உங்களுக்கு வீட்டில் இலவச அறை இருக்கிறதா, அதை பயன்படுத்தி உடற்பயிற்சி கூடத்தை உருவாக்க விரும்புகிறீர்களா? அறை சிறியதாக இருந்தாலும், வீட்டை விட்டு வெளியேறாமல் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை செய்ய அனுமதிக்கும் ஒன்றை உருவாக்கலாம். கற்பனை செய்து பாருங்கள், என்ன ஆறுதல். எப்படி என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்றால் ஒரு சிறிய அறையில் உடற்பயிற்சி கூடம் உள்ளது இன்று எங்கள் உதவிக்குறிப்புகளுக்கு காத்திருங்கள்.
இடத்தை முன்னுரிமை மற்றும் சரியாக விநியோகிக்கவும் ஒரு சிறிய அறையில் ஒரு செயல்பாட்டு உடற்பயிற்சி கூடத்தை அனுபவிக்க முடியும். நீங்கள் உண்மையில் பயன்படுத்த விரும்பும் அந்த இயந்திரங்களைத் தேர்ந்தெடுத்து, தரை இடத்தை ஒழுங்கீனம் செய்யாமல் இருக்க சுவர் சேமிப்பகத்தை உருவாக்கவும்.
முன்னுரிமையாக
வீட்டிலேயே ஒரு உடற்பயிற்சியை உருவாக்க நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்? உடற்பயிற்சி செய்வது உங்கள் திட்டங்களில் ஒன்றாக இருந்தால், ஆனால் நீங்கள் இன்னும் உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்ளவில்லை அடிப்படைகளுடன் தொடங்கவும்: ஒரு பாய், ஒரு ஜோடி எடைகள், சில மீள் பட்டைகள் மற்றும் தோரணையை சரிசெய்ய ஒரு கண்ணாடி. நீங்கள் பயன்படுத்திக் கொள்வீர்களா என்று உங்களுக்குத் தெரியாத சாதனங்களில் முதலீடு செய்யத் தொடங்க வேண்டாம்.
உங்களிடம் ஏற்கனவே ஒரு இயந்திரம் உள்ளதா அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யும் வழக்கம் உள்ளதா? ஒரு சிறிய அறையில் என்பதை நினைவில் கொள்க நீங்கள் இரண்டு இயந்திரங்களுக்கு மேல் வைக்க முடியாது, அதிகபட்சம் மூன்று, நீங்கள் சில பயிற்சிகளை செய்ய தரையில் இடம் வேண்டும் என்றால். நீங்கள் எதை அதிகம் பெறுகிறீர்கள் என்பதை கவனமாக சிந்தித்து முன்னுரிமை கொடுங்கள்!
உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தையும் கொண்ட பட்டியலை உருவாக்கவும் விநியோகம் மற்றும் தேவையான சேமிப்பு இடம் குறித்து முடிவெடுப்பது அவசியம் என்பதால் உங்கள் உடற்பயிற்சி கூடத்தை முடித்து அதை கையில் வைத்திருக்க வேண்டும்.
இடத்தை நன்றாக விநியோகிக்கவும்
செய்யக்கூடிய தந்திரங்கள் உள்ளன அறையை பெரிதாகவும், மேலும் நேர்த்தியாகவும் காட்ட உதவுகிறது, இடம் சிறியதாக இருக்கும் போது ஏதாவது திறவுகோல். செயல்படுத்துவதற்கு மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும் சிலவற்றை கீழே பகிர்கிறோம், எப்போதும், நிச்சயமாக, அந்த இடம் அனுமதிக்கிறது:
- அறையில் ஒரு பெரிய சாளரம் உள்ளதா? நீங்கள் அறையில் எந்தத் திரையையும் வைக்கப் போவதில்லை என்றால், உங்களை மேலும் மகிழ்விப்பதற்காக இயந்திரங்களை அவற்றின் முன் வைப்பதில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம். நீங்கள் அவர்களை சுவரை எதிர்கொள்ள விரும்பினால், அவற்றை ஜன்னலுக்கு இணையாக வைக்கவும், ஒருபோதும் அவர்களின் முதுகில் இருக்கக்கூடாது!
- நீங்கள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட இயந்திரங்களை வைக்கப் போகிறீர்கள் என்றால், அதை இணையாகச் செய்யுங்கள். மேலே உள்ள படத்தில் நீங்கள் பார்ப்பது போல, இடம் மிகவும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்டதாக இருக்கும். மேலும், இரண்டு மட்டுமே இருந்தால் ஒன்றிற்கு இடையில் இடைவெளி விட வேண்டியதில்லை; ஒவ்வொரு இயந்திரத்தையும் ஒரு பக்கத்திலிருந்து அணுகினால் போதும்.
- முயற்சி ஒரே சுவரில் சரி செய்யப்பட வேண்டிய அனைத்து கூறுகளையும் சேகரிக்கவும் சுவர் பார்கள், புல்-அப் பார்கள் அல்லது சேமிப்பு தீர்வுகள் போன்றவை. அனைத்து சுவர்களையும் பொருட்களை நிரப்பினால் அறைக்கு அதிக சுமை ஏற்படும்.
- கண்ணாடி போடப் போகிறீர்களா? அதில் பிரதிபலிக்கும் சுவர் எவ்வளவு சுத்தமாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு விசாலமான தன்மையை நீங்கள் அடைவீர்கள்.
- உங்கள் வழக்கத்தில் குத்தும் பையைப் பயன்படுத்துகிறீர்களா? சாக்கை ஒரு மூலையில் வைக்கவும் ஆனால் முடிந்தவரை சிறிய இடத்தை இழக்க, ஆனால் சுவர்களில் இருந்து போதுமான இடைவெளி பைக்கும் இவற்றிற்கும் இடையில் செல்ல முடியும்.
இப்போது நீங்கள் மிக முக்கியமான தந்திரங்களை அறிந்திருக்கிறீர்கள், வேடிக்கையாக இருக்க வேண்டிய நேரம் இது. காகிதத்தையும் பேனாவையும் எடுத்து, அறையை அளவிட மற்றும் வெவ்வேறு தளவமைப்புகளை முயற்சிக்கவும். அல்லது சிறப்பாக, எல்லா தரவையும் கொண்ட அடுத்த படிக்காக காத்திருக்கவும். ஒரு சிறிய அறையில் உடற்பயிற்சி கூடம் இருப்பது சாத்தியம் ஆனால் அதற்கு திட்டமிடல் தேவை.
சேமிப்பக இடத்தை இணைக்கவும்
எல்லாவற்றையும் ஒழுங்காக வைத்திருங்கள் அறை அதிக சுமையாகத் தோன்றாமல் இருக்க இது அவசியம். இதைச் செய்ய, உங்களுக்கு வெவ்வேறு சேமிப்பக தீர்வுகள் தேவைப்படும் அல்லது அனைத்து ஆபரணங்களையும் ஒழுங்கமைக்க உங்களை அனுமதிக்கும் ஒற்றை ஆனால் மிகவும் பல்துறை ஒன்று தேவைப்படும். அது, அதே நேரத்தில், ஏற்கனவே சிறிய அறையில் பயனுள்ள இடத்தை இழக்கச் செய்யாது.
ஒரு பார்வை ஒளி சுவர் தீர்வு இந்த வகை அறைகளில் இது சிறந்தது. சில துளையிடப்பட்ட பேனல்கள் அல்லது வெவ்வேறு சேமிப்பக தீர்வுகளைக் கொண்ட சில தண்டவாளங்கள், அனைத்து துணைப் பொருட்களையும் ஒரே சுவரில் சேமிக்க உங்களை அனுமதிக்கும். மேலும் சுவரில் பொருத்தப்பட்டிருக்கும் அவை நீங்கள் ஒரு பெஞ்ச் அல்லது உங்கள் பாயை வைக்க பயன்படுத்தக்கூடிய தரை இடத்தை விடுவிக்கும்.
திறந்த தீர்வுகளில் ஜாக்கிரதை! அவை சிக்கனமானவை, அவை நடைமுறைக்குரியவை மற்றும் அவை செய்தபின் நிறைவேற்றுகின்றன ஒரு சிறிய இடத்தின் தேவைகளுடன், ஆனால் முழு அறையும் குழப்பமாக இருக்க விரும்பவில்லை என்றால் நீங்கள் அவற்றை நேர்த்தியாக வைத்திருக்க வேண்டும். கூடுதலாக, அவற்றை நிரப்பாமல் இருக்கவும், அவற்றைப் பற்றிய மிகவும் நிதானமான மற்றும் ஒழுங்கான பார்வையை உருவாக்கவும் நாம் முயற்சிக்க வேண்டும்.
மண்ணைப் பாதுகாக்கவும்
நீங்கள் இயந்திரங்களை நேரடியாக ஒரு மரத் தரையில் வைக்கலாம், ஆனால் அதைப் பாதுகாக்க ஒரு துணைத் தளத்தைப் பயன்படுத்துவது சுவாரஸ்யமாக இருக்கலாம். சில பொருட்கள், ஜிம்களில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, மட்டுமல்ல உதவி குஷன் அதிர்ச்சி ஆனால் சிறந்த பிடியையும் வழங்குகிறது.
பந்தயம் கட்டுபவர்களும் உண்டு ரப்பர் அல்லது கார்க் ஓடுகள் சில பகுதிகளை உள்ளடக்கியது, ஆனால் நிலவு கம்பளத்தை மூடுபவர்கள். ஒவ்வொரு பொருளும் சில தேவைகள் மற்றும் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டிய செயல்பாடுகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது. ஆனால் பொதுவாகச் சொன்னால், இலகுவான பொருள் நிறுவ எளிதானது, இயந்திரங்களின் எடையை ஆதரிக்கிறது, எடைகள் தரையில் விழும்போது அதிர்ச்சிகளை உறிஞ்சுகிறது மற்றும் ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சாது அல்லது அவ்வாறு செய்தால், சுத்தம் செய்வது எளிது. .
ஒரு சிறிய அறையில் உடற்பயிற்சி கூடம் வைத்திருப்பதற்கான எங்கள் உதவிக்குறிப்புகள் உங்களுக்கு பிடித்திருக்கிறதா?