Există mulți oameni care nu au o sală de sport în apropiere sau care nu pot merge la una chiar acum. În plus, sunt cei cărora le place să facă mișcare acasă, în ritmul lor. Asa de dacă vrei să creezi o sală de sport acasă ai o mare oportunitate. Dar mai întâi trebuie să urmăriți aceste sfaturi pe care vi le oferim.
Crearea unei săli de sport acasă nu este ușoară în funcție de ceea ce vrem să avem în ea. Dintr-o spațiu multifuncțional către o adevărată sală de sport cu mașini. Există mai multe lucruri la care ar trebui să vă gândiți înainte de a începe să vă creați propria sală de sport acasă.
Găsiți locul potrivit
Nu în fiecare casă este posibilă crearea unei săli de sport. Dar dacă aveți o cameră polivalentă pe care nu o folosiți des, acesta poate fi locul ideal. A avea o cameră de rezervă este cel mai bun mod de a crea o mică sală de gimnastică. Este mai bine ca această cameră să aibă o ventilație bună, deoarece vom face sport și transpirație, de aceea este mai bine să avem o fereastră în cameră. Trebuie să măsurați camera pentru a ști cât spațiu aveți, deoarece dacă doriți să adăugați mașini, veți avea nevoie de un anumit spațiu.
Pregătește-ți camera
Este o idee bună să pregătești camera ca o sală de gimnastică. Trebuie să o curățați, astfel încât să nu devină un loc plin de lucruri. Cu siguranță va trebui să aveți pereții bine vopsiți și să vă întrebați dacă tamponați podeaua sau dacă folosiți doar niște covorase pentru exercițiile pe care le faceți pe podea. Vă recomandăm să adăugați un odorizant de tip vaporizator, astfel încât camera să nu aibă mirosuri rele. Opțiunea de a folosi un covor doar ocazional este cea mai bună opțiune.
Adăugați o unitate de stocare
Un alt lucru pe care ar trebui să-l faci este au un dulap mic de depozitare. De la un raft simplu la un dulap. Acest lucru este necesar deoarece atunci când facem sport este obișnuit să avem greutăți, benzi elastice, covorase și alte accesorii pentru sport. Deci, trebuie să salvăm totul undeva, astfel încât să nu fie în mijloc. Ne place ideea de a avea un raft deschis în care să depozitați totul precum raftul Kallax de la Ikea.
Alegeți mașinile
Toată lumea are predilecție pentru anumite mașini sportive și s-ar putea să nu aveți nevoie chiar de ele dacă vă dedicați altor sporturi precum yoga. Dar este bine să ai un aparat cardio pentru a putea face sport acasă. Alegeți-l pe cel mai util pentru dvs., cum ar fi o mașină eliptică, o bandă de alergat sau o bicicletă de exerciții. Dacă doriți un sport intens vă recomandăm banda de alergat sau o bicicletă rotitoare și dacă doriți să evitați impactul, aveți bicicleta eliptică și, de asemenea, o exercițiu normal. Cel mai bun loc pentru a pune mașina poate fi un colț sau o laterală, astfel încât să nu ocupe tot spațiul disponibil.
Cumpără un covor
La mat este un complement foarte necesar pentru a efectua întinderea și exerciții de podea. Pe podea puteți face o mulțime de exerciții de fitness, de la ședințe până la scânduri. Pe Internet puteți găsi un număr mare de exerciții pe podea pe care le puteți face acasă pentru a profita de acest spațiu. De aceea, mașinile trebuie să meargă într-o parte sau într-un colț, pentru a părăsi o zonă în care să pună un covor pentru a face aceste exerciții.
De ce accesorii ai nevoie
Printre accesoriile care sunt cele mai utile atunci când aveți o sală de gimnastică acasă avem mai multe lucruri interesante. Unele greutăți sunt întotdeauna necesare, în diferite greutăți pentru a se îmbunătăți. Puteți cumpăra, de asemenea, benzile elastice, pe care le permite un număr mare de exerciții. Pe de altă parte, puteți cumpăra greutăți pentru încheieturi și glezne, ceea ce crește efortul în exerciții. Există, de asemenea, alte accesorii, cum ar fi discurile glisante. Dacă faceți anumite sporturi, cum ar fi yoga, puteți cumpăra câteva cărămizi pentru suporturi. Aveți alte accesorii pentru sporturi de tip cardio, cum ar fi o coardă de salt, care vă pot ajuta să faceți sport acasă.
Cum să vă întrețineți sala de sport
Când vine vorba de a avea o sală de sport acasă, nu numai că trebuie să ai un spațiu bun, ci trebuie să-l păstrezi în stare bună. Există multe modalități de a menține o sală de sport. Ar trebui să colectați întotdeauna totul după ce ați terminat. Dacă pătați puțină transpirație, este mai bine să o curățați pentru a evita mirosurile cu o cârpă cu săpun și clătiți-o după aceea. Pe de altă parte, trebuie curățați podeaua în fiecare săptămână, frecând pentru a evita mirosurile. De asemenea, utilajele necesită întreținere și le curățați frecvent. Pe scurt, unul dintre lucrurile care sunt cele mai necesare pentru sala de gimnastică de acasă este că știi cum să întreții totul cu o igienă corectă. Trebuie să curățați și să faceți ordine zilnic atunci când îl utilizați pentru a evita deteriorarea accesoriilor. Pe de altă parte, este important să adăugați odorizante pentru a evita mirosurile proaste și pentru a aerisi spațiul.