هناك العديد من الأشخاص الذين ليس لديهم صالة ألعاب رياضية قريبة أو لا يمكنهم الذهاب إلى واحدة الآن. بالإضافة إلى ذلك ، هناك من يستمتع بممارسة الرياضة في المنزل على وتيرته الخاصة. وبالتالي إذا كنت ترغب في إنشاء صالة ألعاب رياضية في المنزل لديك فرصة عظيمة. لكن عليك أولاً أن تحضر هذه النصائح التي نقدمها لك.
إن إنشاء صالة ألعاب رياضية في المنزل ليس بالأمر السهل اعتمادًا على ما نريده فيه. من مساحة متعددة الأغراض لصالة رياضية حقيقية بها آلات. هناك العديد من الأشياء التي يجب أن تفكر فيها قبل البدء في إنشاء صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك في المنزل.
اعثر على المكان المناسب
ليس من الممكن إنشاء صالة ألعاب رياضية في كل منزل. ولكن إذا كان لديك غرفة متعددة الأغراض لا تستخدمها كثيرًا ، فقد يكون هذا هو المكان المثالي. إن امتلاك غرفة احتياطية هو أفضل طريقة لإنشاء صالة رياضية منزلية صغيرة. من الأفضل أن تكون هذه الغرفة جيدة التهوية لأننا سنمارس الرياضة والعرق ، ومن الأفضل أن يكون لدينا نافذة في الغرفة. يجب عليك قياس الغرفة لمعرفة مقدار المساحة المتوفرة لديك ، لأنه إذا كنت ستضيف آلات ، فستحتاج إلى مساحة معينة.
جهز غرفتك
هل فكرة جيدة لإعداد الغرفة كصالة ألعاب رياضية. يجب عليك مسحه حتى لا يصبح مكانًا مليئًا بالأشياء. بالتأكيد سيتعين عليك طلاء الجدران جيدًا واسأل نفسك ما إذا كنت قد قمت بوضع الأرضية أو إذا كنت تستخدم بعض الحصائر فقط للتمارين التي تقوم بها على الأرض. نوصي بإضافة معطر جو من نوع المبخر حتى لا تحتوي الغرفة على روائح كريهة. خيار استخدام حصيرة فقط من حين لآخر هو الخيار الأفضل.
أضف وحدة تخزين
شيء آخر يجب أن تفعله هو لديها خزانة تخزين صغيرة. من رف بسيط إلى خزانة. هذا ضروري لأنه عند ممارسة الرياضة من الشائع وجود أوزان وأشرطة مطاطية وحصائر وغيرها من الملحقات الخاصة بالرياضة. لذلك علينا حفظها كلها في مكان ما حتى لا تكون في المنتصف. نحب فكرة وجود رف مفتوح لتخزين كل شيء فيه مثل رف Kallax من Ikea.
اختر الآلات
كل شخص لديه ميل لبعض الآلات الرياضية وقد لا تحتاجها حتى إذا كرست نفسك لرياضات أخرى مثل اليوجا. لكن من الجيد أن يكون لديك آلة تمارين القلب لتتمكن من ممارسة الرياضة في المنزل. اختر الجهاز الأكثر فائدة بالنسبة لك ، مثل آلة التمارين البيضاوية ، أو المشاية الكهربائية ، أو دراجة التمرين. إذا كنت ترغب في ممارسة رياضة مكثفة ، فإننا نوصي باستخدام جهاز الجري أو الدراجة الهوائية ، وإذا كنت ترغب في تجنب التأثير ، فلديك دراجة تمارين رياضية عادية. أفضل مكان لوضع الماكينة يمكن أن يكون زاوية أو جانب بحيث لا تشغل كل المساحة المتاحة.
شراء حصيرة
La حصيرة هي مكمل ضروري للغاية لأداء التمدد وتمارين على الأرض. على الأرض ، يمكنك القيام بالكثير من تمارين اللياقة البدنية ، من تمرين الجلوس إلى تمرين البلانك. يمكنك العثور على الإنترنت على عدد كبير من تمارين الأرضية التي يمكنك القيام بها في المنزل للاستفادة من هذه المساحة. هذا هو السبب في أن الآلات يجب أن تذهب إلى جانب واحد أو زاوية ، لترك منطقة يتم فيها وضع حصيرة للقيام بهذه التمارين.
ما الملحقات التي تحتاجها
من بين الملحقات الأكثر فائدة عند وجود صالة ألعاب رياضية منزلية ، لدينا العديد من الأشياء المثيرة للاهتمام. بعض الأوزان ضرورية دائمًا ، بأوزان مختلفة لتحسينها. يمكنك أيضًا شراء الأربطة المرنة التي يمكنك تسمح بعدد كبير من التمارين. من ناحية أخرى ، يمكنك شراء أوزان للمعصمين والكاحلين مما يزيد الجهد المبذول في التمارين. هناك أيضًا ملحقات أخرى مثل الأقراص المنزلقة. إذا كنت تمارس رياضات معينة مثل اليوجا ، يمكنك شراء بعض الطوب للدعم. لديك ملحقات أخرى لرياضات القلب ، مثل حبل القفز ، والتي يمكن أن تساعدك على ممارسة الرياضة في المنزل.
كيف تحافظ على صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك
عندما يتعلق الأمر بالحصول على صالة ألعاب رياضية في المنزل ، ليس عليك فقط الحصول على مساحة جيدة ، ولكن يجب عليك الاحتفاظ بها في حالة جيدة. هناك طرق عديدة للحفاظ على صالة الألعاب الرياضية. يجب عليك دائمًا جمع كل شيء بمجرد الانتهاء. إذا كنت تلطخ بعض العرق ، فمن الأفضل تنظيفه لتجنب الروائح بقطعة قماش وصابون وشطفه بعد ذلك. من ناحية أخرى ، يجب عليك نظف الأرضية كل أسبوع ، وادعكها لتجنب تلك الروائح. تتطلب الآلات أيضًا صيانة وأنك تقوم بتنظيفها بشكل متكرر. باختصار ، أحد الأشياء الأكثر أهمية لصالة الألعاب الرياضية المنزلية هو أنك تعرف كيفية الحفاظ على كل شيء بالنظافة الصحيحة. يجب تنظيفها وترتيبها يوميًا عند استخدامها لتجنب تلف الملحقات. من ناحية أخرى ، من المهم إضافة معطرات الجو لتجنب الروائح الكريهة وتهوية المكان.