Yogaen Det er en fysisk og mental disiplin som har sin opprinnelse i India, men som lenge har vært praktisert over hele verden i sine mange varianter. Det er en sunn og enkel praksis når det gjelder konfigurasjon, som har et økende antall følgere, av alle kjønn og aldre. Du kan øve på det hjemme, men først må du finne rett sted for det; et hyggelig miljø vekk fra støyen der du kan slappe av.
Plassene hvor man praktiserer yoga skal hjelpe oss å nyte en fullstendig fordypning i disiplinen. For eksempel et rom diaphanous med rikelig naturlig lys og vekk fra støy er en god setting for å lage ditt yogarom, men ikke alle av oss har den perfekte plassen. Heldigvis kan vi gjenskape det. Du trenger ikke en stor plass, og heller ikke at den skal være eksklusiv for din praksis, men en stor nok til at du kan utføre øvelsene komfortabelt. Her legger jeg igjen noen tips for å dekorere yogarommet ditt.
Tips for å lage et yogarom
La sollys det gir energi, så det første alternativet er bra: tren yoga i et rom som har mye naturlig lys; rom med store vinduer og utsikt over et naturlig rom blir det beste alternativet. Det er også viktig at det er det vekk fra støy og / eller som overfører fred til oss hvis det er et delt rom.
Men det spiller ingen rolle om det er et lite rom eller et stort rom, det viktigste er skape et rom som forbinder med din indre ro på en enkel måte. Og det er ikke så vanskelig som du kanskje tror for øyeblikket, og det kommer heller ikke til å representere en stor kostnad å finne de riktige dekorative elementene.
Du kan bo i en liten leilighet, og når det er på tide å begynne å trene yoga kan det hende du må flytte på noen møbler, senke gardiner og lukke vinduer for å filtrere støy. Ikke alle av oss bor i store hus som de vi vanligvis ser i magasiner. Men, det gjør ikke noe. Det viktigste er å være komfortabel og koble sammen. Komfort og tilkobling er nøkkelordene.
Elementer for å dekorere yogarommet
Så det kan hende vi har eller ikke har en plass reservert eksklusivt for yogapraksis eller gjenskape den hver gang vi trener denne disiplinen. Denne rekreasjonen vil ha å gjøre med å flytte møbler, men også med å velge passende musikk og ha for hånden dekorative elementerfor å lede oss nedover veien til avslapning. For eksempel?
Heldigvis er det grunnleggende yogautstyret ganske sparsomt: a teppe eller matte som lar deg utføre øvelsene med større komfort er avgjørende. De selges i forskjellige størrelser, så du må først måle plassen din, for å kjøpe en som passer og er komfortabel. De selges i hvilken som helst treningsbutikk eller hos ortopedi. Det er også lurt å plassere foran den en speil som lar deg korrigere stillinger. Er det ikke noe speil? Spiller ingen rolle. Det vil hjelpe oss å tenke bedre om kroppen vår, med mer konsentrasjon.
Vi kan inkludere i den fjerdeeller puter eller puter å bringe varme til rommet, samt stearinlys og duftspredere for å oppnå en behagelig aroma og varm belysning som tillater avslapning. Mange duftdispensere eller luftfuktere selges i dag som du tilsetter noen dråper olje i.
Jeg kjøper stenger sandeltre, for eksempel, og jeg slår den på noen minutter før slik at aromaen fyller hele huset. De saltlamper, så populære at de er et annet alternativ når du dekorerer. De Stearinlys! Jeg glemte lysene. Stearinlys kombinert med røkelse er flott. De som kan mest om emnet velger forskjellige essenser og lys å jobbe med ulike intensjoner og spesifikke chakraer. Dermed er lavendel og sjasmin assosiert med kronchakraet, mens patchouli og kanel vekker rotchakraet.
Du kan også brenne helbredende urter å rydde rommet for energier før du begynner. Her er det ikke praktisk å bruke hvit salvie og heller velge røkelse, rosmarin eller de du har for hånden der du bor. Og hvis du liker ideen om generere et hjørne i alterstil andre elementer kan ikke mangle.
Mange av yogautøverne henvender seg litt til buddhisme eller den type disiplin, leser om energispørsmål, biodekoding og den slags. Da kan du dekorere med et bilde av Buddha eller med zen-bilder, som inspirasjon.
Røkelsesbrennere, saltlamper, røkelse, duftspredere og hvorfor ikke, noen små vannkilde en av de som kobler til og genererer den beroligende støyen av rennende vann. Det er små og bærbare og de hjelper sansene mye. De steiner eller krystaller er et annet alternativ av stor skjønnhet når det kommer til å dekorere: jade bringer fred og ro til stedet, mens ametyst fremmer stabilitet og tålmodighet. Rosenkvarts er stenen av medfølelse og egenkjærlighet, mens citrin er assosiert med velstand og overflod.
Kan jeg få planter? Of course, er den naturlige berøringen og bidrar til å holde plassen ren. Innendørs planter er flotte å gi positiv energi Og de føler seg ikke rotete. Du kan henge dem i taket eller ha dem på gulvet ved vinduet.
Yogaroms vegger og farger
Las diaphane vegger de bidrar til konsentrasjon, selv om det vanligvis er veldig praktisk å ha noen lave møbler for å organisere alle verktøyene knyttet til denne eldgamle praksisen. male dem med Myke farger vil bidra til å skape et rom som inviterer til slappe av; hvite, jordnære og/eller myke pastellfarger kan være det beste alternativet.
Så pass på lyse farger. Det kan være at du elsker lilla eller grønt, men i det lange løp vil de være noe mørke og trykkende farger for den mentale og fysiske tilstanden du søker når du trener yoga. Den peker så på klarhet, på refleksjon av lys, enten det er solenergi eller kunstig, og på farger som f.eks. hvit, krem, sand farger eller til og med myk turkis, Un Salvie grønn, pastellblå, lavendel, rosa.
I den andre delen snakker vi om belysning, som kan være naturlig hvis vi er så heldige å ha store vinduer eller en synlig balkong, eller det kan være mer kunstig. I dag kan vi kjøpe LED-lamper varme toner som sammen med den oransje saltlampen og en god farge på veggene vil skape det ideelle miljøet for å gjøre yoga.
Men hvis vi gir en vri på spørsmålet om belysning kan vi komme inn på emnet fargeterapi. Slik fungerer det i profesjonelle yogastudioer, og i liten skala kan vi gjøre det samme hjemme.
Fargeterapi handler om aktivere visse deler av hjernen under ulike yogaøvelser. For eksempel motiverer rødt og oransje de mest intense stillingene i ashtanga yoga. Rosa og grønt er mer avslappende og bedre for stretching og yin yoga. Den lyseblå er flott å fokusere og meditere i dybden. Hvis du liker ideen så velg å ha en god mørkere å kunne leke med lysets intensitet.
I utgangspunktet, når du tenker på et rom for å praktisere yoga, må du ta hensyn til en ryddig plass, med naturlige elementer, malte vegger uten lyse farger, solenergibelysning eller med LED-lamper eller stearinlys eller saltlamper, du kan ha plakater eller veggtepper hengende , planter, et speil i full lengde, krystaller, steiner, yogamatten, et håndkle. Og tid, lyst og selvtillit.