요가 그것은 인도에서 시작된 신체적, 정신적 훈련이지만 다양한 변형으로 전 세계에서 오랫동안 시행되어 왔습니다. 그것은 모든 성별과 연령대의 팔로워 수가 증가하고 있는 구성 측면에서 건강하고 간단한 관행입니다. 집에서 연습할 수 있지만 먼저 적당한 장소를 찾아 그것을 위해; 소음에서 벗어난 쾌적한 환경에서 휴식을 취하실 수 있습니다.
요가를 연습하는 공간은 요가에 완전히 몰입할 수 있도록 도와야 합니다. 예를 들어, 방 풍부한 자연광으로 투명한 소음에서 멀리 떨어져 있는 것이 요가실을 만들기에 좋은 환경이지만 우리 모두가 완벽한 공간을 갖고 있는 것은 아닙니다. 다행히도 우리는 그것을 다시 만들 수 있습니다. 큰 공간이 필요하지 않고 연습 전용 공간도 필요하지 않고 편안하게 연습할 수 있는 충분한 공간이 필요합니다. 여기 내가 당신에게 약간을 남겨 요가실을 꾸미는 팁.
요가 공간을 만들기 위한 팁
La 햇빛 그것은 에너지를 제공하므로 첫 번째 옵션이 좋습니다. 자연 채광이 풍부한 방에서 요가를 연습하십시오. 큰 창문과 자연 공간의 전망이 있는 객실이 최고의 선택이 됩니다. 이라는 것 또한 중요하다. 소음에서 멀리 그리고 / 또는 공유 공간 인 경우 우리에게 평화를 전달합니다.
하지만 작은 방이든 큰 방이든 상관없이 중요한 것은 내면의 평화와 연결되는 공간 만들기 간단한 방법으로. 그리고 현재 생각하는 것만큼 어렵지 않으며 올바른 장식 요소를 찾는 데 많은 비용이 들지도 않습니다.
작은 아파트에 살 수도 있고 요가를 시작할 때 가구를 옮기고 커튼을 내리고 소음을 걸러내기 위해 창문을 닫아야 할 수도 있습니다. 우리 모두가 잡지에서 흔히 볼 수 있는 것과 같은 거대한 집에 사는 것은 아닙니다. 그렇지만 그건 상관 없어. 중요한 것은 편안하고 연결하는 것입니다. 편안함과 연결이 키워드입니다..
요가실을 꾸미는 요소들
따라서 우리는 요가 연습만을 위한 공간이 있을 수도 있고 없을 수도 있으며, 이 훈련을 할 때마다 다시 만들 수도 있습니다. 이 레크리에이션은 가구를 옮기는 것과 관련이 있을 뿐만 아니라 적절한 음악을 선택하고 장식 요소우리를 이완의 길로 인도합니다. 예를 들어?
다행히도 기본적인 요가 장비는 매우 희소합니다. 깔개 또는 매트 보다 편안하게 운동을 수행할 수 있도록 하는 것이 필수적입니다. 다양한 크기로 판매되므로 먼저 자신의 공간을 측정하고 적합하고 편안한 것을 구입해야 합니다. 그들은 모든 피트니스 상점이나 정형 외과에서 판매됩니다. 또한 그 앞에 배치하는 것이 좋습니다. 거울 자세를 교정할 수 있습니다. 거울은 없나요? 문제 없어. 그것은 우리가 더 집중하면서 우리 몸에 대해 더 잘 생각하는 데 도움이 될 것입니다.
네 번째 항목에 포함할 수 있습니다.또는 쿠션이나 쿠션 공간에 온기를 불어넣을 뿐만 아니라 양초 및 향기 분산기 편안한 향기와 휴식을 허용하는 따뜻한 조명을 얻기 위해. 오늘날 많은 향수 디스펜서 또는 가습기가 판매되며 여기에 오일 몇 방울을 추가합니다.
나는 막대를 산다 백단향예를 들어, 향기가 온 집안을 채우도록 몇 분 전에 켭니다. 그만큼 소금 램프, 인기가 많아서 장식할 때 또 다른 옵션입니다. 그만큼 양초! 나는 촛불을 잊었다. 향과 결합된 양초는 훌륭합니다. 주제에 대해 가장 잘 아는 사람은 다른 에센스와 양초를 선택합니다. 다른 의도와 특정 차크라를 작동합니다. 따라서 라벤더와 재스민은 크라운 차크라와 관련이 있으며, 파출 리 계피는 루트 차크라를 깨웁니다.
당신은 또한 수 화상 치유 허브 시작하기 전에 에너지의 공간을 비우십시오. 여기에서는 백현을 사용하는 것이 편리하지 않고 대신 향, 로즈마리 또는 사는 곳에서 손에 들고 있는 것을 선택합니다. 그리고 당신이 아이디어를 좋아한다면 일부 제단 스타일 모서리 생성 다른 요소는 누락될 수 없습니다.
많은 요가 수행자들은 에너지 문제, 바이오디코딩 등을 읽고 불교나 그런 종류의 규율에 조금 눈을 돌립니다. 그러면 당신은 할 수 있습니다 불상이나 선상으로 장식하다, 영감으로.
향로, 소금등, 향, 향분산기 등 일부 소형 수원 플러그를 꽂고 흐르는 물의 부드러운 소음을 생성하는 것 중 하나입니다. 작고 휴대가 간편한 것들이 있어 감각에 많은 도움이 됩니다. 그만큼 돌 또는 수정은 또 다른 옵션입니다. 장식과 관련하여 훌륭한 아름다움: 옥은 장소에 평화와 평온을 가져다주는 반면 자수정은 안정성과 인내심을 촉진합니다. 로즈 쿼츠는 연민과 자기 사랑의 돌이고 황수정은 번영과 풍요와 관련이 있습니다.
식물을 키울 수 있습니까? 그래, 맞아, 자연스러운 터치로 공간을 깨끗하게 유지하는 데 도움이 됩니다.. 실내 식물은주는 데 좋습니다 긍정적 인 에너지 그리고 그들은 어수선하게 느껴지지 않습니다. 천장에 걸거나 창가 바닥에 둘 수 있습니다.
요가실 벽과 색상
라스 투명한 벽 그것들은 집중력에 기여하지만, 이 고대 관습과 관련된 모든 도구를 정리할 수 있는 낮은 가구를 갖는 것이 일반적으로 매우 실용적입니다. 그들을 페인트 부드러운 색상 초대하는 공간을 만드는 데 기여할 것입니다. 휴식; 흰색, 흙빛 및/또는 부드러운 파스텔 색상이 가장 좋은 선택일 수 있습니다.
따라서 밝은 색상에 주의하십시오. 보라색이나 녹색을 좋아할 수도 있지만 장기적으로 요가를 수련할 때 추구하는 정신적 육체적 상태에 대해 다소 어둡고 억압적인 색상이 될 것입니다. 그런 다음 선명도, 태양열이든 인공물이든 빛의 반사와 다음과 같은 색상을 가리킵니다. 흰색, 크림색, 모래색 또는 심지어 부드러운 청록색하는 세이지 그린, 파스텔 블루, 라벤더, 핑크.
다른 섹션에서 우리는 큰 창문이나 눈에 띄는 발코니가 있을 만큼 운이 좋다면 자연스럽거나 더 인공적일 수 있는 조명에 대해 이야기합니다. 오늘 우리가 살 수 있는 LED 램프 따뜻한 톤 주황색 소금 램프와 벽의 좋은 색상과 함께 요가를하기에 이상적인 환경을 조성합니다.
그러나 조명 문제를 비틀면 다음 주제로 들어갈 수 있습니다. 컬러 테라피. 이것이 전문 요가 스튜디오에서 작동하는 방식이며 소규모로 집에서도 동일한 작업을 수행할 수 있습니다.
컬러테라피는 다양한 요가 운동을 하는 동안 뇌의 특정 부분을 활성화. 예를 들어, 빨간색과 주황색은 아쉬탕가 요가에서 가장 강렬한 자세에 동기를 부여합니다. 분홍색과 녹색은 더 편안하고 스트레칭과 인 요가에 더 좋습니다. 하늘색은 깊이 집중하고 명상하기에 좋습니다. 아이디어가 마음에 들면 좋은 것을 선택하십시오. 주차 가지고 놀 수 있도록 조명 강도.
기본적으로 요가를 연습할 방을 생각할 때 자연 요소, 밝은 색상이 없는 페인트 벽, 태양광 조명 또는 LED 램프 또는 양초 또는 소금 램프가 있는 질서 있는 공간을 고려해야 합니다. 포스터나 태피스트리를 걸 수 있습니다. , 식물, 전신 거울, 크리스탈, 돌, 요가 매트, 수건. 그리고 시간, 욕망, 자신감.