क्या आपके पास घर पर एक निःशुल्क कमरा है और आप इसका उपयोग जिम बनाने के लिए करना चाहते हैं? यहां तक कि अगर कमरा छोटा है, तो आप एक ऐसा कमरा बना सकते हैं जो आपको घर छोड़ने के बिना व्यायाम करने की अनुमति देता है। कल्पना कीजिए, क्या आराम है। यदि आप जानना चाहते हैं कि कैसे एक छोटे से कमरे में एक जिम है आज हमारे सुझावों के लिए बने रहें।
स्थान को प्राथमिकता दें और ठीक से वितरित करें एक छोटे से कमरे में एक कार्यात्मक जिम का आनंद लेने में सक्षम होने की कुंजी हैं। उन मशीनों को चुनें जिनका आप वास्तव में उपयोग करने जा रहे हैं और दीवार भंडारण बनाएं ताकि फर्श की जगह को अव्यवस्थित न करें।
प्राथमिकता
घर पर व्यायाम दिनचर्या बनाने के लिए आपको क्या चाहिए? यदि व्यायाम करना आपकी योजनाओं में से एक है लेकिन आपने अभी तक एक व्यायाम दिनचर्या नहीं अपनाई है मूल बातें से शुरू करें: आसनों को ठीक करने के लिए एक चटाई, कुछ वज़न, कुछ इलास्टिक बैंड और एक दर्पण। उन उपकरणों में निवेश करने के लिए लॉन्च न करें जिन्हें आप नहीं जानते हैं कि आप इसका लाभ उठाएंगे या नहीं।
क्या आपके पास पहले से ही घर पर मशीन है या व्यायाम दिनचर्या है? कृपया ध्यान दें कि एक छोटे से कमरे में आप दो से अधिक मशीन नहीं रख सकते, तीन अधिक से अधिक, यदि आप कुछ व्यायाम करने के लिए फर्श पर जगह रखना चाहते हैं। ध्यान से सोचें कि आप किन लोगों से सबसे अधिक लाभ प्राप्त करते हैं और प्राथमिकता देते हैं!
अपनी जरूरत की हर चीज की एक सूची बनाएं अपने जिम को पूरा करने और इसे हाथ में लेने के लिए क्योंकि वितरण और आवश्यक भंडारण स्थान के संबंध में निर्णय लेना आवश्यक होगा।
अंतरिक्ष को अच्छी तरह से वितरित करें
ऐसी तरकीबें हैं जो कर सकती हैं कमरे को बड़ा और अधिक साफ-सुथरा बनाने में आपकी मदद करें, कुछ महत्वपूर्ण जब स्थान छोटा होता है। नीचे हम उनमें से कुछ को साझा करते हैं जो लागू करने के लिए और अधिक दिलचस्प होंगे, बशर्ते, वह स्थान अनुमति देता है:
- क्या आपके पास कमरे के नज़ारों वाली एक बड़ी खिड़की है? यदि आप कमरे में कोई स्क्रीन नहीं लगाने जा रहे हैं, तो आपको अधिक मनोरंजन के लिए मशीनों को उनके सामने रखने में रुचि हो सकती है। यदि आप उन्हें दीवार का सामना करना पसंद करते हैं, तो उन्हें खिड़की के समानांतर रखें, उनकी पीठ के साथ कभी नहीं!
- यदि आप एक से अधिक मशीन लगाने जा रहे हैं, तो इसे समानांतर में करें। जैसा कि आप ऊपर की छवि में देख सकते हैं, अंतरिक्ष अधिक व्यवस्थित दिखाई देगा। इसके अलावा, यदि केवल दो हैं तो आपको एक के बीच जगह नहीं छोड़नी पड़ेगी; यह पर्याप्त होगा कि आपके पास एक तरफ से प्रत्येक मशीन तक पहुंच हो।
- कोशिश एक ही दीवार पर उन सभी तत्वों को इकट्ठा करें जिन्हें इसे ठीक करने की आवश्यकता है जैसे वॉल बार, पुल-अप बार या स्टोरेज सॉल्यूशंस। सभी दीवारों को चीजों से भरने से कमरा ओवरलोड हो सकता है।
- क्या आप एक दर्पण लगाने जा रहे हैं? दीवार जितनी साफ होगी, उसमें प्रतिबिंबित होगी, उतनी ही अधिक विशालता आप प्राप्त करेंगे।
- क्या आप अपनी दिनचर्या में पंचिंग बैग का इस्तेमाल करते हैं? बोरी को एक कोने में रख दो लेकिन जितना संभव हो उतना कम जगह खोने के लिए, लेकिन दीवारों से बैग और इनके बीच स्थानांतरित करने में सक्षम होने के लिए पर्याप्त जगह।
अब जब आप सबसे महत्वपूर्ण तरकीबें जान गए हैं, तो मौज-मस्ती करने का समय आ गया है। कागज और कलम लो, बड़े पैमाने पर कमरे को ड्रा करें और विभिन्न लेआउट का प्रयास करें. या बेहतर, सभी डेटा के साथ इसे करने के लिए अगले चरण की प्रतीक्षा करें। एक छोटे से कमरे में जिम होना संभव है लेकिन इसके लिए प्लानिंग की जरूरत होती है।
भंडारण स्थान शामिल करें
सब कुछ क्रम में है यह आवश्यक होगा ताकि कमरा अतिभारित न लगे। इसके लिए आपको अलग-अलग स्टोरेज सॉल्यूशंस या एकल लेकिन बहुत बहुमुखी समाधान की आवश्यकता होगी जो आपको सभी एक्सेसरीज को व्यवस्थित करने की अनुमति देता है। और साथ ही, यह आपको पहले से ही छोटे कमरे में उपयोगी स्थान नहीं खोने देता है।
एक नेत्रहीन प्रकाश दीवार समाधान यह इस प्रकार के कमरों में आदर्श है। कुछ छिद्रित पैनल या विभिन्न भंडारण समाधानों के साथ कुछ रेल आपको एक ही दीवार पर सभी सामान स्टोर करने की अनुमति देंगे। और दीवार से सटे वे फर्श की जगह खाली कर देंगे जिसका उपयोग आप एक बेंच या अपनी चटाई रखने के लिए कर सकते हैं।
खुले समाधानों से सावधान रहें! वे किफायती हैं, वे व्यावहारिक हैं और वे पूरी तरह से पूरा करते हैं एक छोटी सी जगह की मांग के साथ, लेकिन अगर आप नहीं चाहते कि पूरा कमरा गन्दा दिखे तो आपको उन्हें साफ रखना होगा। इसके अलावा, हमें कोशिश करनी चाहिए कि हम उन्हें न भरें, उनके बारे में अधिक आराम से और व्यवस्थित दृष्टि बनाएं।
मिट्टी की रक्षा करें
आप मशीनों को सीधे लकड़ी के फर्श पर रख सकते हैं लेकिन इसे बचाने के लिए सबफ्लोर का उपयोग करना दिलचस्प हो सकता है। कुछ सामग्री, जो जिम में उपयोग की जाती हैं, उदाहरण के लिए, न केवल कुशन शॉक में मदद करें लेकिन एक बेहतर पकड़ भी प्रदान करते हैं।
ऐसे लोग हैं जो दांव लगाते हैं रबर या कॉर्क टाइल्स कुछ क्षेत्रों को कवर करने के लिए, लेकिन उन लोगों को भी जो चांद कालीन बिछाते हैं। प्रत्येक सामग्री कुछ आवश्यकताओं और किए जाने वाली गतिविधियों के लिए बेहतर अनुकूल है। लेकिन सामान्य तौर पर, आदर्श सामग्री वह होगी जो स्थापित करना आसान हो, मशीनों के वजन का समर्थन करता हो, झटके को अवशोषित करता हो जब वजन फर्श पर गिरा हो और नमी को अवशोषित नहीं करता हो या यदि ऐसा होता है, तो इसे साफ करना आसान होता है .
क्या आपको एक छोटे से कमरे में जिम करने के हमारे टिप्स पसंद आए?