ヨガ それはインドで生まれた身体的および精神的な規律ですが、その多くのバリエーションで世界中で長い間実践されてきました. これは、性別や年齢を問わず、フォロワー数が増加している構成の点で健康的でシンプルな方法です。 自宅で練習できますが、最初に行う必要があります。 適切な場所を見つける それのための; 喧噪から離れた心地よい空間で、ゆったりとおくつろぎください。
ヨガを練習するスペースは、私たちがこの分野に完全に没頭するのを楽しむのに役立つはずです。 たとえば、部屋 豊かな自然光で透き通った 騒音から離れた場所は、ヨガルームを作るのに適した環境ですが、すべての人が完璧なスペースを持っているわけではありません。 幸いなことに、それを再現できます。 大きなスペースは必要ありませんし、練習専用である必要もありませんが、練習を快適に行うのに十分な大きさのスペースが必要です。 ここで私はあなたにいくつかを残します ヨガルームを飾るためのヒント。
ヨガ空間づくりのヒント
La 日光 それはエネルギーを提供するので、最初の選択肢は良いです：自然光がたくさんある部屋でヨガを練習してください。 大きな窓と自然の空間の景色を望む部屋が最良の選択肢になります。 であることも重要です。 ノイズから離れて および/またはそれが共有スペースである場合、それは私たちに平和を伝えます。
でも小さい部屋でも大きい部屋でも大事なのは あなたの内なる平和とつながる空間を作ります 簡単な方法で。 現時点で考えているほど難しくはありませんし、適切な装飾要素を見つけるのに多額の費用がかかることもありません.
小さなアパートに住んでいて、ヨガの練習を始めるときは、家具を動かしたり、カーテンを下げたり、窓を閉めて騒音を遮断したりする必要があるかもしれません. 私たち全員が、雑誌でよく目にするような大きな家に住んでいるわけではありません。 しかし、それは問題ではありません。 大切なことは、心地よく、つながることです。 快適さとつながりがキーワード.
ヨガルームを飾る要素
したがって、ヨガの練習専用のスペースがある場合とない場合や、この分野を練習するたびにそれを再作成する場合があります。 このレクリエーションは、家具の移動に関係していますが、適切な音楽を選択し、手元に置くことにも関係しています。 装飾的な要素私たちをリラクゼーションへと導きます。 例えば？
幸いなことに、基本的なヨガの道具は非常にまばらです。 ラグまたはマット より快適にエクササイズを実行できるようにすることが不可欠です。 さまざまなサイズが販売されているため、最初にスペースを測定し、フィットして快適なものを購入する必要があります. それらは、フィットネスストアまたは整形外科で販売されています。 また、その前に配置することをお勧めします。 ミラー 姿勢を正すことができます。 鏡はありませんか？ どんなに。 より集中して、自分の体についてよりよく考えるのに役立ちます。
XNUMX番目に含めることができますまたはクッションまたはクッション 空間に暖かみをもたらすだけでなく、 キャンドルとフレグランス ディスペンサー 心地良い香りと温かみのある照明でリラックスできる空間を実現。 今日、多くのフレグランス ディスペンサーや加湿器が販売されており、数滴のオイルを加えることができます。
竿買います 白檀、 たとえば、香りが家全体を満たすように、数分前に電源を入れます。 の 塩ランプ、とても人気があり、飾るときの別のオプションです。 の キャンドル! ろうそくを忘れていました。 お香と組み合わせたキャンドルは素晴らしいです。 主題について最もよく知っている人は、さまざまなエッセンスとキャンドルを選択します さまざまな意図と特定のチャクラに働きかけます。 このように、ラベンダーとジャスミンはクラウンチャクラに関連付けられていますが、 パチョリ シナモンは根のチャクラを目覚めさせます。
あなたがすることもできます 癒しのハーブを燃やす 始める前にエネルギーの空間をクリアします。 ここでは、ホワイトセージを使用して、代わりに香、ローズマリー、またはあなたが住んでいる手元にあるものを選ぶのは便利ではありません. そして、あなたがのアイデアが好きなら いくつかの祭壇スタイルのコーナーを生成します 他の要素が欠落することはありません。
ヨガの実践者の多くは、仏教やその種の規律に少し目を向け、エネルギー問題やバイオデコーディングなどについて読んでいます. その後、次のことができます 仏像や禅の像を飾る、インスピレーションとして。
香炉、ソルトランプ、お香、フレグランス ディスペンサーなど、小さなものもあります。 水源 差し込んで流れる水の心地よい音を生成するもののXNUMXつ。 小型で持ち運び可能なものもあり、感覚を大いに助けてくれます。 の 石またはクリスタルは別のオプションです 装飾に関しては素晴らしい美しさです。翡翠はその場所に平和と静けさをもたらし、アメジストは安定と忍耐を促進します。 ローズクォーツは思いやりと自己愛の石であり、シトリンは繁栄と豊かさに関連しています。
植物を飼ってもいいですか？ 確かに、 自然な手触りで、空間を清潔に保ちます。. 屋内植物は与えるのに最適です 前向きなエネルギー そして、彼らは散らかっているとは感じません。 天井から吊るしたり、窓際の床に置いたりできます。
ヨガルームの壁と色
ラス 透明な壁 それらは集中力に貢献しますが、この古代の慣行に関連するすべてのツールを整理するために、いくつかの低い家具を用意することは通常非常に実用的です. それらをペイントします やわらかな色 を誘う空間づくりに貢献します。 リラックス; 白、素朴な色、および/またはソフトパステルカラーが最適なオプションです.
そのため、明るい色には注意してください。 紫や緑が好きかもしれませんが、長い目で見れば、ヨガを練習するときに求める精神的および身体的状態にとって、それらはやや暗くて抑圧的な色になります. 次に、透明度、太陽または人工の光の反射、および次のような色を示します。 ホワイト、クリーム、サンドカラー または ソフトターコイズ、 セージグリーン, パステルブルー、ラベンダー、ピンク。
別のセクションでは、照明について説明します。運が良ければ大きな窓や目に見えるバルコニーがあれば自然な照明になることもあれば、より人工的な照明になることもあります。 今日、私たちは買うことができます LEDランプの暖色系 オレンジ色の塩のランプと壁の良い色と相まって、ヨガをするのに理想的な環境を作り出します。
しかし、照明の問題にひねりを加えると、次の主題に入ることができます。 カラーセラピー. これは、プロのヨガスタジオでのやり方であり、小規模ではありますが、自宅でも同じことができます.
カラーセラピーとは さまざまなヨガのエクササイズ中に脳の特定の部分を活性化する. たとえば、赤とオレンジは、アシュタンガ ヨガの最も激しいポーズの動機となります。 ピンクとグリーンはよりリラックス効果があり、ストレッチや陰ヨガに適しています。 ライトブルーは、集中して深く瞑想するのに最適です。 アイデアが気に入った場合は、良いものを選択してください 調光器 一緒に遊べるように ライトの強度。
基本的に、ヨガを練習する部屋を考えるときは、整然とした空間を考慮に入れる必要があります。自然の要素、鮮やかな色のない塗装された壁、太陽の光、または LED ランプ、キャンドル、塩ランプ、ポスターやタペストリーを掛けることができます。 、植物、全身鏡、水晶、石、ヨガマット、タオル。 そして時間、欲望、そして自信。