اليوغا إنه نظام جسدي وعقلي نشأ في الهند ، ولكن تم ممارسته منذ فترة طويلة في جميع أنحاء العالم في العديد من المتغيرات. إنها ممارسة صحية وبسيطة من حيث التكوين ، والتي لديها عدد متزايد من المتابعين ، من جميع الأجناس والأعمار. يمكنك ممارستها في المنزل ، ولكن يجب عليك أولاً ابحث عن المكان المناسب لذلك؛ بيئة ممتعة بعيدًا عن الضوضاء يمكنك الاسترخاء فيها.
يجب أن تساعدنا المساحات التي يمارس فيها المرء اليوغا على الاستمتاع بالانغماس الكامل في الانضباط. على سبيل المثال ، غرفة شفاف مع وفرة من الضوء الطبيعي وبعيدًا عن الضوضاء يعد مكانًا جيدًا لإنشاء غرفة اليوجا الخاصة بك ، ولكن ليس لدينا جميعًا المساحة المثالية. لحسن الحظ ، يمكننا إعادة إنشائه. لا تحتاج إلى مساحة كبيرة ، ولا أن تكون حصرية لممارستك ، ولكن مساحة كبيرة بما يكفي للسماح لك بأداء التمارين بشكل مريح. هنا أترك لكم البعض نصائح لتزيين غرفة اليوجا الخاصة بك.
نصائح لإنشاء مساحة لليوغا
La ضوء الشمس إنه يوفر الطاقة ، لذا فإن الخيار الأول جيد: ممارسة اليوجا في غرفة بها الكثير من الضوء الطبيعي ؛ الغرف ذات النوافذ الكبيرة ومناظر المساحات الطبيعية تصبح الخيار الأفضل. من المهم أيضًا أن يكون كذلك بعيدًا عن الضوضاء و / أو أن ينقل السلام إلينا إذا كانت مساحة مشتركة.
لكن لا يهم إذا كانت غرفة صغيرة أو كبيرة ، فالشيء المهم هو خلق مساحة تتصل بسلامك الداخلي بطريقة بسيطة. وهي ليست بالصعوبة التي قد تفكر بها في الوقت الحالي ، ولن تمثل تكلفة كبيرة للعثور على العناصر الزخرفية الصحيحة.
يمكنك العيش في شقة صغيرة وعندما يحين وقت ممارسة اليوجا ، قد تضطر إلى نقل بعض الأثاث والستائر المنخفضة وإغلاق النوافذ لتصفية الضوضاء. لا نعيش جميعًا في منازل ضخمة مثل تلك التي نراها عادة في المجلات. لكن لا يهم. الشيء المهم هو أن تكون مرتاحًا ومتصلاً. الراحة والاتصال هي الكلمات الرئيسية.
عناصر لتزيين غرفة اليوجا
لذلك ، قد يكون لدينا مساحة مخصصة حصريًا لممارسة اليوغا أو لا نعيد إنشائها في كل مرة نمارس فيها هذا النظام. سيتعلق هذا الترفيه بنقل الأثاث ، ولكن أيضًا باختيار الموسيقى المناسبة وامتلاكها في متناول اليد العناصر الزخرفيةليقودنا إلى طريق الاسترخاء. فمثلا؟
لحسن الحظ ، فإن معدات اليوجا الأساسية قليلة جدًا: أ بساط أو حصيرة من الضروري أن تسمح لك بأداء التمارين براحة أكبر. يتم بيعها بأحجام مختلفة ، لذا يجب عليك أولاً قياس مساحتك ، لشراء واحدة مناسبة ومريحة. يتم بيعها في أي متجر للياقة البدنية أو في قسم جراحة العظام. يُنصح أيضًا بوضع أ مرآة يسمح لك بتصحيح المواقف. ألا توجد مرآة؟ لا يهم. سوف يساعدنا على التفكير بشكل أفضل في أجسامنا ، مع مزيد من التركيز.
يمكننا تضمينها في الرابعأو الوسائد أو الوسائد لجلب الدفء إلى الفضاء ، وكذلك الشموع ومشتقات العطور للحصول على رائحة لطيفة وإضاءة دافئة تسمح بالاسترخاء. تُباع العديد من موزعات العطور أو مرطبات الهواء اليوم وتضيف إليها بضع قطرات من الزيت.
أشتري قضبان خشب الصندل، على سبيل المثال ، وقمت بتشغيله قبل بضع دقائق حتى تملأ الرائحة المنزل بأكمله. ال مصابيح الملح، تحظى بشعبية كبيرة فهي خيار آخر عند التزيين. ال الشموع! لقد نسيت الشموع. الشموع مع البخور رائعة. أولئك الذين يعرفون أكثر عن الموضوع يختارون خلاصات وشموع مختلفة لعمل نوايا مختلفة وشاكرات محددة. وهكذا ، الخزامى والياسمين يرتبطان مع تاج شقرا ، بينما البتشول عشب عطر والقرفة توقظ جذور شقرا.
يمكنك أيضا حرق الأعشاب العلاجية لتفريغ مساحة الطاقات قبل البدء. هنا ليس من الملائم استخدام المريمية البيضاء واختيار البخور أو إكليل الجبل أو تلك الموجودة في متناول يدك في المكان الذي تعيش فيه. واذا اعجبتك فكرة إنشاء زاوية على شكل مذبح لا يمكن أن تكون العناصر الأخرى مفقودة.
يتحول العديد من ممارسي اليوجا قليلاً إلى البوذية أو هذا النوع من الانضباط ، والقراءة عن قضايا الطاقة ، والتشفير البيولوجي ، وهذا النوع من الأشياء. إذا تستطيع تزيين مع صورة بوذا أو مع صور زينكمصدر إلهام.
المباخر ، ومصابيح الملح ، والبخور ، وموزعات العطور ، ولماذا لا ، بعضها صغير مصدر المياه واحد من تلك التي توصل بالكهرباء وتولد تلك الضوضاء المهدئة للمياه الجارية. هناك أجهزة صغيرة ومحمولة وهي تساعد الحواس كثيرًا. ال الحجارة أو البلورات خيار آخر ذات جمال رائع عندما يتعلق الأمر بالتزيين: يجلب اليشم السلام والصفاء إلى المكان ، بينما يعزز الجمشت الاستقرار والصبر. الكوارتز الوردي هو حجر التعاطف وحب الذات ، بينما يرتبط السترين بالرخاء والوفرة.
هل يمكنني الحصول على نباتات؟ وبطبيعة الحال، هي اللمسة الطبيعية وتساعد في الحفاظ على نظافة المكان. النباتات الداخلية رائعة للعطاء الطاقة الإيجابية ولا يشعرون بالفوضى. يمكنك تعليقها من السقف أو وضعها على الأرض بجوار النافذة.
جدران وألوان غرفة اليوجا
ال الجدران الشفافة إنها تساهم في التركيز ، على الرغم من أنه من العملي جدًا أن يكون لديك بعض الأثاث المنخفض لتنظيم جميع الأدوات المتعلقة بهذه الممارسة القديمة. ارسمهم بها ألوان ناعمة ستساهم في إنشاء مساحة تدعو الاسترخاء؛ قد تكون الألوان البيضاء والترابية و / أو الباستيل الناعمة هي الخيار الأفضل.
لذا احترس من الألوان الزاهية. قد تكون تحب اللون الأرجواني أو الأخضر ، ولكن على المدى الطويل ستكون ألوانًا داكنة إلى حد ما وقمعية للحالة العقلية والجسدية التي تبحث عنها عند ممارسة اليوجا. ثم يشير إلى الوضوح ، إلى انعكاس الضوء ، سواء الشمسي أو الاصطناعي ، وإلى الألوان مثل الألوان البيضاء والقشدية والرملية أو حتى الفيروز الناعمل اخضر غامق, الأزرق الباستيل والخزامى والوردي.
في القسم الآخر نتحدث عن الإضاءة ، والتي يمكن أن تكون طبيعية إذا كنا محظوظين بما يكفي لامتلاكنا نوافذ كبيرة أو شرفة مرئية ، أو يمكن أن تكون أكثر اصطناعية. اليوم يمكننا الشراء مصابيح LED بألوان دافئة والتي ، جنبًا إلى جنب مع مصباح الملح البرتقالي واللون الجيد على الجدران ، ستخلق بيئة مثالية لممارسة اليوجا.
ولكن إذا أضفنا لمسة على مسألة الإضاءة ، فيمكننا الدخول في موضوع العلاج بالألوان. هذه هي الطريقة التي تعمل بها في استوديوهات اليوجا المحترفة ، وعلى نطاق ضيق ، يمكننا فعل الشيء نفسه في المنزل.
العلاج بالألوان على وشك تنشيط أجزاء معينة من الدماغ أثناء تمارين اليوجا المختلفة. على سبيل المثال ، يحفز اللون الأحمر والبرتقالي أكثر الأوضاع كثافة في يوغا أشتانجا. اللون الوردي والأخضر أكثر استرخاء وأفضل للتمدد ويوجا اليين. اللون الأزرق الفاتح رائع للتركيز والتأمل بعمق. إذا كنت تحب الفكرة فاختر أن يكون لديك شيء جيد ضوء السيارة الصغير لتتمكن من اللعب بها شدة الأضواء.
في الأساس ، عند التفكير في غرفة لممارسة اليوجا ، عليك أن تأخذ في الاعتبار مساحة منظمة ، مع عناصر طبيعية ، وجدران مطلية بدون ألوان زاهية ، أو إضاءة شمسية أو مع مصابيح LED أو شموع أو مصابيح ملح ، يمكنك تعليق ملصقات أو أقمشة. ، نباتات ، مرآة بطول كامل ، بلورات ، أحجار ، حصيرة اليوجا ، منشفة. والوقت والرغبة والثقة.