Γιόγκα Είναι μια σωματική και διανοητική πειθαρχία που ξεκίνησε από την Ινδία, αλλά εφαρμόζεται από καιρό σε όλο τον κόσμο στις πολλές παραλλαγές της. Είναι μια υγιής και απλή πρακτική ως προς τη διαμόρφωση, η οποία έχει αυξανόμενο αριθμό ακολούθων, όλων των φύλων και ηλικιών. Μπορείτε να το εξασκήσετε στο σπίτι, αλλά πρώτα πρέπει βρείτε το σωστό μέρος γι 'αυτό; ένα ευχάριστο περιβάλλον μακριά από το θόρυβο στο οποίο μπορείτε να χαλαρώσετε.
Οι χώροι όπου κάποιος κάνει γιόγκα θα πρέπει να μας βοηθήσουν να απολαύσουμε μια πλήρη εμβάπτιση στην πειθαρχία. Για παράδειγμα, ένα δωμάτιο διάφανο με άφθονο φυσικό φως Και μακριά από το θόρυβο είναι μια καλή ρύθμιση για να δημιουργήσετε την αίθουσα γιόγκα σας, αλλά δεν έχουμε όλοι τον τέλειο χώρο. Ευτυχώς, μπορούμε να το ξαναδημιουργήσουμε. Δεν χρειάζεστε έναν μεγάλο χώρο, ούτε να είναι αποκλειστικός για την εξάσκησή σας, αλλά έναν αρκετά μεγάλο ώστε να μπορείτε να κάνετε τις ασκήσεις άνετα. Εδώ σας αφήνω μερικά συμβουλές για να διακοσμήσετε το δωμάτιο γιόγκα σας.
Συμβουλές για τη δημιουργία χώρου γιόγκα
La ηλιακό φως Παρέχει ενέργεια, επομένως η πρώτη επιλογή είναι καλή: κάντε γιόγκα σε ένα δωμάτιο που έχει άφθονο φυσικό φως. δωμάτια με μεγάλα παράθυρα και θέα σε έναν φυσικό χώρο γίνονται η καλύτερη επιλογή. Είναι επίσης σημαντικό ότι είναι μακριά από το θόρυβο ή / και αυτό μας μεταδίδει την ειρήνη εάν είναι ένας κοινός χώρος.
Αλλά δεν έχει σημασία αν είναι μικρό δωμάτιο ή μεγάλο δωμάτιο, το σημαντικό είναι δημιουργήστε έναν χώρο που συνδέεται με την εσωτερική σας γαλήνη με απλό τρόπο. Και δεν είναι τόσο δύσκολο όσο μπορεί να νομίζετε αυτή τη στιγμή, ούτε πρόκειται να αποτελέσει μεγάλη δαπάνη για να βρείτε τα σωστά διακοσμητικά στοιχεία.
Μπορείτε να ζήσετε σε ένα μικρό διαμέρισμα και όταν έρθει η ώρα να αρχίσετε να κάνετε γιόγκα, ίσως χρειαστεί να μετακινήσετε κάποια έπιπλα, να κατεβάσετε τις κουρτίνες και να κλείσετε τα παράθυρα για να φιλτράρετε τον θόρυβο. Δεν ζούμε όλοι σε τεράστια σπίτια όπως αυτά που συνήθως βλέπουμε στα περιοδικά. Αλλα δεν πειραζει. Το σημαντικό είναι να είστε άνετοι και να συνδέεστε. Η άνεση και η σύνδεση είναι οι λέξεις-κλειδιά.
Στοιχεία για τη διακόσμηση της αίθουσας γιόγκα
Έτσι, μπορεί να έχουμε ή να μην έχουμε έναν χώρο που προορίζεται αποκλειστικά για πρακτική γιόγκα ή να τον αναδημιουργούμε κάθε φορά που ασκούμε αυτόν τον κλάδο. Αυτή η αναψυχή θα έχει να κάνει με τη μετακίνηση επίπλων, αλλά και με την επιλογή της κατάλληλης μουσικής και το να έχεις στο χέρι διακοσμητικά στοιχείανα μας οδηγήσει στο μονοπάτι της χαλάρωσης. Για παράδειγμα?
Ευτυχώς, ο βασικός εξοπλισμός γιόγκα είναι αρκετά αραιός: α χαλί ή χαλί που σας επιτρέπει να εκτελείτε τις ασκήσεις με μεγαλύτερη άνεση είναι απαραίτητο. Πωλούνται σε διάφορα μεγέθη οπότε πρέπει πρώτα να μετρήσετε τον χώρο σας, για να αγοράσετε αυτό που ταιριάζει και είναι άνετο. Πωλούνται σε οποιοδήποτε κατάστημα γυμναστικής ή σε ορθοπεδικά. Επίσης, καλό είναι να τοποθετήσετε μπροστά του ένα καθρέπτης που σας επιτρέπει να διορθώσετε τις στάσεις. Δεν υπάρχει καθρέφτης; Δεν πειράζει. Θα μας βοηθήσει να σκεφτόμαστε καλύτερα το σώμα μας, με περισσότερη συγκέντρωση.
Μπορούμε να συμπεριλάβουμε στο τέταρτοή μαξιλάρια ή μαξιλάρια να φέρει ζεστασιά στο χώρο, καθώς και κεριά και διασκορπιστές αρωμάτων για να πετύχετε ένα ευχάριστο άρωμα και ζεστό φωτισμό που επιτρέπει τη χαλάρωση. Σήμερα πωλούνται πολλοί διανομείς αρωμάτων ή υγραντήρες στους οποίους προσθέτετε μερικές σταγόνες λάδι.
Αγοράζω ράβδους σανταλόξυλο, για παράδειγμα, και το ανάβω λίγα λεπτά πριν για να γεμίσει το άρωμα όλο το σπίτι. ο λάμπες αλατιού, τόσο δημοφιλείς είναι μια άλλη επιλογή κατά τη διακόσμηση. ο Κεριά! Ξέχασα τα κεριά. Τα κεριά σε συνδυασμό με θυμίαμα είναι υπέροχα. Όσοι γνωρίζουν τα περισσότερα για το θέμα επιλέγουν διαφορετικά αποστάγματα και κεριά να δουλεύουν διαφορετικές προθέσεις και συγκεκριμένα τσάκρα. Έτσι, η λεβάντα και το γιασεμί συνδέονται με το τσάκρα του στέμματος, ενώ πατσουλί και η κανέλα ξυπνά το τσάκρα της ρίζας.
Μπορείτε επίσης να βότανα θεραπείας εγκαυμάτων για να καθαρίσετε το χώρο από ενέργειες πριν ξεκινήσετε. Εδώ δεν είναι βολικό να χρησιμοποιείτε λευκό φασκόμηλο και να προτιμάτε θυμίαμα, δεντρολίβανο ή αυτά που έχετε στη διάθεσή σας όπου ζείτε. Και αν σας αρέσει η ιδέα του δημιουργήστε κάποια γωνία σε στυλ βωμού άλλα στοιχεία δεν μπορούν να λείπουν.
Πολλοί από τους ασκούμενους της γιόγκα στρέφονται λίγο στον Βουδισμό ή σε αυτό το είδος πειθαρχίας, διαβάζοντας για ενεργειακά θέματα, βιοαποκωδικοποίηση και κάτι τέτοιο. Τότε μπορείς διακοσμήστε με μια εικόνα του Βούδα ή με εικόνες ζεν, ως έμπνευση.
Θυμιατήρια, λάμπες αλατιού, θυμίαμα, διασκορπιστές αρωμάτων και γιατί όχι, μερικά μικρά πηγή νερού ένα από αυτά που συνδέονται και δημιουργούν αυτόν τον καταπραϋντικό θόρυβο του τρεχούμενου νερού. Υπάρχουν μικρά και φορητά και βοηθούν πολύ τις αισθήσεις. ο πέτρες ή κρύσταλλα είναι μια άλλη επιλογή εξαιρετικής ομορφιάς όσον αφορά τη διακόσμηση: ο νεφρίτης φέρνει γαλήνη και γαλήνη στον χώρο, ενώ ο αμέθυστος προάγει τη σταθερότητα και την υπομονή. Ο ροζ χαλαζίας είναι η πέτρα της συμπόνιας και της αυτοαγάπης, ενώ η κιτρίνη συνδέεται με την ευημερία και την αφθονία.
Μπορώ να έχω φυτά; Σίγουρα, είναι η φυσική πινελιά και βοηθά να διατηρείται ο χώρος καθαρός. Τα φυτά εσωτερικού χώρου είναι εξαιρετικά για δόσιμο θετική ενέργεια Και δεν αισθάνονται σωριασμένοι. Μπορείτε να τα κρεμάσετε από το ταβάνι ή να τα έχετε στο πάτωμα δίπλα στο παράθυρο.
Τοίχοι και χρώματα δωματίου γιόγκα
ο διαφανείς τοίχοι συμβάλλουν στη συγκέντρωση, αν και είναι συνήθως πολύ πρακτικό να έχετε κάποια χαμηλά έπιπλα στα οποία να οργανώσετε όλα τα εργαλεία που σχετίζονται με αυτή την αρχαία πρακτική. βάψτε τα με Απαλά χρώματα θα συμβάλει στη δημιουργία ενός χώρου που προσκαλεί την χαλαρώστε; λευκά, γήινα και/ή απαλά παστέλ χρώματα μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή.
Προσοχή λοιπόν στα έντονα χρώματα. Μπορεί να σας αρέσει το μωβ ή το πράσινο, αλλά μακροπρόθεσμα θα είναι κάπως σκούρα και καταπιεστικά χρώματα για την ψυχική και σωματική κατάσταση που αναζητάτε όταν κάνετε γιόγκα. Στη συνέχεια δείχνει στη διαύγεια, στην αντανάκλαση του φωτός, είτε ηλιακό είτε τεχνητό, και σε χρώματα όπως π.χ χρώματα λευκό, κρεμ, άμμου ή ακόμα και α απαλό τιρκουάζ, μια Φασκόμηλο πράσινο, παστέλ μπλε, λεβάντα, ροζ.
Στην άλλη ενότητα μιλάμε για φωτισμό, ο οποίος μπορεί να είναι φυσικός αν έχουμε την τύχη να έχουμε μεγάλα παράθυρα ή ένα ορατό μπαλκόνι ή μπορεί να είναι πιο τεχνητός. Σήμερα μπορούμε να αγοράσουμε Λαμπτήρες LED ζεστούς τόνους που μαζί με το πορτοκαλί φωτιστικό αλατιού και το καλό χρώμα στους τοίχους, θα δημιουργήσουν το ιδανικό περιβάλλον για να κάνετε γιόγκα.
Αλλά αν δώσουμε μια στροφή στο θέμα του φωτισμού μπορούμε να μπούμε στο θέμα του χρωματοθεραπεία. Έτσι λειτουργεί στα επαγγελματικά στούντιο γιόγκα και, σε μικρή κλίμακα, μπορούμε να κάνουμε το ίδιο και στο σπίτι.
Η χρωματοθεραπεία αφορά ενεργοποιούν ορισμένα μέρη του εγκεφάλου κατά τη διάρκεια διαφορετικών ασκήσεων γιόγκα. Για παράδειγμα, το κόκκινο και το πορτοκαλί παρακινούν τις πιο έντονες στάσεις στην ashtanga yoga. Το ροζ και το πράσινο είναι πιο χαλαρωτικά και καλύτερα για διατάσεις και yin yoga. Το γαλάζιο είναι υπέροχο για να εστιάσετε και να διαλογιστείτε σε βάθος. Αν σας αρέσει η ιδέα τότε επιλέξτε να έχετε ένα καλό dimmer να μπορώ να παίξω με ένταση των φώτων.
Βασικά, όταν σκέφτεστε ένα δωμάτιο για να κάνετε γιόγκα, πρέπει να λάβετε υπόψη έναν τακτοποιημένο χώρο, με φυσικά στοιχεία, βαμμένους τοίχους χωρίς έντονα χρώματα, ηλιακό φωτισμό ή με λάμπες LED ή κεριά ή λάμπες αλατιού, μπορείτε να έχετε αφίσες ή ταπετσαρίες αναρτημένες , φυτά, ολόσωμος καθρέφτης, κρύσταλλα, πέτρες, το χαλάκι γιόγκα, μια πετσέτα. Και χρόνος, επιθυμία και αυτοπεποίθηση.