yoga Det er en fysisk og mental disciplin, der stammer fra Indien, men som længe har været praktiseret over hele verden i sine mange varianter. Det er en sund og enkel praksis med hensyn til konfiguration, som har et stigende antal følgere, af alle køn og aldre. Du kan øve det derhjemme, men først skal du finde det rigtige sted for det; et behageligt miljø væk fra støjen, hvor du kan slappe af.
De rum, hvor man dyrker yoga, skal hjælpe os med at nyde en fuldstændig fordybelse i disciplinen. For eksempel et værelse diaphanous med rigeligt naturligt lys og væk fra støj er en god ramme til at skabe dit yogarum, men ikke alle af os har den perfekte plads. Heldigvis kan vi genskabe det. Du behøver ikke en stor plads, og heller ikke at den skal være eksklusiv til din praksis, men en stor nok til at du kan udføre øvelserne komfortabelt. Her efterlader jeg dig nogle tips til at dekorere dit yogarum.
Tips til at skabe et yogarum
La sollys det giver energi, så den første mulighed er god: dyrke yoga i et rum, der har masser af naturligt lys; værelser med store vinduer og udsigt til et naturligt rum bliver den bedste mulighed. Det er også vigtigt, at det er det væk fra støj og / eller der overfører fred til os, hvis det er et delt rum.
Men det er lige meget om det er et lille rum eller et stort rum, det vigtige er skabe et rum, der forbinder med din indre ro på en enkel måde. Og det er ikke så svært, som du måske tror i øjeblikket, og det kommer heller ikke til at udgøre en stor udgift at finde de rigtige dekorative elementer.
Du kan bo i en lille lejlighed, og når det er tid til at begynde at dyrke yoga, skal du muligvis flytte nogle møbler, sænke gardiner og lukke vinduer for at filtrere støj. Ikke alle af os bor i store huse som dem, vi normalt ser i magasiner. Men det er lige meget. Det vigtige er at være komfortabel og forbinde. Komfort og forbindelse er nøgleordene.
Elementer til at dekorere yogarummet
Så det kan være, at vi har en plads, der udelukkende er reserveret til yogapraksis eller genskaber den, hver gang vi dyrker denne disciplin. Denne rekreation vil have at gøre med at flytte møbler, men også med at vælge passende musik og have ved hånden dekorative elementers at føre os ned ad vejen til afslapning. For eksempel?
Heldigvis er det grundlæggende yogaudstyr ret sparsomt: a tæppe eller måtte der giver dig mulighed for at udføre øvelserne med større komfort er afgørende. De sælges i forskellige størrelser, så du skal først måle din plads, for at købe en, der passer og er behagelig. De sælges i enhver fitnessbutik eller hos ortopædi. Det er også tilrådeligt at placere foran den en spejl der giver dig mulighed for at korrigere stillinger. Er der ikke noget spejl? Lige meget. Det vil hjælpe os til at tænke bedre om vores krop, med mere koncentration.
Vi kan inkludere i den fjerdeeller puder eller puder at bringe varme til rummet, samt stearinlys og duftspredere for at opnå en behagelig aroma og varm belysning, der tillader afslapning. Mange duftdispensere eller luftfugtere sælges i dag, hvor du tilsætter et par dråber olie.
Jeg køber stænger sandeltræ, for eksempel, og jeg tænder den et par minutter før, så aromaen fylder hele huset. Det saltlamper, så populære, at de er en anden mulighed, når de dekorerer. Det Stearinlys! Jeg glemte stearinlysene. Stearinlys kombineret med røgelse er fantastisk. Dem, der ved mest om emnet, vælger forskellige essenser og stearinlys at arbejde med forskellige intentioner og specifikke chakraer. Lavendel og jasmin er således forbundet med kronchakraet, mens patchouli og kanel vækker rodchakraet.
Du kan også brænde helbredende urter at rydde rummet for energier, før du begynder. Her er det ikke praktisk at bruge hvid salvie og i stedet vælge røgelse, rosmarin eller dem, du har ved hånden, hvor du bor. Og hvis du kan lide ideen om skabe et hjørne i alterstil andre elementer må ikke mangle.
Mange af yogaudøverne henvender sig lidt til buddhismen eller den type disciplin, læser om energiproblemer, bioafkodning og den slags. Så kan du dekorere med et billede af Buddha eller med zen-billeder, som inspiration.
Røgelsebrændere, saltlamper, røgelse, duftspredere og hvorfor ikke, nogle små vandkilde en af dem, der tilslutter og genererer den beroligende støj af rindende vand. Der er små og bærbare, og de hjælper sanserne meget. Det sten eller krystaller er en anden mulighed af stor skønhed, når det kommer til udsmykning: jade bringer fred og ro til stedet, mens ametyst fremmer stabilitet og tålmodighed. Rosenkvarts er stenen af medfølelse og selvkærlighed, mens citrin er forbundet med velstand og overflod.
Kan jeg få planter? Selvfølgelig, er det naturlige præg og hjælper med at holde rummet rent. Indendørs planter er gode at give positiv energi Og de føler sig ikke rodede. Du kan hænge dem fra loftet eller have dem på gulvet ved vinduet.
Yogarums vægge og farver
den gennemsigtige vægge de bidrager til koncentrationen, selvom det normalt er meget praktisk at have nogle lave møbler til at organisere alle de værktøjer, der er relateret til denne gamle praksis. male dem med Bløde farver vil bidrage til at skabe et rum, der inviterer til slappe af; hvide, jordnære og/eller bløde pastelfarver kan være den bedste mulighed.
Så pas på lyse farver. Det kan godt være, du elsker lilla eller grøn, men på sigt vil de være noget mørke og trykkende farver for den mentale og fysiske tilstand, som du søger, når du dyrker yoga. Det peger så på klarhed, på lysets refleksion, uanset om det er sol eller kunstigt, og på farver som f.eks. hvid, creme, sandfarver eller endda en blød turkis, har en Salvie grøn, pastelblå, lavendel, pink.
I det andet afsnit taler vi om belysning, som kan være naturligt, hvis vi er så heldige at have store vinduer eller en synlig altan, eller det kan være mere kunstigt. I dag kan vi købe LED-lamper varme toner som sammen med den orange saltlampe og en god farve på væggene vil skabe det ideelle miljø til at lave yoga.
Men hvis vi giver et twist til spørgsmålet om belysning, kan vi komme ind på emnet farveterapi. Sådan fungerer det i professionelle yogastudier, og i lille skala kan vi gøre det samme derhjemme.
Farveterapi handler om aktivere visse dele af hjernen under forskellige yogaøvelser. For eksempel motiverer rød og orange de mest intense stillinger i ashtanga yoga. Pink og grøn er mere afslappende og bedre til stretching og yin yoga. Den lyseblå er fantastisk til at fokusere og meditere i dybden. Hvis du kan lide ideen, så vælg at have en god lysdæmper at kunne lege med lysets intensitet.
Dybest set, når du tænker på et lokale til at dyrke yoga, skal du tage hensyn til et ordnet rum, med naturlige elementer, malede vægge uden klare farver, solbelysning eller med LED-lamper eller stearinlys eller saltlamper, du kan have plakater eller gobeliner hængende , planter, et spejl i fuld længde, krystaller, sten, yogamåtten, et håndklæde. Og tid, lyst og selvtillid.