Der er mange mennesker, der ikke har et motionscenter i nærheden, eller som ikke kan gå til et lige nu. Derudover er der dem, der kan lide at træne derhjemme, i deres eget tempo. Så hvis du vil oprette et motionscenter derhjemme du har en god mulighed. Men først skal du overholde disse tip, som vi giver dig.
Det er ikke let at oprette et motionscenter derhjemme, afhængigt af hvad vi vil have i det. Fra en multifunktionel plads til et rigtigt motionscenter med maskiner. Der er flere ting, du bør tænke på, før du begynder at oprette dit eget motionscenter derhjemme.
Find det rigtige sted
Ikke i ethvert hjem er det muligt at oprette et motionscenter. Men hvis du har et multifunktionelt rum, som du ikke bruger ofte, kan dette være det ideelle sted. At have et ekstra værelse er den bedste måde at oprette et lille hjemmegymnastik på. Det er bedre, at dette rum har god ventilation, fordi vi skal dyrke sport og svede, derfor er det bedre at have et vindue i rummet. Du skal måle rummet for at vide, hvor meget plads du har, da hvis du skal tilføje maskiner, har du brug for et bestemt rum.
Forbered dit værelse
Er en god idé at forberede rummet som et fitnesscenter. Du skal rydde det, så det ikke bliver et sted fuld af ting. Du bliver helt sikkert nødt til at have væggene godt malede og spørge dig selv, om du lægger gulvet, eller om du kun bruger nogle måtter til de øvelser, du laver på gulvet. Vi anbefaler, at du tilføjer en fordampertype luftfrisker, så rummet ikke har dårlig lugt. Muligheden for kun at bruge en matte lejlighedsvis er den bedste mulighed.
Tilføj en lagerenhed
En anden ting du skal gøre er har et lille opbevaringsskab. Fra en simpel hylde til et skab. Dette er nødvendigt, fordi når vi laver sport, er det almindeligt at have vægte, elastikker, måtter og andet tilbehør til sport. Så vi er nødt til at gemme det hele et sted, så det ikke er i midten. Vi kan godt lide ideen om at have en åben hylde, hvor vi kan opbevare alt som Kallax-hylden fra Ikea.
Vælg maskinerne
Alle har det forkærlighed for visse sportsmaskiner og du har måske ikke engang brug for dem, hvis du dedikerer dig til andre sportsgrene såsom yoga. Men det er godt at have en cardio-maskine for at kunne dyrke sport derhjemme. Vælg den, der er mest nyttig for dig, såsom en elliptisk maskine, et løbebånd eller en motionscykel. Hvis du vil have intens sport, anbefaler vi løbebåndet eller en roterende cykel, og hvis du vil undgå påvirkningen, har du den elliptiske og også en normal motionscykel. Det bedste sted at placere maskinen kan være et hjørne eller en side, så den ikke optager al ledig plads.
Køb en måtte
La måtten er et meget nødvendigt supplement til at udføre strækning og gulvøvelser. På gulvet kan du lave en masse træningsøvelser, fra sit-ups til planke. På Internettet kan du finde et stort antal gulvøvelser, som du kan lave derhjemme for at udnytte denne plads. Det er grunden til, at maskinerne skal gå til den ene side eller et hjørne for at forlade et område, hvor de skal placere en måtte til at udføre disse øvelser.
Hvilket tilbehør har du brug for
Blandt det tilbehør, der er mest nyttigt, når du har et hjemmegymnastik, har vi flere interessante ting. Nogle vægte er altid nødvendige i forskellige vægte for at forbedre. Du kan også købe de elastiske bånd, som du tillad et stort antal øvelser. På den anden side kan du købe vægte til håndled og ankler, hvilket øger indsatsen i øvelserne. Der er også andet tilbehør såsom glideskiver. Hvis du udfører bestemte sportsgrene såsom yoga, kan du købe nogle mursten til understøtningerne. Du har andet tilbehør til cardio-type sportsgrene, såsom et springtov, der kan hjælpe dig med at dyrke sport derhjemme.
Sådan vedligeholdes dit motionscenter
Når det kommer til at have et motionscenter derhjemme, skal du ikke kun have en god plads, men du skal også holde det i god stand. Der er mange måder at vedligeholde et fitnesscenter på. Du skal altid indsamle alt, når du er færdig. Hvis du pletter sved, er det bedre at rengøre det for at undgå lugte med en sæbevisk klud og skyl det bagefter. På den anden side skal du rengør gulvet hver uge, skrubbe for at undgå disse lugte. Maskinerne kræver også vedligeholdelse, og at du rengør dem ofte. Kort sagt er en af de ting, der er mest nødvendige for hjemmetræningen, at du ved, hvordan du vedligeholder alt med den korrekte hygiejne. Du bør rengøre og rydde dagligt, når du bruger det for at undgå forringelse af tilbehør. På den anden side er det vigtigt at tilføje luftfriskere for at undgå dårlig lugt og lufte rummet.