Det er mange mennesker som ikke har et treningsstudio i nærheten, eller som ikke kan gå til et akkurat nå. I tillegg er det de som liker å trene hjemme, i sitt eget tempo. Så hvis du vil lage et treningsstudio hjemme du har en flott mulighet. Men først må du ta vare på disse tipsene vi gir deg.
Å lage et hjemmegym er ikke lett, avhengig av hva vi vil ha i det. Fra en multifunksjonell plass til et ekte treningsstudio med maskiner. Det er flere ting du bør tenke på før du begynner å lage ditt eget treningsstudio hjemme.
Finn riktig sted
Ikke i alle hjem er det mulig å lage et treningsstudio. Men hvis du har et multifunksjonelt rom som du ikke bruker ofte, kan dette være det ideelle stedet. Å ha et ekstra rom er den beste måten å lage et lite treningsstudio på. Det er bedre at dette rommet har god ventilasjon fordi vi skal drive med sport og svette, derfor er det bedre å ha et vindu i rommet. Du må måle rommet for å vite hvor mye plass du har, siden hvis du skal legge til maskiner, trenger du en viss plass.
Forbered rommet ditt
Er en god idé å forberede rommet som et treningsstudio. Du må fjerne det slik at det ikke blir et sted fullt av ting. Du må helt sikkert ha veggene godt malt og spør deg selv om du putter gulvet, eller om du bare bruker noen matter til øvelsene du gjør på gulvet. Vi anbefaler at du legger til en luftfrisker av fordampertypen, slik at rommet ikke har dårlig lukt. Muligheten for å bruke en matte bare noen ganger er det beste alternativet.
Legg til en lagringsenhet
En annen ting du bør gjøre er har et lite oppbevaringsskap. Fra en enkel hylle til et skap. Dette er nødvendig fordi når vi driver med sport, er det vanlig å ha vekter, elastiske bånd, matter og annet tilbehør til sport. Så vi må lagre det hele et sted slik at det ikke er i midten. Vi liker ideen om å ha en åpen hylle der du kan oppbevare alt som Kallax-hylla fra Ikea.
Velg maskinene
Alle har det forkjærlighet for visse sportsmaskiner og du trenger kanskje ikke engang dem hvis du dedikerer deg til andre idretter som yoga. Men det er bra å ha en kardioapparat for å kunne drive med sport hjemme. Velg den som er mest nyttig for deg, for eksempel en elliptisk maskin, tredemølle eller en treningssykkel. Hvis du vil ha intens sport, anbefaler vi tredemøllen eller en spinningsykkel, og hvis du vil unngå påvirkningen, har du den elliptiske og også en vanlig treningssykkel. Det beste stedet å plassere maskinen kan være et hjørne eller en side slik at den ikke opptar all tilgjengelig plass.
Kjøp en matte
La matten er et veldig nødvendig supplement for å utføre strekk og gulvøvelser. På gulvet kan du gjøre mange treningsøvelser, fra sit-ups til planke. På Internett kan du finne et stort antall gulvøvelser du kan gjøre hjemme for å dra nytte av denne plassen. Det er derfor maskinene må gå til den ene siden eller et hjørne, for å forlate et område der en matte kan legges til for å gjøre disse øvelsene.
Hvilket tilbehør trenger du
Blant tilbehør som er mest nyttige når du har et hjemmegym, har vi flere interessante ting. Noen vekter er alltid nødvendige, i forskjellige vekter for å forbedre. Du kan også kjøpe elastiske bånd som du tillate et stort antall øvelser. På den annen side kan du kjøpe vekter for håndledd og ankler, noe som øker innsatsen i øvelsene. Det er også annet tilbehør som skyveplater. Hvis du gjør visse idretter som yoga, kan du kjøpe noen murstein til støttene. Du har annet tilbehør for kardiosporter, for eksempel et hoppetau, som kan hjelpe deg med å drive sport hjemme.
Hvordan vedlikeholde treningsstudioet ditt
Når det gjelder å ha et treningsstudio hjemme, må du ikke bare ha god plass, men du må holde det i god stand. Det er mange måter å opprettholde et treningsstudio på. Du bør alltid samle alt når du er ferdig. Hvis du flekker litt svette, er det bedre å rengjøre den for å unngå lukt med en såpeklut og skyll den etterpå. På den annen side må du rengjør gulvet hver uke, skrubb for å unngå denne lukten. Maskinene krever også vedlikehold og at du rengjør dem ofte. Kort oppsummert er en av tingene som er mest nødvendige for hjemmegymmet at du vet hvordan du skal opprettholde alt med riktig hygiene. Du bør rengjøre og rydde daglig når du bruker det for å unngå forringelse av tilbehør. På den annen side er det viktig å legge til luftfriskere for å unngå dårlig lukt og luft i rommet.