Terdapat banyak orang yang tidak mempunyai gim berdekatan atau yang tidak dapat pergi ke pusat sekarang. Di samping itu, ada yang suka bersenam di rumah, mengikut kadar mereka sendiri. Jadi jika anda ingin membuat gim di rumah anda mempunyai peluang besar. Tetapi pertama-tama anda mesti memperhatikan petua yang kami berikan kepada anda.
Membuat gimnasium di rumah tidaklah mudah bergantung kepada apa yang kita mahukan di dalamnya. Dari ruang serbaguna ke gimnasium sebenar dengan mesin. Terdapat beberapa perkara yang harus anda fikirkan sebelum anda mula membuat gim sendiri di rumah.
Cari tempat yang sesuai
Tidak mungkin di setiap rumah boleh membuat gimnasium. Tetapi jika anda mempunyai ruang serbaguna yang tidak sering anda gunakan, ini mungkin tempat yang sesuai. Mempunyai ruang ganti adalah kaedah terbaik untuk membuat gimnasium kecil di rumah. Lebih baik bilik ini mempunyai ventilasi yang baik kerana kita akan bersukan dan berkeringat, oleh itu lebih baik kita mempunyai tingkap di dalam bilik. Anda mesti mengukur ruang untuk mengetahui berapa banyak ruang yang anda ada, kerana jika anda akan menambah mesin, anda memerlukan ruang tertentu.
Siapkan bilik anda
Adalah idea yang baik untuk menyediakan bilik sebagai gimnasium. Anda mesti membersihkannya agar tidak menjadi tempat yang penuh dengan pelbagai perkara. Tentunya anda harus membuat dinding dicat dengan baik dan bertanya pada diri anda jika anda melapisi lantai atau jika anda hanya menggunakan beberapa tikar untuk latihan yang anda lakukan di lantai. Kami mengesyorkan agar anda menambah penyegar udara jenis vaporizer supaya bilik tidak berbau busuk. Pilihan menggunakan tikar hanya sekali-sekala adalah pilihan terbaik.
Tambahkan unit simpanan
Perkara lain yang harus anda lakukan ialah mempunyai kabinet simpanan kecil. Dari rak sederhana hingga almari. Ini adalah mustahak kerana ketika kita bersukan biasanya terdapat berat, tali elastik, tikar dan aksesori sukan yang lain. Oleh itu, kita harus menyimpannya di suatu tempat agar tidak berada di tengah-tengah. Kami menyukai idea untuk mempunyai rak terbuka untuk menyimpan semua barang seperti rak Kallax dari Ikea.
Pilih mesin
Semua orang ada pilihan untuk mesin sukan tertentu dan anda mungkin tidak memerlukannya jika anda mengabdikan diri untuk sukan lain seperti yoga. Tetapi ada baiknya memiliki mesin kardio untuk dapat bersukan di rumah. Pilih yang paling berguna untuk anda, seperti mesin elips, treadmill, atau basikal senaman. Sekiranya anda mahukan sukan yang sengit, kami mengesyorkan treadmill atau basikal berputar dan jika anda ingin mengelakkan kesannya, anda mempunyai elips dan juga basikal senaman biasa. Tempat terbaik untuk meletakkan mesin boleh menjadi sudut atau sisi sehingga tidak menempati semua ruang yang ada.
Beli tikar
La tikar adalah pelengkap yang sangat diperlukan untuk melakukan regangan dan latihan lantai. Di lantai anda boleh melakukan banyak latihan kecergasan, dari duduk hingga papan. Di Internet anda boleh menemui sebilangan besar latihan lantai yang boleh anda lakukan di rumah untuk memanfaatkan ruang ini. Itulah sebabnya mesin harus pergi ke satu sisi atau sudut, untuk meninggalkan kawasan di mana meletakkan tikar untuk melakukan latihan ini.
Apa aksesori yang anda perlukan
Di antara aksesori yang paling berguna ketika mengadakan gim di rumah, kami mempunyai beberapa perkara menarik. Beberapa berat selalu diperlukan, dalam pelbagai berat untuk ditingkatkan. Anda juga boleh membeli tali elastik, yang anda membenarkan sebilangan besar latihan. Sebaliknya, anda boleh membeli berat untuk pergelangan tangan dan pergelangan kaki, yang meningkatkan usaha dalam latihan. Terdapat juga aksesori lain seperti cakera gelongsor. Sekiranya anda melakukan sukan tertentu seperti yoga, anda boleh membeli beberapa batu bata untuk mendapatkan sokongan. Anda mempunyai aksesori lain untuk sukan jenis kardio, seperti tali lompat, yang dapat membantu anda melakukan sukan di rumah.
Cara menjaga gim anda
Ketika mempunyai gim di rumah, anda bukan sahaja harus mempunyai ruang yang baik, tetapi anda juga mesti menjaganya dalam keadaan baik. Terdapat banyak cara untuk mengekalkan gimnasium. Anda harus selalu mengumpulkan semuanya setelah anda selesai. Sekiranya anda mengeringkan peluh, lebih baik membersihkannya untuk mengelakkan bau dengan kain sabun dan bilas selepas itu. Sebaliknya, anda mesti bersihkan lantai setiap minggu, menggosok untuk mengelakkan bau tersebut. Mesin juga memerlukan penyelenggaraan dan anda sering membersihkannya. Ringkasnya, salah satu perkara yang paling diperlukan untuk gimnasium di rumah adalah anda tahu bagaimana menjaga semuanya dengan kebersihan yang betul. Anda harus membersihkan dan kemas setiap hari semasa menggunakannya untuk mengelakkan kerosakan aksesori. Sebaliknya, penting untuk menambahkan penyegar udara untuk mengelakkan bau busuk dan menghirup ruang.