Есть много людей, у которых поблизости нет тренажерного зала или которые не могут пойти в него прямо сейчас. Кроме того, есть те, кто любит заниматься дома в своем собственном темпе. Так если вы хотите создать спортзал дома у вас есть прекрасная возможность. Но сначала вы должны обратить внимание на эти советы, которые мы вам даем.
Создать спортзал дома непросто, в зависимости от того, что мы хотим в нем иметь. Из многофункциональное пространство под настоящий тренажерный зал с тренажерами. Есть несколько вещей, о которых вам следует подумать, прежде чем создавать собственный тренажерный зал дома.
Найдите нужное место
Не в каждом доме можно создать тренажерный зал. Но если у вас есть многоцелевое помещение, которым вы не часто пользуетесь, это может быть идеальным местом. Свободная комната - лучший способ создать небольшой домашний спортзал. Лучше, чтобы в этой комнате была хорошая вентиляция, потому что мы собираемся заниматься спортом и потеть, поэтому лучше иметь в комнате окно. Вы должны измерить комнату, чтобы узнать, сколько места у вас есть, поскольку, если вы собираетесь добавлять машины, вам понадобится определенное пространство.
Подготовьте свою комнату
Является ли неплохо подготовить комнату под спортзал. Вы должны очистить его, чтобы он не превратился в место, полное вещей. Конечно, вам нужно будет хорошо покрасить стены и спросить себя, будете ли вы укладывать пол или использовать только маты для упражнений, которые вы делаете на полу. Мы рекомендуем добавить освежитель воздуха испарительного типа, чтобы в помещении не было неприятных запахов. Вариант использования коврика лишь изредка - лучший вариант.
Добавить единицу хранения
Еще одна вещь, которую вам следует сделать, это иметь небольшой шкаф для хранения. От простой полки до шкафа-купе. Это необходимо, потому что, когда мы занимаемся спортом, обычно используются веса, резинки, коврики и другие аксессуары для спорта. Так что мы должны все это где-то сохранить, чтобы не было посередине. Нам нравится идея иметь открытую полку, на которой можно хранить все, как полку Kallax от Ikea.
Выберите машины
У каждого есть пристрастие к определенным спортивным машинам и они могут вам даже не понадобиться, если вы посвятите себя другим видам спорта, например йоге. Но хорошо иметь кардиотренажер, чтобы заниматься спортом дома. Выберите тот, который вам больше всего подходит, например эллиптический тренажер, беговую дорожку или велотренажер. Если вы хотите интенсивных занятий спортом, мы рекомендуем беговую дорожку или спиннинг, а если вы хотите избежать ударов, у вас есть эллиптический тренажер, а также обычный велотренажер. Лучшим местом для установки станка может быть угол или сбоку, чтобы он не занимал все доступное пространство.
Купить коврик
La мат - очень необходимое дополнение для выполнения растяжки и вольные упражнения. На полу можно выполнять множество фитнес-упражнений, от приседаний до планки. В Интернете вы можете найти большое количество вольных упражнений, которые вы можете выполнять дома, чтобы воспользоваться этим пространством. Вот почему тренажеры должны уходить в сторону или в угол, чтобы оставить место, на которое можно положить коврик для выполнения этих упражнений.
Какие аксессуары вам нужны
Среди аксессуаров, которые наиболее пригодятся при домашнем спортзале, есть несколько интересных вещей. Некоторые веса всегда необходимы, разные веса для улучшения. Вы также можете купить резинку, которую вы разрешить большое количество упражнений. С другой стороны, вы можете купить утяжелители для запястий и щиколоток, которые увеличивают усилия в упражнениях. Есть также другие аксессуары, такие как скользящие диски. Если вы занимаетесь определенными видами спорта, например йогой, вы можете купить кирпичи для опор. У вас есть другие аксессуары для кардиотренировок, например скакалка, которые помогут вам заниматься спортом дома.
Как поддерживать свой спортзал
Когда дело доходит до тренажерного зала дома, вам нужно не только иметь хорошее пространство, но и поддерживать его в хорошем состоянии. Есть много способов поддерживать тренажерный зал. Вы всегда должны собирать все, когда закончите. Если вы испачкали пот, его лучше очистить, чтобы избежать запаха, мыльной тканью, а затем промыть. С другой стороны, вы должны мыть пол каждую неделю, вытирая, чтобы избежать запаха. Машины также требуют обслуживания и частой чистки. Короче говоря, одна из вещей, которые наиболее необходимы для домашнего спортзала, - это то, что вы умеете поддерживать все с соблюдением правильной гигиены. Вы должны чистить и приводить в порядок каждый день, когда вы используете его, чтобы избежать порчи аксессуаров. С другой стороны, важно добавлять освежители воздуха, чтобы избежать неприятных запахов и проветривать помещение.