hjälpa oss att tänka bättre om vår kropp, med mer koncentration.
Vi kan inkludera i den fjärdeeller kuddar eller kuddar för att ge värme till utrymmet, samt ljus och doftspridare för att uppnå en behaglig arom och varm belysning som tillåter avkoppling. Många doftautomater eller luftfuktare säljs idag som man tillsätter några droppar olja i.
Jag köper spön sandelträt ex och jag sätter på den några minuter innan så att doften fyller hela huset. De saltlampor, så populära att de är ett annat alternativ när man dekorerar. De Ljus! Jag glömde ljusen. Ljus kombinerat med rökelse är bra. De som kan mest om ämnet väljer olika essenser och ljus att arbeta med olika intentioner och specifika chakran. Således är lavendel och jasmin förknippade med kronchakrat, medan patschuli och kanel väcker rotchakrat.
Du kan också bränna helande örter att rensa utrymmet från energier innan du börjar. Här är det inte bekvämt att använda vit salvia och istället satsa på rökelse, rosmarin eller sådana som du har till hands där du bor. Och om du gillar tanken på skapa ett hörn i altarstil andra element får inte saknas.
Många av yogautövarna vänder sig lite till buddhismen eller den typen av disciplin, läser om energifrågor, bioavkodning och sånt. Då kan du dekorera med en bild av Buddha eller med zen-bilder, som inspiration.
Rökelser, saltlampor, rökelser, doftspridare och varför inte, några små vattenkälla en av dem som kopplar in och genererar det där lugnande ljudet av rinnande vatten. Det finns små och bärbara och de hjälper sinnena mycket. De stenar eller kristaller är ett annat alternativ av stor skönhet när det gäller att dekorera: jade ger lugn och ro till platsen, medan ametist främjar stabilitet och tålamod. Rosenkvarts är stenen av medkänsla och självkärlek, medan citrin förknippas med välstånd och överflöd.
Kan jag få växter? Naturligtvis är den naturliga touchen och hjälper till att hålla utrymmet rent. Inomhusväxter är bra att ge positiv energi Och de känns inte röriga. Du kan hänga dem i taket eller ha dem på golvet vid fönstret.
Yogarummets väggar och färger
den genomskinliga väggar de bidrar till koncentration, även om det vanligtvis är mycket praktiskt att ha några låga möbler för att organisera alla verktyg som är relaterade till denna uråldriga praktik. måla dem med Mjuka färger kommer att bidra till att skapa ett utrymme som inbjuder till koppla; vita, jordnära och/eller mjuka pastellfärger kan vara det bästa alternativet.
Så se upp för ljusa färger. Det kan vara så att du älskar lila eller grönt, men i längden kommer de att vara något mörka och tryckande färger för det mentala och fysiska tillstånd som du söker när du utövar yoga. Den pekar sedan på klarhet, på reflektion av ljus, oavsett om det är sol eller artificiellt, och på färger som t.ex. vit, grädde, sandfärger eller till och med en mjuk turkosen salviagrön, pastellblått, lavendel, rosa.
I det andra avsnittet pratar vi om belysning, vilket kan vara naturligt om vi har turen att ha stora fönster eller en synlig balkong, eller så kan det vara mer konstgjort. Idag kan vi köpa LED-lampor varma toner som tillsammans med den orange saltlampan och en bra färg på väggarna kommer att skapa den perfekta miljön för att göra yoga.
Men om vi ger en twist till frågan om belysning kan vi komma in på ämnet färgterapi. Så fungerar det i professionella yogastudior och i liten skala kan vi göra samma sak hemma.
Färgterapi handlar om aktivera vissa delar av hjärnan under olika yogaövningar. Till exempel motiverar rött och orange de mest intensiva poserna i ashtangayoga. Rosa och grönt är mer avslappnande och bättre för stretching och yinyoga. Den ljusblå är bra att fokusera och meditera på djupet. Om du gillar idén så välj att ha en bra dimmer att kunna leka med ljusets intensitet.
I grund och botten, när du funderar på ett rum för att utöva yoga, måste du ta hänsyn till ett ordnat utrymme, med naturliga element, målade väggar utan ljusa färger, solbelysning eller med LED-lampor eller ljus eller saltlampor, du kan ha affischer eller gobelänger hängande , växter, en fullängdsspegel, kristaller, stenar, yogamattan, en handduk. Och tid, lust och självförtroende.