Joga To je fizička i mentalna disciplina koja potječe iz Indije, ali se već dugo prakticira diljem svijeta u svojim brojnim varijantama. To je zdrava i konfiguracijski jednostavna praksa koja ima sve veći broj sljedbenika, svih spolova i dobi. Možete to vježbati kod kuće, ali prvo morate pronaći pravo mjesto za to; ugodno okruženje daleko od buke u kojem se možete opustiti.
Prostori u kojima se vježba joga trebali bi nam pomoći da uživamo u potpunom uronjenju u disciplinu. Na primjer, soba prozirna s obiljem prirodnog svjetla i daleko od buke dobro je okruženje za stvaranje vaše sobe za jogu, ali nemamo svi savršen prostor. Srećom, možemo ga ponovno stvoriti. Ne treba vam veliki prostor, niti da on bude isključivo za vašu praksu, već dovoljno velik da vam omogući udobno izvođenje vježbi. Evo ostavljam vam malo savjete za uređenje vaše sobe za jogu.
Savjeti za stvaranje prostora za jogu
La sunčevu svjetlost daje energiju pa je prva opcija dobra: vježbajte jogu u prostoriji koja ima puno prirodnog svjetla; sobe s velikim prozorima i pogledom na prirodni prostor postaju najbolja opcija. Također je važno da jest daleko od buke i / ili koja nam prenosi mir ako je to zajednički prostor.
Ali nije bitno je li to mala ili velika soba, bitno je stvorite prostor koji se povezuje s vašim unutarnjim mirom na jednostavan način. I nije tako teško kao što možda mislite u ovom trenutku, niti će predstavljati veliki trošak pronaći prave ukrasne elemente.
Možete živjeti u malom stanu i kada dođe vrijeme da počnete vježbati jogu, možda ćete morati pomaknuti nešto namještaja, spustiti zavjese i zatvoriti prozore kako biste filtrirali buku. Ne živimo svi u ogromnim kućama poput onih koje obično viđamo u časopisima. Ali nema veze. Bitno je da vam je ugodno i da ste povezani. Udobnost i povezanost ključne su riječi.
Elementi za uređenje sobe za jogu
Dakle, možemo i ne moramo imati prostor rezerviran isključivo za vježbanje joge ili ga ponovno kreirati svaki put kada vježbamo ovu disciplinu. Ova rekreacija bit će povezana s premještanjem namještaja, ali i odabirom prikladne glazbe i posjedovanjem pri ruci ukrasni elementivodi nas putem opuštanja. Na primjer?
Na sreću, osnovna oprema za jogu je prilično rijetka: a prostirka ili prostirka koji vam omogućuje izvođenje vježbi s većom udobnošću je ključan. Prodaju se u raznim veličinama pa prvo morate izmjeriti svoj prostor kako biste kupili onaj koji vam odgovara i udoban je. Prodaju se u bilo kojoj trgovini za fitness ili u ortopediji. Također je preporučljivo staviti ispred njega a ogledalo koji vam omogućuje ispravljanje položaja. Zar nema ogledala? Nema veze. Pomoći će nam da bolje razmišljamo o svom tijelu, s više koncentracije.
Možemo uvrstiti u četvrtiili jastuke ili jastuke unijeti toplinu u prostor, kao i svijeće i raspršivači mirisa postići ugodnu aromu i toplo osvjetljenje koje omogućuje opuštanje. Danas se prodaju mnogi dozatori mirisa ili ovlaživači zraka u koje dodate nekoliko kapi ulja.
Kupujem štapove sandalovina, na primjer, i upalim ga par minuta prije, tako da aroma ispuni cijelu kuću. The slane svjetiljke, toliko popularni da su još jedna opcija pri ukrašavanju. The svijeće! Zaboravio sam na svijeće. Svijeće u kombinaciji s tamjanom su odlične. Oni koji o temi znaju najviše biraju različite esencije i svijeće raditi na različitim namjerama i određenim čakrama. Tako su lavanda i jasmin povezani s krunskom čakrom, dok pačuli a cimet budi korijensku čakru.
Također možete spaliti ljekovito bilje očistiti prostor od energija prije početka. Ovdje nije zgodno koristiti bijelu kadulju i radije se odlučite za tamjan, ružmarin ili one koje imate pri ruci tamo gdje živite. A ako vam se sviđa ideja stvoriti neki kutak u stilu oltara drugi elementi ne smiju nedostajati.
Mnogi praktičari joge pomalo se okreću budizmu ili toj vrsti discipline, čitajući o energetskim problemima, biodekodiranju i sličnim stvarima. Onda možete ukrasite likom Bude ili zen slikama, kao inspiracija.
Kadionice, solne svjetiljke, tamjan, raspršivači mirisa i zašto ne, neki mali izvor vode jedan od onih koji se priključuju i stvaraju onu umirujuću buku tekuće vode. Ima malih i prijenosnih i jako pomažu osjetilima. The kamenje ili kristali su druga opcija velike ljepote kada je u pitanju ukrašavanje: žad unosi mir i spokoj u prostor, dok ametist potiče stabilnost i strpljenje. Rozenkvarc je kamen suosjećanja i samoljublja, dok se citrin povezuje s prosperitetom i obiljem.
Mogu li dobiti biljke? Naravno, prirodan je dodir i pomaže u održavanju prostora čistim. Sobne biljke izvrsne su za davanje pozitivna energija I ne osjećaju se pretrpano. Možete ih objesiti na strop ili staviti na pod kraj prozora.
Zidovi i boje sobe za jogu
Las prozračne stijenke oni pridonose koncentraciji, iako je obično vrlo praktično imati neki niski namještaj u kojem se organiziraju svi alati vezani uz ovu drevnu praksu. slikati ih sa Nježne boje pridonijet će stvaranju prostora koji poziva opustiti; bijele, zemljane i/ili nježne pastelne boje mogu biti najbolja opcija.
Stoga pripazite na svijetle boje. Može biti da volite ljubičastu ili zelenu, ali dugoročno gledano, one će biti pomalo tamne i opresivne boje za mentalno i fizičko stanje koje tražite kada vježbate jogu. Zatim ukazuje na jasnoću, na refleksiju svjetlosti, bilo sunčeve ili umjetne, i na boje kao što su bijele, krem, boje pijeska ili čak a nježni tirkiz, Jedan Kadulja zelena, pastelno plava, boja lavande, roza.
U drugom dijelu govorimo o rasvjeti, koja može biti prirodna ako imamo sreću da imamo velike prozore ili vidljiv balkon, ili može biti više umjetna. Danas možemo kupiti LED lampe toplih tonova koji će zajedno s narančastom slanom lampom i dobrom bojom na zidovima stvoriti idealno okruženje za bavljenje jogom.
Ali ako zaokrenemo pitanje rasvjete, možemo ući u temu terapija bojama. Ovako to funkcionira u profesionalnim studijima za jogu, au manjem obimu isto možemo raditi i kod kuće.
Terapija bojama je o aktivirati određene dijelove mozga tijekom različitih vježbi joge. Na primjer, crvena i narančasta motiviraju najintenzivnije poze u ashtanga jogi. Ružičasta i zelena su opuštajuće i bolje za istezanje i yin jogu. Svijetloplava je sjajna za fokusiranje i dubinsku meditaciju. Ako vam se sviđa ideja, odaberite dobro prekidač za kratka svjetla moći igrati s intenzitet svjetla.
Uglavnom, kada razmišljate o prostoriji za vježbanje joge, morate uzeti u obzir uredan prostor, s prirodnim elementima, oslikanim zidovima bez jarkih boja, solarnom rasvjetom ili s LED lampama ili svijećama ili slanim lampama, možete imati postere ili tapiserije , biljke, ogledalo u punoj veličini, kristali, kamenje, prostirka za jogu, ručnik. I vremena, želje i povjerenja.