On palju inimesi, kellel pole jõusaali lähedal või kes ei saa praegu seal käia. Lisaks on ka neid, kellele meeldib kodus trenni teha, omas tempos. Niisiis kui soovite kodus jõusaali luua teil on suurepärane võimalus. Kuid kõigepealt peate järgima neid näpunäiteid, mida me teile pakume.
Kodus jõusaali loomine pole lihtne, sõltuvalt sellest, mida me tahame selles olla. Alates mitmeotstarbeline ruum masinatega tõeliseks jõusaaliks. Enne kodus oma jõusaali loomise alustamist peaksite mõtlema mitmele asjale.
Leidke õige koht
Mitte igas kodus pole võimalik jõusaali luua. Kuid kui teil on mitmeotstarbeline tuba, mida te sageli ei kasuta, võib see olla ideaalne koht. Vaba ruumi olemasolu on parim viis väikese koduse jõusaali loomiseks. Parem on, et selles ruumis oleks hea ventilatsioon, kuna hakkame sporti tegema ja higistama, seetõttu on parem, kui toas oleks aken. Ruumi mõõtmiseks peate teadma, kui palju ruumi teil on, sest kui kavatsete masinaid lisada, vajate teatud ruumi.
Valmistage oma tuba ette
Kas hea mõte ruum spordisaaliks ette valmistada. Peate selle tühjendama, et sellest ei saaks asju täis kohta. Kindlasti peate seinad korralikult värvima ja küsige endalt, kas teete põrandat või kasutate ainult mõnda matti põrandal tehtavate harjutuste jaoks. Soovitame lisada aurusti tüüpi õhuvärskendaja, et ruumis ei oleks halbu lõhnu. Parim võimalus on matt kasutada ainult aeg-ajalt.
Lisage salvestusüksus
Teine asi, mida peaksite tegema, on on väike panipaik. Lihtsast riiulist kapini. See on vajalik, sest spordiga tegelemisel on tavaline, et sportimiseks on raskused, paelad, matid ja muud tarvikud. Nii et peame selle kõik kuhugi salvestama, et see poleks keskel. Meile meeldib idee omada avatud riiulit, kus saaks hoida kõike nagu Ikeast pärit Kallaxi riiulit.
Valige masinad
Kõigil on teatud spordimasinate eelistus ja te ei pruugi neid isegi vajada, kui pühendate end teistele spordialadele, näiteks joogale. Kuid kodus on hea teha kardiomasinat, et saaksite sporti teha. Valige endale kõige kasulikum, näiteks elliptiline masin, jooksulint või velotrenažöör. Kui soovite intensiivset sporti, soovitame jooksulinti või pöörlevat jalgratast ning kui soovite lööki vältida, on teil elliptiline ja ka tavaline velotrenažöör. Parim koht masina paigutamiseks võib olla nurk või külg, nii et see ei hõivaks kogu olemasolevat ruumi.
Osta matt
La matt on venituste sooritamiseks väga vajalik täiendus ja põrandaharjutused. Põrandal saate teha palju võimlemisharjutusi alates istumisest kuni planguni. Internetist leiate suure hulga põrandaharjutusi, mida saate selle ruumi kasutamiseks kodus teha. Seetõttu peavad masinad minema ühele poole või nurka, et jätta ala, kuhu nende harjutuste tegemiseks matt panna.
Milliseid tarvikuid vajate
Koduses jõusaalis kõige kasulikumate tarvikute hulgas on mitmeid huvitavaid asju. Mõned kaalud on alati vajalikud, erinevates kaaludes, et neid parandada. Võite osta ka elastseid ribasid, mida te võimaldada suurt hulka harjutusi. Teiselt poolt saate osta randmeid ja pahkluude raskusi, mis suurendab harjutuste pingutust. On ka muid tarvikuid, näiteks lükandkettad. Kui tegelete teatud spordialadega, näiteks joogaga, võite tugede jaoks osta mõned tellised. Kardiotüüpi spordialadel on teil muid tarvikuid, näiteks hüppenöör, mis aitavad teil kodus sporti teha.
Kuidas oma jõusaali hooldada
Kui teil on kodus jõusaal, ei pea teil olema ainult hea ruum, vaid peate seda ka heas korras hoidma. Jõusaali ülalpidamiseks on palju võimalusi. Kui olete lõpetanud, peaksite alati kõik koguma. Kui määrite higi, on parem see seebise lapiga lõhnade vältimiseks puhastada ja pärast seda loputada. Teiselt poolt peate puhastage põrandat iga nädal, nühkides, et neid lõhnu vältida. Masinad vajavad ka hooldust ja puhastate neid sageli. Lühidalt öeldes on üks asju, mis on koduse jõusaali jaoks kõige vajalikum, see, et oskate kõike korrektse hügieeniga säilitada. Lisaseadmete riknemise vältimiseks peaksite seda iga päev puhastama ja koristama. Teisalt on halbade lõhnade vältimiseks ja ruumi õhutamiseks oluline lisada õhuvärskendajaid.