근처에 체육관이 없거나 지금 당장 갈 수없는 사람들이 많이 있습니다. 또한 집에서 자신의 페이스로 운동을 즐기는 사람들이 있습니다. 그래서 집에서 체육관을 만들고 싶다면 당신은 좋은 기회가 있습니다. 그러나 먼저 우리가 제공하는 이러한 팁에 참석해야합니다.
집에서 체육관을 만드는 것은 우리가 원하는 것에 따라 쉽지 않습니다. 에서 다목적 공간에서 기계가있는 실제 체육관으로. 집에서 자신의 체육관을 만들기 전에 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
올바른 장소 찾기
모든 가정에서 체육관을 만드는 것이 가능하지는 않습니다. 하지만 자주 사용하지 않는 다목적 공간이 있다면 이곳이 이상적인 장소 일 수 있습니다. 여유 공간을 갖는 것이 작은 홈 체육관을 만드는 가장 좋은 방법입니다. 이 방은 운동과 땀을 흘리기 때문에 통풍이 잘되는 편이 낫기 때문에 방에 창문이있는 것이 좋습니다. 기계를 추가하려면 특정 공간이 필요하기 때문에 공간을 측정하여 얼마나 많은 공간이 있는지 확인해야합니다.
방 준비
이다 방을 체육관으로 준비하는 것이 좋습니다.. 사물로 가득 찬 곳이되지 않도록 정리해야합니다. 확실히 당신은 벽을 잘 칠하고 바닥에 패드를 씌우는 지 아니면 바닥에서하는 운동을 위해 매트를 몇 개만 사용하는지 스스로에게 물어봐야 할 것입니다. 실내에서 악취가 나지 않도록 기화기 형 방향제를 추가하는 것이 좋습니다. 가끔씩 만 매트를 사용하는 옵션이 최선의 선택입니다.
저장 장치 추가
해야 할 또 다른 일은 작은 수납장을 가지고. 간단한 선반에서 옷장까지. 이것은 우리가 스포츠를 할 때 무게, 탄성 밴드, 매트 및 기타 스포츠 액세서리가 일반적이기 때문에 필요합니다. 그래서 우리는 중간에 있지 않도록 어딘가에 모두 저장해야합니다. 우리는 Ikea의 Kallax 선반과 같은 모든 것을 보관할 수있는 개방형 선반이 있다는 아이디어를 좋아합니다.
기계 선택
모두가 특정 스포츠 기계에 대한 선호 요가와 같은 다른 스포츠에 자신을 바친다면 필요하지 않을 수도 있습니다. 하지만 집에서 운동을 할 수있는 유산소 운동기구가 있으면 좋습니다. 타원형 기계, 런닝 머신 또는 운동 용 자전거와 같이 가장 유용한 것을 선택하십시오. 강렬한 스포츠를 원한다면 트레드밀이나 회전 자전거를 추천하고 충격을 피하고 싶다면 타원형과 일반 운동 용 자전거를 사용하세요. 기계를 놓는 가장 좋은 장소는 사용 가능한 모든 공간을 차지하지 않도록 모서리 또는 측면이 될 수 있습니다.
매트 구매
La 매트는 스트레칭을 수행하는 데 매우 필요한 보완 물입니다. 그리고 바닥 운동. 바닥에서는 윗몸 일으키기부터 플랭크까지 다양한 운동을 할 수 있습니다. 인터넷에서이 공간을 활용하기 위해 집에서 할 수있는 많은 바닥 운동을 찾을 수 있습니다. 그렇기 때문에 기계는 이러한 운동을하기 위해 매트를 놓을 영역을 남기기 위해 한쪽 또는 모서리로 이동해야합니다.
필요한 액세서리
홈 체육관을 가질 때 가장 유용한 액세서리 중에는 몇 가지 흥미로운 것이 있습니다. 일부 가중치는 항상 필요하며 다양한 가중치로 개선됩니다. 신축성있는 밴드를 구입할 수도 있습니다. 많은 운동을 허용하다. 반면에 손목과 발목에 대한 무게를 구입할 수 있으므로 운동에 대한 노력이 증가합니다. 슬라이딩 디스크와 같은 다른 액세서리도 있습니다. 요가와 같은 특정 스포츠를하는 경우 지원을 위해 벽돌을 구입할 수 있습니다. 집에서 운동하는 데 도움이되는 줄넘기와 같은 유산소 운동 용 기타 액세서리가 있습니다.
체육관을 유지하는 방법
집에 체육관을 두려면 좋은 공간을 가져야 할뿐만 아니라 좋은 상태를 유지해야합니다. 체육관을 유지하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 완료되면 항상 모든 것을 수집해야합니다. 땀을 약간 더럽힐 경우에는 비눗물로 깨끗이 닦아내고 나중에 헹구는 것이 좋습니다. 반면에 매주 바닥을 청소하고 그 냄새를 피하기 위해 문질러. 기계는 또한 유지 보수가 필요하며 자주 청소해야합니다. 요컨대, 홈 체육관에 가장 필요한 것 중 하나는 올바른 위생으로 모든 것을 유지하는 방법을 알고 있다는 것입니다. 액세서리의 열화를 방지하기 위해 사용시 매일 청소하고 정리해야합니다. 반면에 악취를 피하고 공간을 비우기 위해 방향제를 추가하는 것이 중요합니다.