Il y a beaucoup de gens qui n'ont pas de gymnase à proximité ou qui ne peuvent pas y aller pour le moment. De plus, il y a ceux qui aiment faire de l'exercice chez eux, à leur rythme. Alors si vous souhaitez créer une salle de sport à la maison vous avez une belle opportunité. Mais vous devez d'abord suivre ces conseils que nous vous fournissons.
Créer une salle de sport à la maison n'est pas facile selon ce que l'on veut y avoir. De espace polyvalent vers une vraie salle de sport avec des machines. Il y a plusieurs choses auxquelles vous devriez penser avant de commencer à créer votre propre salle de sport à la maison.
Trouvez le bon endroit
Il n'est pas possible de créer une salle de sport dans toutes les maisons. Mais si vous avez une salle polyvalente que vous n'utilisez pas souvent, c'est peut-être l'endroit idéal. Avoir une chambre d'amis est la meilleure façon de créer une petite salle de gym à domicile. Il vaut mieux que cette pièce soit bien ventilée car nous allons faire du sport et transpirer, il est donc préférable d'avoir une fenêtre dans la pièce. Vous devez mesurer la pièce pour savoir combien d'espace vous avez, car si vous allez ajouter des machines, vous aurez besoin d'un certain espace.
Préparez votre chambre
C'est un bonne idée de préparer la salle comme salle de gym. Vous devez le nettoyer pour qu'il ne devienne pas un lieu plein de choses. Vous devrez sûrement avoir les murs bien peints et vous demander si vous rembourrez le sol ou si vous n'utilisez que des tapis pour les exercices que vous faites sur le sol. Nous vous recommandons d'ajouter un assainisseur d'air de type vaporisateur afin que la pièce ne dégage pas de mauvaises odeurs. La meilleure option consiste à n'utiliser un tapis qu'occasionnellement.
Ajouter une unité de stockage
Une autre chose que vous devriez faire est avoir une petite armoire de rangement. D'une simple étagère à un placard. Cela est nécessaire car lorsque nous faisons du sport, il est courant d'avoir des poids, des élastiques, des tapis et d'autres accessoires pour le sport. Nous devons donc tout sauvegarder quelque part pour que ce ne soit pas au milieu. Nous aimons l'idée d'avoir une étagère ouverte dans laquelle tout ranger comme l'étagère Kallax d'Ikea.
Choisissez les machines
Tout le monde a prédilection pour certaines machines sportives et vous n'en aurez peut-être même pas besoin si vous vous consacrez à d'autres sports comme le yoga. Mais il est bon d'avoir une machine cardio pour pouvoir faire du sport à la maison. Choisissez celui qui vous est le plus utile, comme un vélo elliptique, un tapis roulant ou un vélo d'exercice. Si vous voulez un sport intense, nous vous recommandons le tapis de course ou un vélo de spinning et si vous voulez éviter l'impact, vous avez l'elliptique et aussi un vélo d'appartement normal. Le meilleur endroit pour mettre la machine peut être un coin ou un côté afin qu'il n'occupe pas tout l'espace disponible.
Achetez un tapis
La le tapis est un complément très nécessaire pour effectuer des étirements et des exercices au sol. Sur le sol, vous pouvez faire de nombreux exercices de fitness, des redressements assis à la planche. Sur Internet, vous pouvez trouver un grand nombre d'exercices au sol que vous pouvez faire à la maison pour profiter de cet espace. C'est pourquoi les machines doivent aller d'un côté ou d'un coin, pour laisser une zone dans laquelle mettre un tapis pour faire ces exercices.
De quels accessoires avez-vous besoin
Parmi les accessoires les plus utiles lors d'une salle de gym à domicile, nous avons plusieurs choses intéressantes. Certains poids sont toujours nécessaires, dans différents poids pour s'améliorer. Vous pouvez également acheter les bandes élastiques que vous permettre un grand nombre d'exercices. D'autre part, vous pouvez acheter des poids pour les poignets et les chevilles, ce qui augmente l'effort dans les exercices. Il existe également d'autres accessoires tels que des disques coulissants. Si vous pratiquez certains sports comme le yoga, vous pouvez acheter des briques pour les supports. Vous avez d'autres accessoires pour les sports de type cardio, comme une corde à sauter, qui peuvent vous aider à faire du sport à la maison.
Comment entretenir votre salle de sport
Quand il s'agit d'avoir une salle de sport à la maison, il faut non seulement avoir un bon espace, mais aussi le garder en bon état. Il existe de nombreuses façons d'entretenir une salle de sport. Vous devriez toujours tout rassembler une fois que vous avez terminé. Si vous tachez de la sueur, il est préférable de la nettoyer pour éviter les odeurs avec un chiffon savonneux et de la rincer ensuite. D'un autre côté, vous devez nettoyer le sol chaque semaine en frottant pour éviter ces odeurs. Les machines nécessitent également un entretien et que vous les nettoyez fréquemment. En bref, l'une des choses les plus nécessaires pour la salle de gym à domicile est que vous savez comment tout entretenir avec une hygiène correcte. Vous devez nettoyer et ranger quotidiennement lorsque vous l'utilisez pour éviter la détérioration des accessoires. Par contre, il est important d'ajouter des assainisseurs d'air pour éviter les mauvaises odeurs et aérer l'espace.