Tens una habitació lliure a casa i vols destinar-la a crear un gimnàs? Fins i tot si l'habitació és petita podreu crear-ne un que us permeti fer les vostres rutines d'exercici sense sortir de casa. Imagina, quina comoditat. Si vols saber com tenir un gimnàs en una habitació petita estigues atent avui als nostres consells.
Prioritzar i distribuir adequadament lespai són claus per poder gaudir d´un gimnàs funcional en una habitació petita. Escull aquelles màquines que veritablement vulguis utilitzar i crea emmagatzematge a la paret per no saturar l'espai de terra.
prioritza
Què necessites per crear una rutina dexercicis a casa? Si fer exercici està entre els teus plans, però encara no has adoptat una rutina d'exercicis comença pel bàsic: una estoreta, un parell de peses, unes bandes elàstiques i un mirall per corregir les postures. No et llancis a invertir en aparells que no saps si en trauràs partit.
Ja tens alguna màquina a casa o una rutina d'exercicis? Tingues en compte que en una habitació petita no podràs col·locar més de dues màquines, tres com a màxim, si vols disposar d'espai a terra per fer alguns exercicis. Pensa bé quines són aquelles de les que més profit en treus i prioritza!
Fes una llista amb tot allò que necessitis per completar el teu gimnàs i tingues-la a mà perquè resultarà essencial per poder prendre decisions quant a la distribució i l'espai d'emmagatzematge necessari.
Distribuïu bé l'espai
Hi ha trucs que poden ajudar-te a que l'habitació es vegi més gran i també més ordenada, una cosa clau quan lespai és petit. A continuació compartim alguns dels que resultaria més interessant implementar sempre, és clar, que l'espai ho permeti:
- Tens una gran finestra amb vista a l'habitació? Si no col·locaràs cap pantalla a l'habitació potser t'interessi col·locar les màquines al davant per mantenir-te més entretingut. Si prefereixes que mirin una la paret, col·loca-les en paral·lel a la finestra, mai d'esquena!
- Si col·loqueu més d'una màquina, feu-ho en paral·lel. L'espai es veurà molt més ordenat, tal com podeu comprovar a la imatge superior. A més, si són només dos no tindràs perquè deixar espai entre una; n'hi haurà prou que tinguis accés a cada màquina d'una banda.
- intenta reunir en una mateixa paret tots aquells elements que necessitin ser-hi fixats com les espatlleres, les barres de dominades o les solucions demmagatzematge. Omplir totes les parets de coses, podria recarregar lhabitació en excés.
- Col·locaràs un mirall? Com més neta estigui la paret que s'hi reflectirà, més sensació d'amplitud aconseguiràs.
- Utilitzes a la teva rutina un sac de boxa? Col·loca el sac en un racó però per perdre el mínim espai possible, però a prou espai de les parets per poder-te moure entre el sac i aquestes.
Ara que ja conèixer els trucs més importants és hora de divertir-se. Agafa paper i boli, dibuixa l'habitació a escala i prova diferents distribucions. O millor, espera al següent pas per fer-ho tenint totes les dades. Tenir un gimnàs en una habitació petita és possible, però requereix planificació.
Incorpora espai d'emmagatzematge
Tenir-ho tot ordenat resultarà essencial perquè l'habitació no sembli sobrecarregada. Necessitaràs diferents solucions d'emmagatzematge o una de sola però molt versàtil que et permeti organitzar tots els accessoris. I que, al mateix temps, no faci que perdis espai útil en una habitació de per si petita.
Una solució de paret visualment lleugera és ideal en aquest tipus d'habitacions. Uns panells perforats o uns rails amb diferents solucions d'emmagatzematge us permetran emmagatzemar tots els accessoris en una mateixa paret. I fixats a la paret alliberaran espai de terra que podràs utilitzar per col·locar un banc o la teva estoreta.
Compte amb les solucions obertes! Són econòmiques, són pràctiques i compleixen a la perfecció amb les exigències d´un espai petit, però cal mantenir-les ordenades si no volem que tota l´habitació sembli revolta. A més, haurem de procurar no omplir-les, per crear-ne una visió més relaxada i ordenada.
Protegeix el sòl
Pots col·locar les màquines directament sobre un terra de fusta però pot ser interessant utilitzar un sobresòl per protegir-lo. Alguns materials, els utilitzats en gimnasos, per exemple, no només contribueixen a esmorteir els cops sinó que, a més, ofereixen una millor subjecció.
Hi ha qui aposten per llosetes de cautxú o de suro per cobrir certes àrees , però també els que lluna catifa. Cada material s'ajusta millor a determinades necessitats i activitats a fer. Però parlant en general el material ideal seria aquell que fos fàcil d'instal·lar, aguantés el pes de les màquines, esmorteís els cops aixecar-se les peses a terra i no absorbís la humitat o de fer-ho fos fàcil de netejar.
T'han agradat els nostres consells per tenir un gimnàs a una habitació petita?