Jest wielu ludzi, którzy nie mają w pobliżu siłowni lub nie mogą do niej teraz chodzić. Ponadto są tacy, którzy lubią ćwiczyć w domu we własnym tempie. Więc jeśli chcesz stworzyć siłownię w domu masz świetną okazję. Ale najpierw musisz zapoznać się z tymi wskazówkami, które Ci zapewniamy.
Stworzenie siłowni w domu nie jest łatwe w zależności od tego, co chcemy w niej mieć. Od wielofunkcyjna przestrzeń do prawdziwej siłowni z maszynami. Jest kilka rzeczy, o których powinieneś pomyśleć, zanim zaczniesz tworzyć własną siłownię w domu.
Znajdź właściwe miejsce
Nie w każdym domu można stworzyć siłownię. Ale jeśli masz pokój wielofunkcyjny, z którego nie korzystasz często, może to być idealne miejsce. Posiadanie wolnego pokoju to najlepszy sposób na stworzenie małej domowej siłowni. Lepiej, żeby to pomieszczenie było dobrze wentylowane, bo będziemy uprawiać sport i się pocić, stąd lepiej mieć w pokoju okno. Musisz zmierzyć pomieszczenie, aby wiedzieć, ile masz miejsca, ponieważ jeśli zamierzasz dodać maszyny, będziesz potrzebować pewnej przestrzeni.
Przygotuj swój pokój
Czy dobry pomysł na przygotowanie pomieszczenia na siłownię. Musisz ją oczyścić, aby nie stała się miejscem pełnym rzeczy. Z pewnością będziesz musiał dobrze pomalować ściany i zadać sobie pytanie, czy wyściełasz podłogę, czy też używasz mat tylko do ćwiczeń, które wykonujesz na podłodze. Zalecamy dodanie odświeżacza powietrza typu vaporizer, aby pomieszczenie nie miało brzydkich zapachów. Opcja sporadycznego używania maty jest najlepszą opcją.
Dodaj jednostkę pamięci
Kolejną rzeczą, którą powinieneś zrobić, jest mieć małą szafkę do przechowywania. Od prostej półki po szafę. Jest to konieczne, ponieważ uprawiając sport często mamy ciężarki, gumki, maty i inne akcesoria sportowe. Musimy więc wszystko gdzieś zapisać, żeby nie było pośrodku. Podoba nam się pomysł posiadania otwartej półki, w której można przechowywać wszystko, na przykład półkę Kallax firmy Ikea.
Wybierz maszyny
Każdy ma upodobanie do niektórych maszyn sportowych i możesz ich nawet nie potrzebować, jeśli poświęcasz się innym sportom, takim jak joga. Ale dobrze jest mieć urządzenie cardio, aby móc uprawiać sport w domu. Wybierz ten, który jest dla Ciebie najbardziej przydatny, taki jak eliptyczny, bieżnia lub rower treningowy. Jeśli chcesz uprawiać intensywny sport, polecamy bieżnię lub rower spinningowy, a jeśli chcesz uniknąć uderzenia, masz orbitrek i zwykły rower treningowy. Najlepszym miejscem do ustawienia maszyny może być narożnik lub bok, aby nie zajmowała całej dostępnej przestrzeni.
Kup matę
La mata jest bardzo niezbędnym uzupełnieniem do wykonywania rozciągania i ćwiczenia na podłodze. Na podłodze możesz wykonywać wiele ćwiczeń fitness, od przysiadów po deski. W Internecie można znaleźć wiele ćwiczeń na podłodze, które można wykonać w domu, aby wykorzystać tę przestrzeń. Dlatego maszyny muszą przejść na bok lub w róg, aby opuścić miejsce, w którym można położyć matę do wykonywania tych ćwiczeń.
Jakie akcesoria potrzebujesz
Wśród akcesoriów, które przydają się najbardziej podczas posiadania domowej siłowni, mamy kilka ciekawych rzeczy. Niektóre ciężarki są zawsze potrzebne, w różnych wagach, aby poprawić. Możesz również kupić gumki, które ty pozwalają na wykonanie dużej ilości ćwiczeń. Z drugiej strony można dokupić obciążniki na nadgarstki i kostki, co zwiększa wysiłek podczas ćwiczeń. Istnieją również inne akcesoria, takie jak tarcze ślizgowe. Jeśli uprawiasz określone sporty, takie jak joga, możesz kupić kilka cegieł na podpory. Masz inne akcesoria do sportów cardio, takie jak skakanka, które mogą pomóc w uprawianiu sportów w domu.
Jak dbać o swoją siłownię
Jeśli chodzi o posiadanie siłowni w domu, nie tylko musisz mieć dobrą przestrzeń, ale musisz ją utrzymywać w dobrym stanie. Istnieje wiele sposobów na utrzymanie siłowni. Po zakończeniu zawsze powinieneś wszystko zebrać. Jeśli poplamiisz trochę potu, lepiej go wyczyścić szmatką z mydłem, aby uniknąć nieprzyjemnych zapachów, a następnie spłukać. Z drugiej strony musisz czyść podłogę co tydzień, szorując, aby uniknąć tych zapachów. Maszyny wymagają również konserwacji i często je czyścisz. Krótko mówiąc, jedną z rzeczy, które są najbardziej potrzebne w domowej siłowni, jest to, że wiesz, jak dbać o wszystko, zachowując odpowiednią higienę. Podczas korzystania z niej należy codziennie czyścić i porządkować, aby uniknąć zniszczenia akcesoriów. Z drugiej strony ważne jest, aby dodać odświeżacze powietrza, aby uniknąć nieprzyjemnych zapachów i wywietrzyć pomieszczenie.