jooga Se on fyysinen ja henkinen kuri, joka on peräisin Intiasta, mutta sitä on harjoitettu pitkään kaikkialla maailmassa monissa muunnelmissaan. Se on terveellinen ja yksinkertainen käytäntö kokoonpanon suhteen, jolla on kasvava määrä seuraajia, kaiken sukupuolta ja ikäisiä. Voit harjoitella sitä kotona, mutta ensin sinun on löytää oikea paikka sitä varten; miellyttävä ympäristö kaukana melusta, jossa voit rentoutua.
Tilojen, joissa joogaa harjoitetaan, pitäisi auttaa meitä nauttimaan täydellisestä kurinalaisuudesta. Esimerkiksi huone läpikuultava ja runsaasti luonnonvaloa ja kaukana melusta on hyvät puitteet joogahuoneen luomiseen, mutta meillä kaikilla ei ole täydellistä tilaa. Onneksi voimme luoda sen uudelleen. Et tarvitse suurta tilaa, etkä myöskään yksinomaan harjoitteluasi, vaan riittävän suuren, jotta voit suorittaa harjoitukset mukavasti. Tässä jätän sinulle muutaman vinkkejä joogahuoneesi sisustamiseen.
Vinkkejä joogatilan luomiseen
La auringonvalo se antaa energiaa, joten ensimmäinen vaihtoehto on hyvä: harjoittele joogaa huoneessa, jossa on runsaasti luonnonvaloa; huoneista, joissa on suuret ikkunat ja näkymät luonnontilaan, tulee paras vaihtoehto. On myös tärkeää, että se on poissa melusta ja / tai se välittää meille rauhaa, jos se on jaettu tila.
Mutta sillä ei ole väliä, onko se pieni huone vai iso huone, tärkeintä on luo tila, joka yhdistyy sisäiseen rauhaasi yksinkertaisella tavalla. Eikä se ole niin vaikeaa kuin tällä hetkellä luulisi, eikä oikeiden koriste-elementtien löytäminen ole suuri kustannus.
Voit asua pienessä asunnossa ja kun on aika aloittaa joogaharjoittelu, saatat joutua siirtämään huonekaluja, laskemaan verhoja ja sulkemaan ikkunoita melun suodattamiseksi. Kaikki meistä eivät asu suurissa taloissa, kuten niissä, joita yleensä näemme aikakauslehdissä. Mutta sillä ei ole väliä. Tärkeintä on olla mukava ja yhdistää. Mukavuus ja yhteys ovat avainsanoja.
Elementit joogahuoneen sisustamiseen
Joten meillä voi olla tai ei ehkä ole varattu tilaa yksinomaan joogaharjoittelulle tai luoda se uudelleen joka kerta, kun harjoitamme tätä kurinalaisuutta. Tämä virkistys liittyy huonekalujen siirtämiseen, mutta myös sopivan musiikin valitsemiseen ja käsillä olemiseen koriste-elementtejäs johdattaa meidät rentoutumisen polulle. Esimerkiksi?
Onneksi joogan perusvarusteet ovat melko harvat: a matto joka mahdollistaa harjoitusten suorittamisen mukavammin on välttämätöntä. Niitä myydään eri kokoisina, joten sinun on ensin mitattava tilasi, jotta voit ostaa sellaisen, joka sopii ja on mukava. Niitä myydään missä tahansa kuntoliikkeessä tai ortopediassa. Sen eteen on myös suositeltavaa sijoittaa a peili jonka avulla voit korjata asentoja. Eikö peiliä ole? Ei väliä. Se auttaa meitä ajattelemaan paremmin kehoamme keskittyen paremmin.
Voimme sisällyttää neljänteentai tyynyjä tai tyynyjä tuomaan lämpöä tilaan sekä kynttilät ja hajusteet saavuttaa miellyttävä aromi ja lämmin valaistus, joka mahdollistaa rentoutumisen. Nykyään myydään monia hajusteannostelijoita tai kostuttimia, joihin lisätään muutama tippa öljyä.
Ostan sauvoja santelipuuesimerkiksi ja laitan sen päälle muutama minuutti ennen, jotta tuoksu täyttää koko talon. The suolalamput, niin suosittuja, ne ovat toinen vaihtoehto sisustamiseen. The Kynttilät! Unohdin kynttilät. Kynttilät yhdistettynä suitsukkeeseen ovat mahtavia. Ne, jotka tietävät aiheesta eniten, valitsevat erilaisia esanssia ja kynttilöitä työstää erilaisia aikomuksia ja erityisiä chakroja. Siten laventeli ja jasmiini liittyvät kruunuchakraan patchouli ja kaneli herättää juurichakran.
Voit myös polttaa parantavia yrttejä tyhjentääksesi energiatilan ennen aloittamista. Täällä ei ole kätevää käyttää valkosalviaa ja valita sen sijaan suitsukkeita, rosmariinia tai niitä, joita sinulla on asuinpaikallasi. Ja jos pidät ajatuksesta luoda alttarityylistä nurkkaa muita elementtejä ei voi puuttua.
Monet joogan harrastajat kääntyvät hieman buddhalaisuuteen tai sen tyyppiseen kuriin, lukevat energia-asioista, biodekoodauksesta ja sellaisista asioista. Sitten voit koristele Buddhan kuvalla tai zen-kuvilla, inspiraationa.
Suitsukepolttimet, suolalamput, suitsukkeet, tuoksuhajottimet ja miksi ei, joitain pieniä veden lähde yksi niistä, jotka kytkeytyvät ja tuottavat rauhoittavaa juoksevan veden ääntä. Niitä on pieniä ja kannettavia, ja ne auttavat aisteja paljon. The kivet tai kristallit ovat toinen vaihtoehto kaunista sisustuksessa: jade tuo rauhaa ja seesteisyyttä paikkaan, kun taas ametisti edistää vakautta ja kärsivällisyyttä. Ruusukvartsi on myötätunnon ja itserakkauden kivi, kun taas sitriini yhdistetään vaurauteen ja yltäkylläisyyteen.
Voinko saada kasveja? Tietenkin, on luonnollinen kosketus ja auttaa pitämään tilan puhtaana. Sisäkasvit sopivat hyvin lahjoitukseen positiivista energiaa Ja he eivät tunne olevansa sotkuisia. Voit ripustaa ne kattoon tai laittaa ne lattialle ikkunan viereen.
Joogahuoneen seinät ja värit
Las läpikuultavat seinät ne edistävät keskittymistä, vaikka yleensä on erittäin käytännöllistä saada joitain matalia huonekaluja, joihin voidaan järjestää kaikki tähän vanhaan käytäntöön liittyvät työkalut. maalaa ne Pehmeät värit auttaa luomaan tilan, joka kutsuu rentoutua; valkoinen, maanläheinen ja/tai pehmeä pastelliväri voi olla paras vaihtoehto.
Varo siis kirkkaita värejä. Saattaa olla, että rakastat violettia tai vihreää, mutta pitkällä aikavälillä ne ovat hieman tummia ja ahdistavia värejä henkiselle ja fyysiselle tilalle, jota etsit joogaa harjoittaessasi. Se viittaa sitten selkeyteen, valon heijastukseen, olipa se aurinko- tai keinotekoinen, ja värejä, kuten valkoinen, kerma, hiekka värit tai edes a pehmeä turkoosi, joka on Salviavihreä, pastellinsininen, laventeli, pinkki.
Toisessa osiossa puhutaan valaistuksesta, joka voi olla luonnollista, jos meillä on onni saada suuret ikkunat tai näkyvä parveke, tai se voi olla keinotekoisempaa. Tänään voimme ostaa LED-lamput lämpimin sävyin joka yhdessä oranssin suolalampun ja hyvän seinävärin kanssa luo ihanteellisen ympäristön joogan harrastamiseen.
Mutta jos annamme käänteen valaistuskysymykseen, voimme päästä aiheeseen väriterapiaa. Näin se toimii ammattijoogastudioissa ja pienessä mittakaavassa voimme tehdä saman myös kotona.
Väriterapiassa on kyse aktivoida tiettyjä aivojen osia eri joogaharjoitusten aikana. Esimerkiksi punainen ja oranssi motivoivat ashtangajoogan intensiivisimpiä asentoja. Pinkki ja vihreä ovat rentouttavampia ja parempia venyttelyyn ja yin-joogaan. Vaaleansininen on hyvä keskittyä ja meditoida syvällisesti. Jos pidät ideasta, valitse hyvä himmennin kanssa voi leikkiä valojen voimakkuus.
Pohjimmiltaan joogan harjoitushuonetta ajateltaessa on otettava huomioon järjestetty tila, jossa luonnonelementtejä, maalattuja seiniä ilman kirkkaita värejä, aurinkovalaistusta tai LED-lamppuja tai kynttilöitä tai suolalamppuja, voit ripustaa julisteita tai seinävaatteita. , kasvit, täyspitkä peili, kiteitä, kiviä, joogamatto, pyyhe. Ja aikaa, halua ja luottamusta.