Jóga Je to fyzická a duševní disciplína, která pochází z Indie, ale odedávna se v mnoha variantách praktikuje po celém světě. Je to zdravá a jednoduchá praxe, pokud jde o konfiguraci, která má rostoucí počet následovníků, všech pohlaví a věku. Můžete to cvičit doma, ale nejprve musíte najít to správné místo pro to; příjemné prostředí daleko od hluku, ve kterém si můžete odpočinout.
Prostory, kde se cvičí jóga, by nám měly pomoci užít si úplné ponoření do disciplíny. Například pokoj průsvitný s dostatkem přirozeného světla a daleko od hluku je dobré prostředí pro vytvoření vaší jógové místnosti, ale ne všichni máme dokonalý prostor. Naštěstí to dokážeme znovu vytvořit. Nepotřebujete velký prostor, ani to, že by byl exkluzivní pro vaši praxi, ale dostatečně velký, abyste mohli provádět cvičení pohodlně. Tady vám pár nechám tipy, jak vyzdobit místnost na jógu.
Tipy pro vytvoření prostoru jógy
La sluneční světlo dodává energii, takže první možnost je dobrá: cvičit jógu v místnosti, která má dostatek přirozeného světla; pokoje s velkými okny a výhledem do přírodního prostoru se stávají tou nejlepší volbou. Je také důležité, že je daleko od hluku a / nebo to nám přenáší mír, pokud se jedná o sdílený prostor.
Ale je jedno, jestli je to malý pokoj nebo velký pokoj, důležité je vytvořte si prostor, který se propojí s vaším vnitřním klidem jednoduchým způsobem. A není to tak těžké, jak si v tuto chvíli myslíte, ani to nebude představovat velké náklady na nalezení správných dekorativních prvků.
Můžete žít v malém bytě, a když je čas začít cvičit jógu, možná budete muset přesunout nějaký nábytek, stáhnout závěsy a zavřít okna, abyste odfiltrovali hluk. Ne všichni žijeme v obrovských domech, jaké obvykle vidíme v časopisech. Ale na tom nezáleží. Důležité je být v pohodě a spojit se. Komfort a spojení jsou klíčová slova.
Prvky k výzdobě místnosti jógy
Můžeme, ale také nemusíme mít prostor vyhrazený výhradně pro cvičení jógy nebo jej znovu vytvořit pokaždé, když cvičíme tuto disciplínu. Tato rekreace bude mít co do činění se stěhováním nábytku, ale také s výběrem vhodné hudby a tím, že ji budete mít po ruce dekorativní prvkymá nás vést cestou relaxace. Například?
Naštěstí je základní jógové vybavení docela skromné: a koberec nebo rohož který vám umožní provádět cvičení s větším pohodlím, je zásadní. Prodávají se v různých velikostech, takže si nejprve musíte změřit prostor, abyste si koupili takový, který vám sedí a je pohodlný. Prodávají se v každém fitness obchodě nebo na ortopedii. Je také vhodné umístit před něj a zrcadlo která vám umožní korigovat držení těla. Není tam zrcadlo? Nezáleží. Pomůže nám lépe přemýšlet o svém těle, s větší koncentrací.
Můžeme zařadit do čtvrtéhonebo polštáře nebo polštáře vnést teplo do prostoru, stejně jako svíčky a rozprašovače vůní k dosažení příjemné vůně a teplého osvětlení, které umožňuje relaxaci. Dnes se prodává mnoho dávkovačů nebo zvlhčovačů vůní, do kterých přidáte pár kapek oleje.
Koupím pruty santalové dřevo, např. a pár minut předtím zapnu, aby vůně naplnila celý dům. The solné lampy, tak oblíbené jsou další možností při zdobení. The Svíčky! Zapomněl jsem na svíčky. Skvělé jsou svíčky v kombinaci s kadidlem. Ti, kteří o předmětu vědí nejvíce, volí různé esence a svíčky pracovat s různými záměry a specifickými čakrami. Levandule a jasmín jsou tedy spojeny s korunní čakrou, zatímco pačuli a skořice probouzí kořenovou čakru.
Můžete také spálit léčivé byliny před začátkem vyčistit prostor od energií. Zde není vhodné používat bílou šalvěj a raději se rozhodnout pro kadidlo, rozmarýn nebo ty, které máte po ruce tam, kde žijete. A pokud se vám nápad líbí vytvořit nějaký roh ve stylu oltáře další prvky nemohou chybět.
Mnoho praktikujících jógy se trochu obrací k buddhismu nebo k tomuto typu disciplíny, čtou si o energetických otázkách, biodekódování a podobných věcech. Potom můžeš ozdobit obrazem Buddhy nebo zenovými obrazy, jako inspiraci.
Kadidelnice, solné lampy, vonné tyčinky, rozprašovače vůní a proč ne, nějaké malé vodní zdroj jeden z těch, které se zapojují a vytvářejí ten uklidňující zvuk tekoucí vody. Existují malé a přenosné a velmi pomáhají smyslům. The další možností jsou kameny nebo krystaly velké krásy, pokud jde o zdobení: nefrit vnáší do místa mír a vyrovnanost, zatímco ametyst podporuje stabilitu a trpělivost. Růženín je kamenem soucitu a sebelásky, zatímco citrín je spojován s blahobytem a hojností.
Mohu mít rostliny? Jistě, je přirozený dotek a pomáhá udržovat prostor čistý. Pokojové rostliny jsou skvělé pro dávání pozitivní energie A necítí se přeplněné. Můžete je zavěsit ze stropu nebo je mít na podlaze u okna.
Jógové stěny a barvy
the průsvitné stěny přispívají ke koncentraci, i když je obvykle velmi praktické mít nějaký nízký nábytek, do kterého si uspořádáte všechny nástroje související s touto prastarou praxí. natřete je Měkké barvy přispěje k vytvoření prostoru, který zve relax; bílé, zemité a/nebo jemné pastelové barvy mohou být nejlepší volbou.
Takže pozor na světlé barvy. Může se stát, že milujete fialovou nebo zelenou, ale z dlouhodobého hlediska to budou poněkud tmavé a tísnivé barvy pro duševní a fyzický stav, který při cvičení jógy hledáte. Poukazuje pak na jasnost, na odraz světla, ať slunečního nebo umělého, a na barvy jako např bílé, krémové, pískové barvy nebo dokonce a jemně tyrkysová, zajišťuje také účinek Šedozelená barva, pastelově modrá, levandule, růžová.
V další části hovoříme o osvětlení, které může být přirozené, pokud máme štěstí na velká okna nebo viditelný balkon, nebo může být více umělé. Dnes si můžeme koupit LED lampy v teplých tónech která spolu s oranžovou solnou lampou a dobrou barvou na stěnách vytvoří ideální prostředí pro cvičení jógy.
Ale pokud dáme odbočku k otázce osvětlení, můžeme se dostat k tématu barevná terapie. Tak to funguje v profesionálních jógových studiích a v malém měřítku to samé můžeme dělat i doma.
Barevná terapie je o aktivovat určité části mozku při různých jógových cvičeních. Například červená a oranžová motivují k nejintenzivnějším pózám v ashtanga józe. Růžová a zelená jsou více uvolňující a lepší pro strečink a jin jógu. Světle modrá je skvělá pro hloubkové soustředění a meditaci. Pokud se vám nápad líbí, vyberte si dobrý reostat abych si mohl hrát intenzita světel.
V zásadě při přemýšlení o místnosti pro cvičení jógy musíte vzít v úvahu uspořádaný prostor, s přírodními prvky, malovanými stěnami bez jasných barev, solárním osvětlením nebo s LED lampami nebo svíčkami nebo solnými lampami, můžete si nechat pověsit plakáty nebo gobelíny , rostliny, celoplošné zrcadlo, krystaly, kameny, podložka na jógu, ručník. A čas, touhu a sebevědomí.