ווי צו מאַכן אַ ספּאָרטזאַל אין שטוב

ספּאָרטזאַל אין שטוב

עס זענען פילע מענטשן וואָס טאָן ניט האָבן אַ ספּאָרטזאַל נירביי אָדער וואָס קענען נישט גיין צו איינער רעכט איצט. אין אַדישאַן, עס זענען די וואס הנאה געניטונג אין שטוב אין זייער גאַנג. אַזוי אויב איר ווילן צו מאַכן אַ ספּאָרטזאַל אין שטוב איר האָט אַ גרויס געלעגנהייט. ערשטער, איר מוזן נעמען די עצות וואָס מיר צושטעלן איר.

עס איז נישט גרינג צו מאַכן אַ היים ספּאָרטזאַל דיפּענדינג אויף וואָס מיר וועלן צו האָבן אין אים. פון א מאַלטיפּערפּאַס פּלאַץ צו אַ פאַקטיש ספּאָרטזאַל מיט מאשינען. עס זענען עטלעכע טינגז וואָס איר זאָל טראַכטן איידער איר אָנהייב דיין אייגענע ספּאָרטזאַל אין שטוב.

געפֿינען די רעכט אָרט

ניט אין יעדער שטוב עס איז מעגלעך צו שאַפֿן אַ ספּאָרטזאַל. אָבער אויב איר האָט אַ פּלאַץ פֿאַר אַלע-נוצן וואָס איר טאָן ניט נוצן אָפט, דאָס קען זיין די ידעאַל אָרט. ווייל אַ ספּער צימער איז דער בעסטער וועג צו מאַכן אַ קליין היים ספּאָרטזאַל. עס איז בעסער אַז דאָס צימער האט גוט ווענאַליישאַן ווייַל מיר וועלן צו טאָן ספּאָרט און שווייס, און דעריבער איז בעסער צו האָבן אַ פֿענצטער אין דעם צימער. איר מוזן מעסטן די צימער צו וויסן ווי פיל פּלאַץ איר האָבן, ווייַל אויב איר וועט לייגן מאשינען איר דאַרפֿן אַ זיכער פּלאַץ.

צוגרייטן דיין פּלאַץ

מאָדערן ספּאָרטזאַל

איז אַ גוט געדאַנק צו צוגרייטן די צימער ווי אַ ספּאָרטזאַל. איר מוזן ויסמעקן עס אַזוי אַז עס קען נישט ווערן אַ פּלאַץ פול פון טינגז. איר מוזן האָבן די ווענט געזונט פּיינטיד און פרעגן זיך אויב איר בלאָק די שטאָק אָדער אויב איר נאָר נוצן עטלעכע מאַץ פֿאַר די עקסערסייזיז איר טאָן אויף די שטאָק. מיר רעקאָמענדירן צו לייגן אַ וואַפּאָריזער לופט פרעשאַנער, אַזוי אַז די צימער טוט נישט האָבן שלעכט אָודערז. די אָפּציע צו נוצן אַ מאַטע בלויז טייל מאָל איז דער בעסטער אָפּציע.

לייג אַ סטאָרידזש אַפּאַראַט

אן אנדער זאַך איר זאָל טאָן איז האָבן אַ קליין סטאָרידזש קאַבינעט. פון אַ פּשוט פּאָליצע צו אַ שאַפע. דאָס איז נייטיק ווייַל ווען מיר טאָן ספּאָרט, עס איז אָפט ווייץ, גומע באַנדס, מאַץ און אנדערע אַקסעסעריז פֿאַר ספּאָרט. אַזוי מיר האָבן צו ראַטעווען עס אַלע ערגעץ אַזוי אַז עס איז נישט אין די מיטל. מיר ווי דער געדאַנק פון אַ אָפן פּאָליצע צו קראָם אַלץ ווי די קאַללאַקס פּאָליצע פון ​​יקעאַ.

קלייַבן די מאשינען

מאָדערן ספּאָרטזאַל

יעדער יינער האט פּרעדעקטיאָן פֿאַר זיכער ספּאָרט מאשינען און איר קען נישט אפילו דאַרפֿן זיי אויב איר אָפּגעבן זיך צו אנדערע ספּאָרט אַזאַ ווי יאָגאַ. אָבער עס איז גוט צו האָבן אַ קאַרדיאָו מאַשין פֿאַר ספּאָרט אין שטוב. קלייַבן די וואָס איז מערסט נוציק פֿאַר איר, אַזאַ ווי אַ יליפּטיקאַל מאַשין, אַ טרעדמיל אָדער אַ געניטונג בייק. אויב איר ווילט אַ טיף ספּאָרט, מיר רעקאָמענדירן די טרעדמיל אָדער אַ ספּיננינג בייק, און אויב איר ווילט צו ויסמיידן די פּראַל, איר האָט די יליפּטיקאַל און אַ נאָרמאַל געניטונג בייק. דער בעסטער פּלאַץ צו שטעלן די מאַשין איז אַ ווינקל אָדער אַ זייַט אַזוי אַז עס קען נישט פאַרנעמען אַלע די פאַראַנען פּלאַץ.

קויפן אַ מאַטע

La מאַטע איז אַ זייער נייטיק דערגאַנג צו סטרעטשינג און שטאָק עקסערסייזיז. אויף די שטאָק איר קענען מאַכן אַ פּלאַץ פון טויגיקייט עקסערסייזיז, פון סיט-אַפּס צו פּלאַנקען. אויף דער אינטערנעץ איר קענען געפֿינען אַ גרויס נומער פון שטאָק עקסערסייזיז וואָס איר קענען טאָן אין שטוב צו נוצן דעם פּלאַץ. וואָס איז וואָס די מאשינען האָבן צו גיין צו איין זייַט אָדער צו אַ ווינקל, צו לאָזן אַ שטח צו שטעלן אַ מאַטע צו מאַכן די עקסערסייזיז.

וואָס אַקסעסעריז טאָן איר דאַרפֿן

ספּאָרטזאַל אין שטוב

צווישן די אַקסעסעריז וואָס זענען מערסט נוציק ווען איר האָבן אַ ספּאָרטזאַל, מיר האָבן עטלעכע טשיקאַווע טינגז. עטלעכע ווייץ זענען שטענדיק נויטיק אין פאַרשידענע ווייץ צו פֿאַרבעסערן. איר קענט אויך קויפן גומע באַנדס לאָזן אַ גרויס נומער פון עקסערסייזיז. אויף די אנדערע האַנט, איר קענען קויפן ווייץ פֿאַר ריסץ און אַנגקאַלז, וואָס ינקריסיז די מי אין די עקסערסייזיז. עס זענען אויך אנדערע אַקסעסעריז אַזאַ ווי סליידינג דיסקס. אויב איר טאָן עטלעכע ספּאָרט אַזאַ ווי יאָגאַ, איר קענען קויפן עטלעכע בריקס פֿאַר די שטיצן. איר האָט אנדערע אַקסעסעריז פֿאַר קאַרדיאָו-טיפּ ספּאָרט, אַזאַ ווי אַ שפּרינגען שטריק, וואָס קענען העלפֿן איר מאַכן ספּאָרט אין שטוב.

ווי צו טייַנען דיין ספּאָרטזאַל

מאָדערן ספּאָרטזאַל

ווען עס קומט צו האָבן אַ ספּאָרטזאַל אין שטוב, איר ניט בלויז האָבן אַ גוט פּלאַץ, אָבער איר מוזן האַלטן עס אין אַ גוטן צושטאַנד. עס זענען פילע וועגן צו האַלטן אַ ספּאָרטזאַל. איר זאָל שטענדיק קלייַבן אַלץ אַמאָל איר זענט געטאן. אויב איר פלעק עטלעכע שווייס, עס איז בעסער צו ריין עס צו ויסמיידן אָודערז מיט אַ אָנגעזייפט שטאָף און שווענקען עס דערנאָכדעם. אויף די אנדערע האַנט, איר מוזן רייניקן די שטאָק יעדער וואָך און סקראַבינג צו ויסמיידן די אָודערז. די מאַשינז אויך דאַרפן וישאַלט און אַז איר רייניקונג זיי אָפט. אין קורץ, איינער פון די זאכן וואָס זענען מערסט נייטיק פֿאַר די היים ספּאָרטזאַל איז אַז איר וויסן ווי צו טייַנען אַלץ מיט די ריכטיק היגיענע. איר זאָל ריין און ציכטיק טעגלעך ווען איר נוצן עס צו ויסמיידן די דיטיריעריישאַן פון אַקסעסעריז. אויף די אנדערע האַנט, עס איז וויכטיק צו לייגן לופט פרעשאַנערז צו ויסמיידן שלעכט אָודערז און לופט די פּלאַץ.


דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל אַדכיר צו אונדזער פּרינציפּן פון לייט עטיקס. צו מעלדונג אַ טעות גיט דאָ.

זייט דער ערשטער צו באַמערקן

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס.

*

*

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.